Διατροφή

05.01.2021

Με αυτές τις τροφές θα αυξήσετε τη μυϊκότητά σας (βίντεο)

Το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε όταν ξεκινάμε μία προσπάθεια για να φτιάξουμε καλύτερο σώμα, είναι να τρώμε λίγο. Υπάρχουν διάφορα πρότυπα βέβαια που μπορεί να έχει ο καθένας στο μυαλό του ως προς το σώμα που θέλει να δημιουργήσει αλλά σχεδόν σε κανένα από αυτά η αποχή από το φαγητό δεν ενδείκνυται ως […]

05.01.2021

Πώς μπορείτε να ασκηθείτε έξω στο κρύο;

Λίγο τα Χριστούγεννα, λίγο οι αργίες, λίγο οι γιορτές, ε τώρα το κρύο αποτελεί μία ακόμα ισχυρή δικαιολογία για να αποφύγουμε τη γυμναστική. Όμως μία νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση στο κρύο μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος από το συνηθισμένο. Σε μια μικρή μελέτη με 11 ενήλικες ελαφρά υπέρβαρους αλλά σε καλή γενική υγεία […]

04.01.2021

Διατροφή: Yπάρχουν τροφές που κόβoυν την όρεξη;

Συχνά στις δίαιτες ή στις διατροφές που ακολουθούμε κατά καιρούς νιώθουμε έντονο το αίσθημα της πείνας και δεν μπορούμε να το «δαμάσουμε» καταλήγοντας να τρώμε περισσότερο λόγω διάφορων ελλείψεων ή της πίεσης. Ακούμε και διαβάζουμε επίσης τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα καθώς έχουν αντιοξειδωτικές, λιποδιαλυτικές και άλλες λοιπές ιδίοτητες. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές που […]

04.01.2021

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως η Margot Robbie (βίντεο)

Η γνωστή ηθοποιός του Hollywood, Μargot Robbie, είναι από τις πιο όμορφες stars της εποχής μας. Με αυτή τη φυσικότητα και την απλότητά της μας δείχνει ότι δεν χρειάζονται πολλά πολλά, παρά μόνο η καθημερινή περιποίηση του εαυτού μας. Αυτή η περιβόητη skin care και όχι μόνο ρουτίνα, μάλλον έχει περισσότερα οφέλη από όσα νομίζουμε, […]

04.01.2021

Έχετε συχνό φούσκωμα; Ποιά είναι τα πιθανά αίτια;

04.01.2021

H σημασία της ποικιλίας στη διατροφή

04.01.2021

Αύξηση μυϊκότητας: Πώς να το καταφέρετε

02.01.2021

Βιταμίνη D – ανάγκη ή μόδα;

02.01.2021

Διατροφή και ημικρανία- 8 πιθανοί «ένοχοι»

31.12.2020

Ρόδι: Όλα τα οφέλη του και πώς να το εντάξετε στη διατροφή σας

31.12.2020

Τελικά οι ξηροί καρποί παχαίνουν;

31.12.2020

Φούσκωμα – Δυσπεψία: Φάτε σωστά και αποφύγετε τα δύο ενοχλητικά συμπτώματα

30.12.2020

Σωματική άσκηση και κιρσοί κάτω άκρων

30.12.2020

Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι: Πώς να καταναλώσετε «με κράτει» τα γλυκά;

30.12.2020

Διατροφικές διαταραχές: Ψυχολογικά αίτια με παθολογικές συνέπειες

29.12.2020

Η απλότητα στην αντιμετώπιση της πολύπλοκης «πανδημίας» της παχυσαρκίας

29.12.2020

Τελικά καίμε θερμίδες με το περπάτημα; Πώς θα αυξήσουμε τις καύσεις;

29.12.2020

Όξινες τροφές: Ποιά η σχέση τους με την απώλεια βάρους; (βίντεο)

28.12.2020

Περιορισμός θερμίδων – Τι μπορεί να προσφέρει στην υγεία;

28.12.2020

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης Α; Γιατί δεν πρέπει να το αγνοούμε;

28.12.2020

Απολέπιση προσώπου: Ποιούς κινδύνους κρύβει;

28.12.2020

Πρόγραμμα 2 εβδομάδων για να ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα (βίντεο)

28.12.2020

Περιοχή κάτω από τα μάτια: Πώς να την περιποιηθείτε;

28.12.2020

Γιορτινό τραπέζι: Πώς θα μετριάσετε την πρόσληψη θερμίδων

27.12.2020

Διαλειμματική νηστεία – Επίδραση στο σωματικό βάρος

26.12.2020

Νέες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας του ΠΟΥ – Αφορά όλες τις ηλικίες

26.12.2020

4 συνήθειες που μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη πρόσληψη πρωτεΐνης

25.12.2020

Διατροφικά tips για τις ημέρες των γιορτών

25.12.2020

Κυτταρίτιδα: ο εφιάλτης των γυναικών

24.12.2020

Αλάτι: Mε τι μπορεί να αντικατασταθεί;

24.12.2020

Σκόρδο: Ποιές είναι η κρυφές ιδιότητές του; (βίντεο)