Διατροφή

Βιβλίο Ελληνίδας διατροφολόγου διαλύει την παραπληροφόρηση σχετικά με την Μεσογειακή Διατροφή

Για πρώτη φορά Ελληνίδα διατροφολόγος δημοσιεύει βιβλίο με έναν από τους μεγαλύτερους εκδοτικούς οίκους παγκοσμίως, την Penguin Random House. Με το βιβλίο The Mediterranean Diet Cookbook for Beginners, η Έλενα Παραβάντη, διατροφολόγος και συγγραφέας, στοχεύει στην καταρτισμένη προβολή και προώθηση της αυθεντικής Μεσογειακής διατροφής παγκοσμίως. Ύστερα από την πετυχημένη κυκλοφορία του βιβλίου σε ΗΠΑ και […]

Διατροφή μετά τα 60: Tι αλλάζει και τι να προσέχετε

Όταν πια διανύουμε τη δεκαετία των 60 μαθαίνουμε να ακολουθούμε απλές συμβουλές, τις κάνουμε τρόπο ζωής, για να παραμείνουμε για χρόνια υγιείς και ακμαίοι. Δεν πρέπει λοιπόν να… …γινόμαστε φειδωλoί με την κατανάλωση πρωτεΐνης Καθώς μεγαλώνουμε, η μυϊκή μας μάζα μειώνεται. Αυτό κάνει τον μεταβολισμό μας να ρίχνει ρυθμούς και μπορεί να προκαλέσει μέχρι και […]

Η αντιδιαβητική διατροφή μειώνει την αρτηριακή πίεση και την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή

Νέα έρευνα έδειξε ότι εάν οι άνθρωποι επιτύχουν και διατηρήσουν σημαντική απώλεια βάρους για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, πολλοί μπορούν επίσης να ελέγξουν αποτελεσματικά την υψηλή αρτηριακή τους πίεση και να σταματήσουν ή να μειώσουν το αντιυπερτασικό τους φάρμακο. Πρόγραμμα διαχείρισης βάρους, που αναπτύχθηκε από ερευνητές των Πανεπιστημίων της Γλασκόβης και του Νιουκάστλ […]

Αυτές οι 3 ασκήσεις προστατεύουν από την άνοια

Νέα ευρήματα ότι η αεροβική άσκηση ωφελεί την υγεία του εγκεφάλου αποκαλύπτει μια νέα, πολυετής μελέτη, σε περισσότερους από 2.000 εθελοντές. Η συστηματική άσκηση μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τη συρρίκνωση λόγω ηλικίας και την άνοια, επιβεβαιώνει μία νέα μελέτη. Σε πολυετή μελέτη με εκατοντάδες εθελοντές, Γερμανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η συχνή ποδηλασία περιόριζε […]