Φυσική Κατάσταση

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη

Στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών μία μοναδική και καινοτόμος εμπειρία στην οποία η εκγύμναση πραγματοποιείται σε διαδραστικό δάπεδο και τοίχο, με δυναμική μουσική, ιδιαίτερο φωτισμό και πληθώρα ασκήσεων και προγραμμάτων για όλους. Αυτό είναι το PRAMA.

Το PRAMA δίνει κίνητρο και μια all-inclusive ατομική ή ομαδική εμπειρία που επιτρέπει στους ασκούμενους να παρακολουθούν την πρόοδό τους σε πραγματικό χρόνο την ώρα της άσκησης.

Η εκγύμναση γίνεται, σε ένα ελκυστικό, διαφορετικό και ιδιαίτερο περιβάλλον.

Υπάρχουν προγράμματα κατάλληλα για όλους, μικρούς και μεγάλους, γυμνασμένους ή αγύμναστους κάτι που κάνει το PRAMA δημοφιλές και πολύ ευχάριστο.

Επίσης, υπάρχει η δυνατότητα δημιουργίας εξατομικευμένων προγραμμάτων ασκήσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην αποκατάσταση διαφόρων παθήσεων και τραυματισμών“, εξηγεί ο κ. Τριαντάφυλλος Πανταζής, Φυσικοθεραπευτής, Διευθυντής Κέντρου Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Αθλητικών Κακώσεων, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών.

Προγράμματα

  • Πρόγραμμα ACTIVE
  • Αυξάνει τις ταχύτητες αντίδρασης
  • Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα
  • Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων
  • Βοηθάει στην σωστή αρτηριακή πίεση

-Ανάπτυξη σημαντικών δεξιοτήτων

Οι συμμετέχοντες στο PRAMA ACTIVE έχουν τη δυνατότητα βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, η οποία επηρεάζεται από τη φυσική γήρανση.

“Συνδυάζοντας την κίνηση με το διαδραστικό περιβάλλον, το PRAMA μας προσφέρει έναν εύκολο τρόπο να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής”, αναφέρει ο κ. Πανταζής.

-Γυμναστική για όλους

Το πρόγραμμα PRAMA ACTIVE είναι η τέλεια επιλογή για αρχάριους, αγύμναστους, ηλικιωμένους και ανενεργούς ανθρώπους που θέλουν να αρχίσουν να γυμνάζονται με ασφαλή τρόπο, κάνοντας ασκήσεις προσαρμοσμένες στις δυνατότητές τους.

-Πρόγραμμα ENERGY

  • Μεγάλη θερμιδική κατανάλωση
  • Υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση με χρήση κυρίως λειτουργικών ασκήσεων
  • Ατελείωτη διασκέδαση
  • Δυναμική και ευχάριστη άσκηση

-Άσκηση υψηλής έντασης

Το πρόγραμμα ENERGY χρησιμοποιεί λειτουργικές ασκήσεις με την αξιοποίηση του σωματικού βάρους του ίδιου του ασκούμενου, ενώ συνδυάζει θεμελιώδη πρότυπα κίνησης με το διαδραστικό περιβάλλον του PRAMA και είναι κατάλληλο για όλους.

-Η πολύ καλή σωματική κατάσταση απαιτεί πολύ καλή εκγύμναση 

Το ENERGY είναι έως και τρεις φορές πιο αποτελεσματικό και ευεργετικό από οποιαδήποτε άλλη συμβατική άσκηση, λόγω της μορφής του, η οποία συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση και λειτουργικές κινήσεις που βοηθούν στην  κατανάλωση θερμίδων.

-45 λεπτά άσκησης καίνε θερμίδες για 2 ημέρες  

Σε μελέτες που έγιναν στον συγκεκριμένο τρόπο εκγύμνασης, υπογραμμίζεται το φαινόμενο «Υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση», που βοηθάει το σώμα μας να κάψει θερμίδες για μέχρι και 48 ώρες μετά από κάθε συνεδρία.

Μια ιδιαίτερα ευχάριστη εμπειρία

Είναι γνωστό ότι οι τυπικές προπονήσεις γυμναστικής μετά από κάποιο διάστημα γίνονται βαρετές και κουραστικές.

Ο λόγος για τον οποίο το PRAMA ENERGY ξεχωρίζει είναι γιατί προωθεί ένα πολύ ευχάριστο τρόπο εκγύμνασης που βασίζεται στην κοινωνικότητα και την διαδραστικότητα.

Γυμναστήριο για όλους

Το γυμναστήριο πρέπει να είναι ένας χώρος στον οποίο όλοι να έχουν την δυνατότητα να γυμναστούν και να διασκεδάσουν παράλληλα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου όλοι οι άνθρωποι είναι ευπρόσδεκτοι ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση, εξαλείφοντας τα «εμπόδια» και διασφαλίζοντας ότι η υγεία και η διασκέδαση συμβαδίζουν“, λέει ο κ. Πανταζής.

Πρόγραμμα REHABILITATION

  • Μέτριας έντασης διαλειμματική άσκηση με χρήση κυρίως εξατομικευμένων λειτουργικών ασκήσεων
  • Δυναμική και ευχάριστη άσκηση
  • Αυξάνει τις ταχύτητες αντίδρασης
  • Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα
  • Μειώνει τον κίνδυνο επανατραυματισμού

Επαναπρογραμματισμός δεξιοτήτων 

Οι συμμετέχοντες στο PRAMA REHABILITATION στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών, έχουν τη δυνατότητα βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και να γυμνάσουν μέρη του σώματος τα οποία έχουν επηρεαστεί από τον τραυματισμό.

-Ταχύτητα αντίδρασης,

-ενδυνάμωση,

-ισορροπία,

είναι οι τομείς που βελτιώνονται με το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης.

