ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

Διατροφή

Η σημασία της άσκησης στην υγεία και ο ιδανικός συνδυασμός της με ισορροπημένη διατροφή

Οι περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και την υγεία επικεντρώνονται στις τροφές που καταναλώνουμε και στο αν αυτές αυξάνουν ή μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων ασθενειών. Δεν έχει δοθεί εξίσου μεγάλη έμφαση στη σωματική δραστηριότητα. Αυτή η τάση τώρα αντιστρέφεται, καθώς αυξάνεται διαρκώς ο όγκος των στοιχείων που καταδεικνύουν τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας […]

Η σημασία του πρωϊνού γεύματος

Περίπου το 50% των Ελλήνων δεν ασχολείται με το πρωινό ή δεν θέλει να το συμπεριλάβει στην καθημερινή διατροφή του, γιατί θεωρεί ότι έτσι θα περιορίσει τις ημερήσιες θερμίδες του και θα αδυνατίσει. Κι όμως τα φαινόμενα απατούν και πρέπει να πειστούμε ότι έχουμε πολλούς καλούς λόγους για να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Το […]

Σύκα: Πολύτιμος σύμμαχος της υγείας

Ποικίλα τα οφέλη του οργανισμού από την κατανάλωσή του

Μεσογειακή Διατροφή: Τα οφέλη για την υγεία σας και οδηγός για αρχάριους

Πλούσια σε γευστικά συστατικά όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και λιπαρά υγιεινά για την καρδιά, η μεσογειακή διατροφή είναι εξίσου νόστιμη και θρεπτική. Συνδέεται επίσης με ποικίλα οφέλη και μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της λειτουργίας του εγκεφάλου, στην προώθηση της υγείας της καρδιάς, στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και πολλά άλλα. […]

Γιατί το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες προπονήσεις καρδιο

15 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους «καλούς» και τους «κακούς» υδατάνθρακες

Πόσα κουταλάκια ζάχαρη τρώτε την ημέρα;

Χρειάζεστε αλλαγή ρυθμού; Δοκιμάστε να περπατήσετε σε ανηφόρα

Πρωτεϊνη: Πως βοηθάει στην μείωση της όρεξης – Ποια είναι η ιδανική ώρα να την καταναλώνετε;

Aποκτήστε μυώδη χέρια με αυτές τις απλές ασκήσεις (βίντεο)

Οι τροφές που χρειάζεσαι για να δυναμώσουν τα μαλλιά σου

Ψάρια: Πώς θα αλλάξει η διατροφή μας μέχρι το 2050

Κολύμβηση: Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς πιο πολύ από κάθε άλλη άσκηση (βίντεο)

Φαγητό στη δουλειά: Συμβουλές για πιο υγιεινά γεύματα

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν καταναλώσετε για ένα μήνα σοκολάτα; (βίντεο)

Χάστε κιλά: Τι να κάνετε και τι να αποφύγετε για να πετύχετε τον στόχο;

Δυσανεξία στη λακτόζη: Συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στην καθημερινότητά σου

Φρυγανιές αντί για ψωμί: “Κερδίζουμε” θερμίδες τελικά;

Μαγνήσιο: 9 συμπτώματα που δείχνουν την έλλειψή του από τον οργανισμό μας

Το παραδοσιακό γιαούρτι και οι ευεργετικές του ιδιότητες σε ασθενείς με αντίσταση στην ινσουλίνη

Βιταμίνη Β12: Συμπτώματα έλλειψης στον οργανισμό μας

Γλυκαντικά: Λύση ή κίνδυνος για την υγεία μας;

Βραδινό φαγητό: Γρήγορες και νόστιμες συνταγές (βίντεο)

Ευρωκοινοβούλιο: «Από το αγρόκτημα στο πιάτο»

Γλυκοπατάτα και πατάτα: H διαφορά στις θερμίδες και στον γλυκαιμικό δείκτη

Πίτσα θερμίδες: H διαφορά της απλής και της σπέσιαλ

Tα σημάδια των διατροφικών ελλείψεων στο πρόσωπο: Tί πρέπει να κάνετε

Αυτά τα φρούτα περιέχουν τη λιγότερη ζάχαρη (βίντεο)

Χορτοφαγία και ισορροπημένη διατροφή

Οι συχνότεροι τραυματισμοί σε δρομική προπόνηση: Πως να τους αντιμετωπίσετε