Videos

Βραδινό φαγητό: Γρήγορες και νόστιμες συνταγές (βίντεο)

Βραδινό φαγητό: Γρήγορες και νόστιμες συνταγές (βίντεο)

Όταν γυρνάς από τη δουλειά το τελευταίο που θέλεις είναι να μαγειρέψεις.

Συνήθως η κούραση από τη δουλειά σε ωθεί στο να παραγγείλεις ή να καταναλώσεις πολύ πρόχειρα φαγητά όπως τσιπς, ξηρούς καρπούς, τοστ κλπ. Δηλαδή είτε καταλήγεις νηστική, είτε πέρνεις περιττές θερμίδες. Υπάρχει όμως λύση γι’ αυτό και θα τη βρεις στις συνταγές παρακάτω.

Κουνουπίδι «Mac n’ cheese»

Οκ, όταν λέμε mac n’ cheese δεν το εννοούμε έτσι όπως το έχεις ακριβώς στο μυαλό σου. Το κουνουπίδι mac n cheese είναι μια παραλλαγή, την οποία θα λατρέψεις και θα κάνεις μόνο 25’ για να το φτιάξεις.

Τι θα χρειαστείς:

  • Ένα κομμάτι κουνουπίδι
  • ελαιόλαδο
  • παρμεζάνα
  • μπαχαρικά

Σπάσε το κουνουπίδι σε μικρά κομμάτια και βάλε το σε αντικολλητικό χαρτί στον φούρνο (όσο πιο μικρό, τόσο πιο τραγανό). Ρίξε από πάνω ελαιόλαδο και κάλυψε με παρμεζάνα. Ψήσε το στους 170 βαθμούς μέχρι να πάρει ένα χρυσό χρώμα.

Γάρνιρε με μπαχαρικά και περισσότερο τυρί και απόλαυσε το.

Leftover Egg Scramble

Αυτό μπορείς να το φτιάξεις είτε για πρωινό, είτε για βραδινό. Θα σου πάρει κάπου στα 10’ να το φτιάξεις και θα σου αρέσει πολύ.

Τι θα χρειαστείς:

  • 2 αυγά
  • Όποια πρωτεΐνη έχει απομείνει στο ψυγείο (κοτόπουλο πχ)
  • τυρί τριμμένο της επιλογής σου
  • Μια χούφτα σπανάκι
  • Ντοματίνια
  • Καρυκεύματα και μπαχαρικά της επιλογής σου

Σοτάρεις το σπανάκι και τις ντομάτες για 2-3 λεπτά. Σπάσε τα αυγά και ρίξε τα στο τηγάνι με τα λαχανικά και το κοτόπουλο. Ανακάτεψε μέχρι να ψηθεί προσθέτοντας τυρί και καρυκεύματα.

Στο βίντεο παρακάτω θα δεις ακόμη τρεις ιδέες να αντιγράψεις.

Veggie Burger Salad

Ακούς burger και δίπλα βλέπεις και τη λέξη σαλάτα. Τελικά τι από τα δύο θα φτιάξεις;

Τι θα χρειαστείς:

  • Κατεψυγμένο μπιφτέκι λαχανικών
  • Μαρούλι της επιλογής σου
  • Αβοκάντο
  • Ντοματίνια
  • To dressing που προτιμάς

Μαγείρεψε το κατεψυγμένο μπιφτέκι λαχανικών και στη συνέχεια κόψε το σε πολύ μικρές μπουκιές. Κόψε το αβοκάντο και τα ντοματίνια. Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ρίξε από πάνω το dressing της επιλογής σου. Και κάπως έτσι έχεις μια burger salad.

Videos

22.06.2025

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να πετάτε αυτά τα άνοστα νήματα στην μπανάνα

Πολλοί σπεύδουν να πετάξουν αυτά τα περίεργα… κορδόνια που εμφανίζονται όταν ξεφλουδίζουμε μια μπανάνα. Αλλά υπάρχουν μερικοί καλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε αυτά τα νήματα, διότι είναι πολύ θρεπτικά. Μια μέτρια μπανάνα παρέχει λίγο λιγότερο από 100 θερμίδες, συν μια ποικιλία απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως: φυτικές ίνες κάλιο βιταμίνη Β6 βιταμίνη C […]

22.06.2025

Βίντεο:Δείτε τι συμβαίνει όταν μας τσιμπάει μέλισσα – «Οι λεπίδες τραβούν προς τα κάτω τη σάρκα»

Καρέ-καρέ το τσίμπημα της μέλισσας και τι συμβαίνει από τη στιγμή που το κεντρί προσκολλάται στη σάρκα

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)
22.06.2025

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)

Έτσι θα ξεκρυσταλλώσετε το μέλι που έχει ζαχαρώσει (βίντεο)
22.06.2025

Έτσι θα ξεκρυσταλλώσετε το μέλι που έχει ζαχαρώσει (βίντεο)

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη