Διατροφή

Βιταμίνη Β12: Συμπτώματα έλλειψης στον οργανισμό μας

Βιταμίνη Β12: Συμπτώματα έλλειψης στον οργανισμό μας

Η βιταμίνη Β12 είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία μας.

Είναι η βιταμίνη της ενέργειας αλλά και εκείνη που βοηθάει τον οργανισμό μας να διατηρεί τη συναισθηματική του σταθερότητα αφού συμβάλλει στην επιτυχή μετάδοση σημάτων στο νευρικό σύστημα.

Η κυανοκοβαλαμίνη, όπως είναι το πλήρες όνομά της, είναι μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη που λαμβάνεται από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης και είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του DNA του οργανισμού.

Μπορεί να απορροφηθεί από την γαστρεντερική οδό μόνο όταν είναι παρών ο ενδογενής παράγοντας, μια γλυκοπρωτεΐνη που εκκρίνεται από τα τοιχωματικά κύτταρα του στομάχου.

Παρά το γεγονός ότι το σώμα διατηρεί αποθέματα 12 μηνών της βιταμίνης Β12:

-στο ήπαρ,

-στα νεφρά και,

-στην καρδιά, σε καταστάσεις ταχείας ανάπτυξης ή σε συνθήκες που προκαλούν αύξηση του μεταβολισμού των κυττάρων αυξάνονται οι ανάγκες του σώματος για βιταμίνη Β12.

Επίσης, η ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση της Β12 αφού καθώς μεγαλώνουμε απορροφάται δυσκολότερα από τον οργανισμό.

Τα συμπτώματα της έλλειψης

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να δώσει μια σειρά από συμπτώματα.

Η αναιμία για παράδειγμα μπορεί να οφείλεται σε έλλειψή της.

Μια σειρά από άλλα συμπτώματα όμως θα πρέπει να σας προβληματίσουν ώστε να μιλήσετε με το γιατρό σας.

  1. Μουδιάσματα στα άκρα: Η έλλειψη Β12 μπορεί να καταστρέψει το προστατευτικό περίβλημα των νεύρων με αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία τους.
  2. Κρυώνετε πιο πολύ από το συνηθισμένο: Και αυτό διότι λόγω έλλειψης Β12 δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς για να έχετε σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και ειδικά στα άκρα.
  3. Αλλαγές στη συμπεριφορά: Από την κατάθλιψη μέχρι προβλήματα μνήμης και την άνοια, η έλλειψη Β12 έχει συνδεθεί με αυτά όπως επίσης με απώλεια ισορροπίας, πονοκεφάλους, άγχος και ναυτία.
  4. Αδυναμία-κόπωση: Η διαρκής αίσθηση ότι δεν έχετε ξεκουραστεί αρκετά, η έλλειψη δύναμης και ενέργειας μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη Β12.
  5. Αίσθηση παλμών: Μπορεί να το αισθάνεστε στο λαιμό σας ότι οι παλμοί σας αυξάνονται ή μειώνονται απότομα.
  6. Προβλήματα πέψης: Δυσκοιλιότητα, απώλεια βάρους και στομαχικές διαταραχές μπορούν να προέρχονται από έλλειψη βιταμίνης Β12.
  7. Γλωσσίτιδα και άφθες: Προβλήματα στη στοματική υγιεινή σας (στα ούλα και στο στόμα) μπορούν να οφείλονται σε σοβαρή έλλειψη βιταμίνης Β12.

Διατροφή

10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Μείωσε τον συνολικό αριθμό των ανοσοκυττάρων στους πνεύμονες, ιδιαίτερα των ηωσινόφιλων

10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Ανακαλύψτε τα οφέλη των DIABETOL FORTE και PROSTATOL COMPLEX για ολοκληρωμένη φροντίδα του οργανισμού

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας
09.07.2025

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
09.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
08.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Κουκιά: Τα οφέλη τους για την υγεία μας και τα διατροφικά τους στοιχεία
08.07.2025

Κουκιά: Τα οφέλη τους για την υγεία μας και τα διατροφικά τους στοιχεία

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
08.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Ο ρομποτικός μηχανισμός εκτέλεσε τη χειρουργική επέμβαση με 100% ακρίβεια

10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Μείωσε τον συνολικό αριθμό των ανοσοκυττάρων στους πνεύμονες, ιδιαίτερα των ηωσινόφιλων

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι
10.07.2025

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος
10.07.2025

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος

Πατήσατε αχινό; – Δείτε τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τα αγκάθια του
10.07.2025

Πατήσατε αχινό; – Δείτε τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τα αγκάθια του

Ταχυπαλμία μετά το φαγητό: Αυτές είναι οι τροφές που μπορεί να την προκαλέσουν
10.07.2025

Ταχυπαλμία μετά το φαγητό: Αυτές είναι οι τροφές που μπορεί να την προκαλέσουν

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!
10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Πώς επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου
10.07.2025

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Πώς επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Εύβοια: Ανησυχία από την έξαρση των μωβ μεδουσών – Πέντε παιδιά μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο
10.07.2025

Εύβοια: Ανησυχία από την έξαρση των μωβ μεδουσών – Πέντε παιδιά μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο