Διατροφή

11.10.2013

Ποιες τροφές συμβάλλουν στην υγεία των μαλλιών;

Οι στατιστικές φανερώνουν πως το 90% των περιστατικών με τριχόπτωση καταναλώνουν λιγότερο από 1,5 φρούτο την ημέρα, ελάχιστες σαλάτες, λίγο νερό και παραλείπουν το πρωινό ή ένα γεύμα την ημέρα.

    Η τρίχα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη, γι’ αυτό εντάξτε στο διαιτολόγιό σας πηγές πρωτεϊνών, όπως το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά […]

10.10.2013

Πόσο υγιεινές είναι οι μπάρες δημητριακών;

Οι μπάρες δημητριακών είναι μικρές λιχουδιές που μπορούν να εφοδιάσουν τον οργανισμό μας με πολλή ενέργεια χωρίς όμως να τον “φορτώσουν” με περιττές θερμίδες. Αποτελούν ένα ιδιίτερα υγιεινό σνακ που θα μπορούσε ν’αντικαταστήσει επάξια ακόμη και κάποιο γλυκό. Οι μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως αποτελούν τον πιο εύκολο και γρήγορο τρόπος για να βάλετε υγιεινά σνακ […]

09.10.2013

Διατροφικό εγχειρίδιο για καπνιστές

Οι φανατικοί καπνιστές που αδυνατούν και δεν επιθυμούν -διότι υπάρχει και τέτοια κατηγορία- να κόψουν την βλαβερή αυτή συνήθεια μπορούν τουλάχιστον με την κατάλληλη διατροφή να θωρακίζουν όσο περισσότερο μπορούν  τον οργανισμό τους. καταναλώνοντας τρόφιμα που θα τους δίνουν βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά στοιχεία. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουν,στο ελάχιστο βέβαια,να αντισταθμίσουν τις […]

08.10.2013

Τροφές με λιποδιαλυτικές δυνατότητες

Σ’ ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, μπορούμε να εντάξουμε κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν μακροπρόθεσμα να μας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Κάποιες από αυτές εμφανίζουν και λιποδιαλυτικές ιδιότητες, δηλαδή δεν επιτρέπουν την εναπόθεση του νέου λίπους στα ήδη υπάρχοντα λιποκύτταρα.   Τέτοιες τροφές είναι: Γκρέιπ φρούτ: Ανήκει στην οικογένεια των εσπεριδοειδών, και έχει αποδειχθεί πρακτικά ότι βοηθάει […]

07.10.2013

Διατροφικές συνήθειες του φθινοπώρου

04.10.2013

Πότε πρέπει να παίρνω συμπληρώματα διατροφής;

04.10.2013

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά;

03.10.2013

Ο δεκάλογος των αδύνατων γυναικών

03.10.2013

Το μεγάλο πρωινό ενισχύει τη γυναικεία γονιμότητα

03.10.2013

6 τροφές προστατευτική ασπίδα για τις ιώσεις

03.10.2013

Γιατί με την εμμηνόπαυση εμφανίζεται κι η ξηροδερμία;

02.10.2013

Απαγορευτικό το κρασί στη δίαιτα;

02.10.2013

Εγκυμοσύνη και γυμναστική. Πάνε μαζί;

27.09.2013

Τροφές που δεν πρέπει ποτέ να παραλέιπουμε

27.09.2013

Ποια είναι η νέα τάση στο αδυνάτισμα;

26.09.2013

5 ομάδες τροφών που βοηθούν στην απώλεια βάρους

26.09.2013

Ο εγκέφαλός μας είναι ό,τι τρώμε

23.09.2013

Δυσάρεστες αλήθειες για τις δίαιτες

20.09.2013

Το μπρόκολο “θωρακίζει” το δέρμα

19.09.2013

Η άθληση βοηθά τα παιδιά στη μάθηση

18.09.2013

Τροφές που προκαλούν άγχος

18.09.2013

Πώς επηρεάζονται οι διατροφικές μας επιλογές;

18.09.2013

Τροφές που ξεκουράζουν τον οργανισμό

17.09.2013

Ποια είναι η νέα τάση στην υγιεινή διατροφή;

17.09.2013

Υδράργυρος ανιχνεύθηκε σε “κινέζικο” γαλέο

17.09.2013

“Υπερτροφές”.Μήπως είναι θέμα marketing;

16.09.2013

Γιατί όσοι υποφέρουν από άγχος πρέπει να τρώνε γιαούρτι;

16.09.2013

Πώς να πάψετε να τρώτε λιχουδιές

16.09.2013

Σκάνδαλο με “ελληνικό” γιαούρτι

13.09.2013

Αδυνατίστε στο γραφείο

13.09.2013

Τα θρεπτικά φρούτα του φθινοπώρου