“Συνδυάζοντας την κίνηση με το διαδραστικό περιβάλλον, το PRAMA  προσφέρει έναν ευχάριστο τρόπο για επανένταξη στην κανονικότητα μετά από κάποιον τραυματισμό“, καταλήγει ο κ. Πανταζής.

Φυσική Κατάσταση

18.10.2021

Οι συχνότεροι τραυματισμοί σε δρομική προπόνηση: Πως να τους αντιμετωπίσετε

Και πως να τους αποφύγετε

18.10.2021

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Πολλοί άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα αποφεύγουν την άσκηση φοβούμενοι ότι μπορεί να επιδεινώσει την αρθρίτιδα τους.  Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να ασκηθείτε με αρθρίτιδα, η διατήρηση  του “όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι” έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο και βελτιώνει τα συμπτώματα . Αυτό συμβαίνει επειδή τα σώματά μας έχουν σχεδιαστεί για να κινούνται. […]

Εξάρθρημα ώμου: Πώς αντιμετωπίζεται η πολύ συχνή αυτή κάκωση στους αθλητές
15.10.2021

Εξάρθρημα ώμου: Πώς αντιμετωπίζεται η πολύ συχνή αυτή κάκωση στους αθλητές

Δεκαπέντε  υπέροχες ασκήσεις για πιο δυνατή πλάτη
15.10.2021

Δεκαπέντε υπέροχες ασκήσεις για πιο δυνατή πλάτη

Με ποιον τρόπο βοηθάει το περπάτημα στην μείωση βάρους;
12.10.2021

Με ποιον τρόπο βοηθάει το περπάτημα στην μείωση βάρους;

Μonday motivation: Πώς να βρεις την σωματική άσκηση που σου ταιριάζει
11.10.2021

Μonday motivation: Πώς να βρεις την σωματική άσκηση που σου ταιριάζει

Η προπόνηση που καίει λίπος και «χτίζει» μύες
04.10.2021

Η προπόνηση που καίει λίπος και «χτίζει» μύες

Ρήξεις πρόσθιου χιαστού: Πιο συχνές στις γυναίκες και τις έφηβες αθλήτριες
29.09.2021

Ρήξεις πρόσθιου χιαστού: Πιο συχνές στις γυναίκες και τις έφηβες αθλήτριες

Πρωινή ή βραδινή γυμναστική; Έρευνες απαντούν για το που βρίσκονται τα περισσότερα οφέλη
27.09.2021

Πρωινή ή βραδινή γυμναστική; Έρευνες απαντούν για το που βρίσκονται τα περισσότερα οφέλη

Γυμναστήριο το πρωί: Οι λόγοι που θα σας ωθήσουν να γίνει τρόπος ζωής
15.09.2021

Γυμναστήριο το πρωί: Οι λόγοι που θα σας ωθήσουν να γίνει τρόπος ζωής

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
3

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Υγεία & πολιτική
4

ΙΣΑ: Δέσμευση Πλεύρη για επίλυση των αιτημάτων του ιατρικού κλάδου

Περισσότερα

21.10.2021

Νέα εκστρατεία ενημέρωσης για την οστεοπόρωση από την Amgen Hellas

Η οστεοπόρωση καθιστά τα οστά μας αδύναμα και εύθραυστα. Και όπως κάθε τι εύθραυστο και πολύτιμο, αξίζει να τα προστατέψουμε. Για να το επιτύχουμε, θα πρέπει να ενημερωθούμε για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και να ελέγχουμε την υγεία των οστών μας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού μας. Αυτό το μήνυμα απευθύνει στο κοινό η […]

21.10.2021

Μαγνήσιο: 9 συμπτώματα που δείχνουν την έλλειψή του από τον οργανισμό μας

Όλοι μας λίγο πολύ γνωρίζουμε τι είναι το μαγνήσιο, πολλοί όμως δεν γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι αυτό το ανόργανο άλας για το ανθρώπινο σώμα. Ιδιότητες και οφέλη για την υγεία. Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά του ασβεστίου στις κυτταρικές μεμβράνες. Λειτουργεί σε συνεργασία με το ασβέστιο και πρέπει να βρίσκονται μαζί σε ισορροπία. Συμβάλλει στην καλή υγεία […]

Ομίχλη Εγκεφάλου: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
21.10.2021

Ομίχλη Εγκεφάλου: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Επέμβαση μόνο από εξειδικευμένους χειρουργούς κηλών
21.10.2021

Κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Επέμβαση μόνο από εξειδικευμένους χειρουργούς κηλών

Υπέρταση: Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα
21.10.2021

Υπέρταση: Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα

Κολπίτιδες: Αιτίες εμφάνισης και μέτρα πρόληψης
21.10.2021

Κολπίτιδες: Αιτίες εμφάνισης και μέτρα πρόληψης

Το παραδοσιακό γιαούρτι και οι ευεργετικές του ιδιότητες σε ασθενείς με αντίσταση στην ινσουλίνη
21.10.2021

Το παραδοσιακό γιαούρτι και οι ευεργετικές του ιδιότητες σε ασθενείς με αντίσταση στην ινσουλίνη

Καταστάσεις που προκαλούν αίμα στα ούρα (Aιματουρία)
21.10.2021

Καταστάσεις που προκαλούν αίμα στα ούρα (Aιματουρία)

Μπορεί το περιβάλλον να επηρεάσει την ανδρική γονιμότητα;
21.10.2021

Μπορεί το περιβάλλον να επηρεάσει την ανδρική γονιμότητα;

Βιταμίνη Β12: Συμπτώματα έλλειψης στον οργανισμό μας
21.10.2021

Βιταμίνη Β12: Συμπτώματα έλλειψης στον οργανισμό μας