Διατροφή

07.01.2021

Χαλάρωση με φυσικό τρόπο: Ποιές είναι οι καταλληλότερες τροφές;

Η ψυχική υγεία μας συνδέεται άμεσα με τη σωματική και για αυτό οι γιατροί συνιστούν να προσέξουμε τον τρόπο ζωής και να στραφούμε σε πρακτικές που θα μας χαλαρώνουν και θα μας ευχαριστούν. Η σωστή διατροφή και η γυμναστική μπορούν να βοηθήσουν σε ήπιες περιπτώσεις. Παρακάτω θα δούμε τροφές που έχουν χαλαρωτική δράση, όμως συνίσταται […]

07.01.2021

Αυτές οι τροφές βοηθούν στην ενίσχυση του τριχωτού της κεφαλής

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα τριχόπτωσης σίγουρα θα έχετε ακούσει πολλούς τρόπους για να βρείτε τη λύση, ωστόσο κανένας δεν είναι τόσο αποτελεσματικός όσο η σωστή διατροφή. ​Παρακάτω θα βρεις τις 7 τροφές που θα πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου εάν δεν θέλεις να χάσεις τα μαλλιά σου: 1. Κανέλα Το μπαχαρικό αυτό βοηθά με την […]

07.01.2021

Προαθλητικός έλεγχος: Πετυχαίνοντας τους στόχους σας με ασφάλεια

Κάθε αθλούμενος, ανεξάρτητα με την ηλικία ή το φύλο του, θα πρέπει να υποβάλλεται στον απαιτούμενο προαθλητικό έλεγχο πριν ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης, καθώς ο προαθλητικός έλεγχος διασφαλίζει τόσο την ποιότητα της υγείας του όσο και το βέλτιστο αποτέλεσμα της άσκησής του. Στις εξετάσεις, οι οποίες θα πρέπει να πραγματοποιούνται ετησίως, περιλαμβάνονται οι εξής: -Καρδιολογικός […]

06.01.2021

Τι είναι ο πρηνισμός ο υπερπρηνισμός και ο υπτιασμός

Ο πρηνισμός είναι η δυνατότητα που έχει το ίδιο το σώμα, να απορροφά τους κραδασμούς. Όταν περπατάς ή τρέχεις, το πόδι σου έχει τη φυσική ικανότητα να στρέφεται ελαφρώς προς το εσωτερικό για να μειώσει τον αντίκτυπο που έχει η πρόσκρουση στο έδαφος για το σώμα σου. Ο πρηνισμός είναι η φυσική κίνηση του ποδιού. […]

05.01.2021

Υοga: Τελικά πώς επιδρά στον οργανισμό μας; Με ποιό τρόπο διώχνει το άγχος;

05.01.2021

Ποιά ουσία αυξάνει το ποσοστό γονιμότητας ενισχύοντας το σπέρμα;

05.01.2021

Με αυτές τις τροφές θα αυξήσετε τη μυϊκότητά σας (βίντεο)

05.01.2021

Πώς μπορείτε να ασκηθείτε έξω στο κρύο;

04.01.2021

Διατροφή: Yπάρχουν τροφές που κόβoυν την όρεξη;

04.01.2021

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως η Margot Robbie (βίντεο)

04.01.2021

Έχετε συχνό φούσκωμα; Ποιά είναι τα πιθανά αίτια;

04.01.2021

H σημασία της ποικιλίας στη διατροφή

04.01.2021

Αύξηση μυϊκότητας: Πώς να το καταφέρετε

02.01.2021

Βιταμίνη D – ανάγκη ή μόδα;

02.01.2021

Διατροφή και ημικρανία- 8 πιθανοί «ένοχοι»

31.12.2020

Ρόδι: Όλα τα οφέλη του και πώς να το εντάξετε στη διατροφή σας

31.12.2020

Τελικά οι ξηροί καρποί παχαίνουν;

31.12.2020

Φούσκωμα – Δυσπεψία: Φάτε σωστά και αποφύγετε τα δύο ενοχλητικά συμπτώματα

30.12.2020

Σωματική άσκηση και κιρσοί κάτω άκρων

30.12.2020

Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι: Πώς να καταναλώσετε «με κράτει» τα γλυκά;

30.12.2020

Διατροφικές διαταραχές: Ψυχολογικά αίτια με παθολογικές συνέπειες

29.12.2020

Η απλότητα στην αντιμετώπιση της πολύπλοκης «πανδημίας» της παχυσαρκίας

29.12.2020

Τελικά καίμε θερμίδες με το περπάτημα; Πώς θα αυξήσουμε τις καύσεις;

29.12.2020

Όξινες τροφές: Ποιά η σχέση τους με την απώλεια βάρους; (βίντεο)

28.12.2020

Περιορισμός θερμίδων – Τι μπορεί να προσφέρει στην υγεία;

28.12.2020

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης Α; Γιατί δεν πρέπει να το αγνοούμε;

28.12.2020

Απολέπιση προσώπου: Ποιούς κινδύνους κρύβει;

28.12.2020

Πρόγραμμα 2 εβδομάδων για να ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα (βίντεο)

28.12.2020

Περιοχή κάτω από τα μάτια: Πώς να την περιποιηθείτε;

28.12.2020

Γιορτινό τραπέζι: Πώς θα μετριάσετε την πρόσληψη θερμίδων

27.12.2020

Διαλειμματική νηστεία – Επίδραση στο σωματικό βάρος