Οι στατιστικές φανερώνουν πως το 90% των περιστατικών με τριχόπτωση καταναλώνουν λιγότερο από 1,5 φρούτο την ημέρα, ελάχιστες σαλάτες, λίγο νερό και παραλείπουν το πρωινό ή ένα γεύμα την ημέρα. Η τρίχα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη, γι’ αυτό εντάξτε στο διαιτολόγιό σας πηγές πρωτεϊνών, όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά […]
Πόσο υγιεινές είναι οι μπάρες δημητριακών;
Οι μπάρες δημητριακών είναι μικρές λιχουδιές που μπορούν να εφοδιάσουν τον οργανισμό μας με πολλή ενέργεια χωρίς όμως να τον “φορτώσουν” με περιττές θερμίδες. Αποτελούν ένα ιδιίτερα υγιεινό σνακ που θα μπορούσε ν’αντικαταστήσει επάξια ακόμη και κάποιο γλυκό. Οι μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως αποτελούν τον πιο εύκολο και γρήγορο τρόπος για να βάλετε υγιεινά σνακ […]
Διατροφικό εγχειρίδιο για καπνιστές
Οι φανατικοί καπνιστές που αδυνατούν και δεν επιθυμούν -διότι υπάρχει και τέτοια κατηγορία- να κόψουν την βλαβερή αυτή συνήθεια μπορούν τουλάχιστον με την κατάλληλη διατροφή να θωρακίζουν όσο περισσότερο μπορούν τον οργανισμό τους. καταναλώνοντας τρόφιμα που θα τους δίνουν βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά στοιχεία. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουν,στο ελάχιστο βέβαια,να αντισταθμίσουν τις […]
Τροφές με λιποδιαλυτικές δυνατότητες
Σ’ ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, μπορούμε να εντάξουμε κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν μακροπρόθεσμα να μας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Κάποιες από αυτές εμφανίζουν και λιποδιαλυτικές ιδιότητες, δηλαδή δεν επιτρέπουν την εναπόθεση του νέου λίπους στα ήδη υπάρχοντα λιποκύτταρα. Τέτοιες τροφές είναι: Γκρέιπ φρούτ: Ανήκει στην οικογένεια των εσπεριδοειδών, και έχει αποδειχθεί πρακτικά ότι βοηθάει […]
Διατροφικές συνήθειες του φθινοπώρου
Πότε πρέπει να παίρνω συμπληρώματα διατροφής;
Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;
Ο δεκάλογος των αδύνατων γυναικών
Το μεγάλο πρωινό ενισχύει τη γυναικεία γονιμότητα
6 τροφές προστατευτική ασπίδα για τις ιώσεις
Γιατί με την εμμηνόπαυση εμφανίζεται κι η ξηροδερμία;
Απαγορευτικό το κρασί στη δίαιτα;
Εγκυμοσύνη και γυμναστική. Πάνε μαζί;
Τροφές που δεν πρέπει ποτέ να παραλέιπουμε
Ποια είναι η νέα τάση στο αδυνάτισμα;
5 ομάδες τροφών που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Ο εγκέφαλός μας είναι ό,τι τρώμε
Δυσάρεστες αλήθειες για τις δίαιτες
Το μπρόκολο “θωρακίζει” το δέρμα
Η άθληση βοηθά τα παιδιά στη μάθηση
Τροφές που προκαλούν άγχος
Πώς επηρεάζονται οι διατροφικές μας επιλογές;
Τροφές που ξεκουράζουν τον οργανισμό
Ποια είναι η νέα τάση στην υγιεινή διατροφή;
Υδράργυρος ανιχνεύθηκε σε “κινέζικο” γαλέο
“Υπερτροφές”.Μήπως είναι θέμα marketing;
Γιατί όσοι υποφέρουν από άγχος πρέπει να τρώνε γιαούρτι;