Φυσική Κατάσταση

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη

Στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών μία μοναδική και καινοτόμος εμπειρία στην οποία η εκγύμναση πραγματοποιείται σε διαδραστικό δάπεδο και τοίχο, με δυναμική μουσική, ιδιαίτερο φωτισμό και πληθώρα ασκήσεων και προγραμμάτων για όλους. Αυτό είναι το PRAMA.

Το PRAMA δίνει κίνητρο και μια all-inclusive ατομική ή ομαδική εμπειρία που επιτρέπει στους ασκούμενους να παρακολουθούν την πρόοδό τους σε πραγματικό χρόνο την ώρα της άσκησης.

Η εκγύμναση γίνεται, σε ένα ελκυστικό, διαφορετικό και ιδιαίτερο περιβάλλον.

Υπάρχουν προγράμματα κατάλληλα για όλους, μικρούς και μεγάλους, γυμνασμένους ή αγύμναστους κάτι που κάνει το PRAMA δημοφιλές και πολύ ευχάριστο.

Επίσης, υπάρχει η δυνατότητα δημιουργίας εξατομικευμένων προγραμμάτων ασκήσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην αποκατάσταση διαφόρων παθήσεων και τραυματισμών“, εξηγεί ο κ. Τριαντάφυλλος Πανταζής, Φυσικοθεραπευτής, Διευθυντής Κέντρου Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Αθλητικών Κακώσεων, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών.

Προγράμματα

  • Πρόγραμμα ACTIVE
  • Αυξάνει τις ταχύτητες αντίδρασης
  • Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα
  • Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων
  • Βοηθάει στην σωστή αρτηριακή πίεση

-Ανάπτυξη σημαντικών δεξιοτήτων

Οι συμμετέχοντες στο PRAMA ACTIVE έχουν τη δυνατότητα βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, η οποία επηρεάζεται από τη φυσική γήρανση.

“Συνδυάζοντας την κίνηση με το διαδραστικό περιβάλλον, το PRAMA μας προσφέρει έναν εύκολο τρόπο να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής”, αναφέρει ο κ. Πανταζής.

-Γυμναστική για όλους

Το πρόγραμμα PRAMA ACTIVE είναι η τέλεια επιλογή για αρχάριους, αγύμναστους, ηλικιωμένους και ανενεργούς ανθρώπους που θέλουν να αρχίσουν να γυμνάζονται με ασφαλή τρόπο, κάνοντας ασκήσεις προσαρμοσμένες στις δυνατότητές τους.

-Πρόγραμμα ENERGY

  • Μεγάλη θερμιδική κατανάλωση
  • Υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση με χρήση κυρίως λειτουργικών ασκήσεων
  • Ατελείωτη διασκέδαση
  • Δυναμική και ευχάριστη άσκηση

-Άσκηση υψηλής έντασης

Το πρόγραμμα ENERGY χρησιμοποιεί λειτουργικές ασκήσεις με την αξιοποίηση του σωματικού βάρους του ίδιου του ασκούμενου, ενώ συνδυάζει θεμελιώδη πρότυπα κίνησης με το διαδραστικό περιβάλλον του PRAMA και είναι κατάλληλο για όλους.

-Η πολύ καλή σωματική κατάσταση απαιτεί πολύ καλή εκγύμναση 

Το ENERGY είναι έως και τρεις φορές πιο αποτελεσματικό και ευεργετικό από οποιαδήποτε άλλη συμβατική άσκηση, λόγω της μορφής του, η οποία συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση και λειτουργικές κινήσεις που βοηθούν στην  κατανάλωση θερμίδων.

-45 λεπτά άσκησης καίνε θερμίδες για 2 ημέρες  

Σε μελέτες που έγιναν στον συγκεκριμένο τρόπο εκγύμνασης, υπογραμμίζεται το φαινόμενο «Υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση», που βοηθάει το σώμα μας να κάψει θερμίδες για μέχρι και 48 ώρες μετά από κάθε συνεδρία.

