Με αυτές τις τροφές θα αυξήσετε τη μυϊκότητά σας (βίντεο)
Το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε όταν ξεκινάμε μία προσπάθεια για να φτιάξουμε καλύτερο σώμα, είναι να τρώμε λίγο. Υπάρχουν διάφορα πρότυπα βέβαια που μπορεί να έχει ο καθένας στο μυαλό του ως προς το σώμα που θέλει να δημιουργήσει αλλά σχεδόν σε κανένα από αυτά η αποχή από το φαγητό δεν ενδείκνυται ως […]
Πώς μπορείτε να ασκηθείτε έξω στο κρύο;
Λίγο τα Χριστούγεννα, λίγο οι αργίες, λίγο οι γιορτές, ε τώρα το κρύο αποτελεί μία ακόμα ισχυρή δικαιολογία για να αποφύγουμε τη γυμναστική. Όμως μία νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση στο κρύο μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος από το συνηθισμένο. Σε μια μικρή μελέτη με 11 ενήλικες ελαφρά υπέρβαρους αλλά σε καλή γενική υγεία […]
Διατροφή: Yπάρχουν τροφές που κόβoυν την όρεξη;
Συχνά στις δίαιτες ή στις διατροφές που ακολουθούμε κατά καιρούς νιώθουμε έντονο το αίσθημα της πείνας και δεν μπορούμε να το «δαμάσουμε» καταλήγοντας να τρώμε περισσότερο λόγω διάφορων ελλείψεων ή της πίεσης. Ακούμε και διαβάζουμε επίσης τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα καθώς έχουν αντιοξειδωτικές, λιποδιαλυτικές και άλλες λοιπές ιδίοτητες. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές που […]
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως η Margot Robbie (βίντεο)
Η γνωστή ηθοποιός του Hollywood, Μargot Robbie, είναι από τις πιο όμορφες stars της εποχής μας. Με αυτή τη φυσικότητα και την απλότητά της μας δείχνει ότι δεν χρειάζονται πολλά πολλά, παρά μόνο η καθημερινή περιποίηση του εαυτού μας. Αυτή η περιβόητη skin care και όχι μόνο ρουτίνα, μάλλον έχει περισσότερα οφέλη από όσα νομίζουμε, […]
Έχετε συχνό φούσκωμα; Ποιά είναι τα πιθανά αίτια;
H σημασία της ποικιλίας στη διατροφή
Αύξηση μυϊκότητας: Πώς να το καταφέρετε
Βιταμίνη D – ανάγκη ή μόδα;
Διατροφή και ημικρανία- 8 πιθανοί «ένοχοι»
Ρόδι: Όλα τα οφέλη του και πώς να το εντάξετε στη διατροφή σας
Τελικά οι ξηροί καρποί παχαίνουν;
Φούσκωμα – Δυσπεψία: Φάτε σωστά και αποφύγετε τα δύο ενοχλητικά συμπτώματα
Σωματική άσκηση και κιρσοί κάτω άκρων
Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι: Πώς να καταναλώσετε «με κράτει» τα γλυκά;
Διατροφικές διαταραχές: Ψυχολογικά αίτια με παθολογικές συνέπειες
Η απλότητα στην αντιμετώπιση της πολύπλοκης «πανδημίας» της παχυσαρκίας
Τελικά καίμε θερμίδες με το περπάτημα; Πώς θα αυξήσουμε τις καύσεις;
Όξινες τροφές: Ποιά η σχέση τους με την απώλεια βάρους; (βίντεο)
Περιορισμός θερμίδων – Τι μπορεί να προσφέρει στην υγεία;
Πώς να καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης Α; Γιατί δεν πρέπει να το αγνοούμε;
Απολέπιση προσώπου: Ποιούς κινδύνους κρύβει;
Πρόγραμμα 2 εβδομάδων για να ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα (βίντεο)
Περιοχή κάτω από τα μάτια: Πώς να την περιποιηθείτε;
Γιορτινό τραπέζι: Πώς θα μετριάσετε την πρόσληψη θερμίδων
Διαλειμματική νηστεία – Επίδραση στο σωματικό βάρος
Νέες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας του ΠΟΥ – Αφορά όλες τις ηλικίες
4 συνήθειες που μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη πρόσληψη πρωτεΐνης
Διατροφικά tips για τις ημέρες των γιορτών
Κυτταρίτιδα: ο εφιάλτης των γυναικών
Αλάτι: Mε τι μπορεί να αντικατασταθεί;
Σκόρδο: Ποιές είναι η κρυφές ιδιότητές του; (βίντεο)