Μια ιδιαίτερα ευχάριστη εμπειρία

Είναι γνωστό ότι οι τυπικές προπονήσεις γυμναστικής μετά από κάποιο διάστημα γίνονται βαρετές και κουραστικές.

Ο λόγος για τον οποίο το PRAMA ENERGY ξεχωρίζει είναι γιατί προωθεί ένα πολύ ευχάριστο τρόπο εκγύμνασης που βασίζεται στην κοινωνικότητα και την διαδραστικότητα.

Γυμναστήριο για όλους

Το γυμναστήριο πρέπει να είναι ένας χώρος στον οποίο όλοι να έχουν την δυνατότητα να γυμναστούν και να διασκεδάσουν παράλληλα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε δημιουργήσει ένα περιβάλλον όπου όλοι οι άνθρωποι είναι ευπρόσδεκτοι ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση, εξαλείφοντας τα «εμπόδια» και διασφαλίζοντας ότι η υγεία και η διασκέδαση συμβαδίζουν“, λέει ο κ. Πανταζής.

Πρόγραμμα REHABILITATION

  • Μέτριας έντασης διαλειμματική άσκηση με χρήση κυρίως εξατομικευμένων λειτουργικών ασκήσεων
  • Δυναμική και ευχάριστη άσκηση
  • Αυξάνει τις ταχύτητες αντίδρασης
  • Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα
  • Μειώνει τον κίνδυνο επανατραυματισμού

Επαναπρογραμματισμός δεξιοτήτων 

Οι συμμετέχοντες στο PRAMA REHABILITATION στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών, έχουν τη δυνατότητα βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και να γυμνάσουν μέρη του σώματος τα οποία έχουν επηρεαστεί από τον τραυματισμό.

-Ταχύτητα αντίδρασης,

-ενδυνάμωση,

-ισορροπία,

είναι οι τομείς που βελτιώνονται με το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης.

“Συνδυάζοντας την κίνηση με το διαδραστικό περιβάλλον, το PRAMA  προσφέρει έναν ευχάριστο τρόπο για επανένταξη στην κανονικότητα μετά από κάποιον τραυματισμό“, καταλήγει ο κ. Πανταζής.

Φυσική Κατάσταση

15.07.2025

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική

Τις περισσότερες φορές, ο πονοκέφαλος καταπόνησης δεν είναι κάτι επικίνδυνο

15.07.2025

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει

Οι παλμικές εμβοές εμφανίζονται όταν υπάρχει διαταραχή στη ροή του αίματος στις αρτηρίες και τις φλέβες κοντά ή γύρω από τα αυτιά

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα
15.07.2025

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά
14.07.2025

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!
10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
08.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε
08.07.2025

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

15.07.2025

Το γνωρίζατε; – Aυτά είναι τα προβλήματα που μπορεί να σας δημιουργήσουν στα μάτια τα ακάρεα βλεφαρίδας

Τι πρέπει να κάνετε

15.07.2025

Βουνό ή θάλασσα; Παίξε με το καλοκαίρι σου όπως θέλεις!

Φέτος, επέλεξε εξορμήσεις που σου ταιριάζουν απόλυτα

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική
15.07.2025

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
15.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα
15.07.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει
15.07.2025

Μήπως ακούτε τους χτύπους της καρδιάς σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; – Δείτε τι συμβαίνει

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα
15.07.2025

Οι δουλειές του σπιτιού που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχει καύσωνα

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ
15.07.2025

Νέα μελέτη: Όσοι τρώνε αυγά συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα έχουν μειωμένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
15.07.2025

Δείτε τι πρέπει να κάνετε εάν σας τσιμπήσει «μαύρη χήρα»: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;
15.07.2025

Τι πρέπει να προσέχουν οι καρδιοπαθείς το καλοκαίρι;