Φυσική Κατάσταση

Τένις: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει… για να ξεκινήσεις άμεσα κι εσύ!

Τένις: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει… για να ξεκινήσεις άμεσα κι εσύ!

Το τένις, μέχρι πρότινος θεωρούνταν ένα άθλημα που απευθυνόταν στην ελίτ, καθώς η τιμή του «έτσουζε».

Σήμερα, όμως αυτό έχει αλλάξει καθώς τα γήπεδα τένις στην Ελλάδα είναι πλέον πάμπολλα, ενώ υπάρχει η δυνατότητα να γραφτεί κανείς σε γκρουπ ή να κάνει ατομικά μαθήματα, προσαρμόζοντας το υπέροχο αυτό χόμπι στο πρόγραμμά του, όπως τον βολεύει!

Γιατί να ξεκινήσετε φέτος τένις

1. Γιατί δεν έχετε χρόνο να εγγραφείτε σε κάποιο ομαδικό σπορ

Το τένις έχει το μεγάλο πλεονέκτημα, ότι δεν απαιτεί ομαδικότητα. Δηλαδή, μπορείτε να γραφτείτε σε γκρουπάκι, αλλά μπορείτε να κάνετε και ιδιαίτερο μάθημα, το οποίο θα απολαύσετε στον χρόνο που θα σας βολεύει, μόνη σας, δίνοντάς σας την ευκαιρία να εκτονωθείτε πραγματικά.

2. Είναι οικονομικό

Συγκριτικά με άλλες “personal” επιλογές, το να γραφτείτε σε κάποια ακαδημία του Δήμου σας είναι πολύ πιο οικονομική επιλογή. Ουσιαστικά θα χρειαστεί να ξοδέψετε κάποια χρήματα για τη ρακέτα, τα μπαλάκια, καθώς και ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.

3. Είναι φανταστική άσκηση

Πρόκειται για ένα από τα καλύτερα αθλήματα που μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε τη φόρμα σας! Μπορείτε εύκολα να κάψετε από 400 έως 1.000 θερμίδες ανά ώρα παίζοντας τένις, καθώς πρόκειται για μια άσκηση υψηλής έντασης που γυμνάζει όλο το σώμα. Εξάλλου, δυναμώνει τους μύες, ενώ δίνει έμφαση στους γλουτούς και τον κορμό, γυμνάζοντας ταυτόχρονα τη μέση, την κοιλιά και τα χέρια.

4. Προσφέρει πνευματική διέγερση

Το εξαιρετικό αυτό άθλημα προσφέρει και πνευματική διέγερση. Ξεκινώντας τώρα για πρώτη φορά τένις, θα μάθετε νέους κανόνες και τεχνικές, ενώ θα δοκιμάσετε και τα προσωπικά σας όρια και τις δυνατότητές σας. Το να πιέσετε τον εαυτό σας να μάθει κάτι νέο, να βιώσει μια νέα εμπειρία, θα σας προσφέρει μεγάλη προσωπική ικανοποίηση. Εξάλλου, είναι και ένα καλό πεδίο για να εκφράσετε την ανταγωνιστική σας πλευρά!

5. Θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους

Εκ των πραγμάτων, πρόκειται για ένα κοινωνικό άθλημα, μέσω του οποίου θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους -και αυτό είναι πάντα ωφέλιμο για τη ζωή μας, σωστά; Εξάλλου, μπορείτε σταδιακά να “παρασύρετε” σε αυτό τις κολλητές σας φίλες ή τον σύντροφό σας και να το απολαμβάνετε παρέα!

6. Θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Ακόμα κι αν ξεκινώντας για την προπόνηση αισθάνεστε τρομερά κουρασμένη, ακόμα κι αν ο καιρός σας φαίνεται υπερβολικά κρύος για σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο, δεν φαντάζεστε πόσο καλύτερα θα νιώσετε στο τέλος αυτής! Οι ορμόνες που εκλύονται κατά την διάρκεια του παιχνιδιού θα σας προσφέρουν χαρά για πολλές ημέρες μετά.

7. Θα βελτιώσετε την ισορροπία σας

Όπως θα σας πει κάθε καλός τενίστας, το άθλημα αυτό σε αναγκάζει να σταματάς και να ξεκινάς διαρκώς, να τρέχεις προς τη μία κατεύθυνση ή προς την άλλη, και αυτό βελτιώνει τρομερά την ισορροπία, γιατί οι μύες μαθαίνουν να ανταποκρίνονται γρήγορα σε εντελώς διαφορετικές κινήσεις.

8. Θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Οι καρδιοπάθειες απειλούν κυρίως τις γυναίκες και οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τις αποφύγετε είναι σημαντικό. Το τένις είναι μια εξαιρετική ιδέα, αφού μειώνει τρομερά τα ποσοστά λίπους στο σώμα, χάρη στην αεροβική άσκηση, και έτσι μειώνει και τον κίνδυνο καρδιοπαθειών.

9. Είναι κι αυτή μία… έξοδος

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!
Δεν είναι υπερβολή: Το να βγαίνετε έξω (έξω έξω) τα βράδια, το να εκτονώνεστε και να συναντάτε συμπαθείς ανθρώπους με τους οποίους θα πείτε και μια χαλαρωτική κουβέντα, θα σας κάνει να νιώσετε σαν να βγήκατε σε βραδινή έξοδο! Και, μάλιστα, χωρίς να καταναλώστε ούτε σταλιά αλκοόλ!

Φυσική Κατάσταση

26.09.2023

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε

Το τρέξιμο προάγει την υγεία της καρδιάς, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει τον ύπνο και συνολικά οδηγεί σε μια υγιέστερη ζωή. Το πρόβλημα είναι πως πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να δεσμευτούμε για τακτική άσκηση. Μήπως ανήκετε κι εσείς σε αυτούς που ακόμη και ένα τρέξιμο μόλις 30 δευτερολέπτων μέχρι τη στάση του […]

22.09.2023

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, γνωστό και ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα, είναι μια διαταραχή η οποία περιλαμβάνει σωματική και ψυχική εξάντληση. Οι πάσχοντες με το σύνδρομο δεν αισθάνονται ανακούφιση μετά από ανάπαυση, αντίθετα η κόπωσή τους επιδεινώνεται. Σταδιακά τα συμπτώματα μπορεί να γίνουν εξουθενωτικά, εμποδίζοντας τον ασθενή να έχει μια φυσιολογική ζωή. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν […]

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες
18.09.2023

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες

Μελέτη: Οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη
12.09.2023

Μελέτη: Οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη

Κι όμως: Αυτό το σέξι σημείο της γυναίκας μπορεί να την αποτρέψει από την άθληση!
23.08.2023

Κι όμως: Αυτό το σέξι σημείο της γυναίκας μπορεί να την αποτρέψει από την άθληση!

Hangover στις διακοπές: Πώς να απολαύσουμε το ποτό μας χωρίς τον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας
17.08.2023

Hangover στις διακοπές: Πώς να απολαύσουμε το ποτό μας χωρίς τον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας

Νιώθετε συχνά κόπωση; – Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε ενέργεια
17.08.2023

Νιώθετε συχνά κόπωση; – Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε ενέργεια

Δείτε πώς θα «χάσετε» βάρος… κολυμπώντας – Πόσες θερμίδες «καίτε»
14.08.2023

Δείτε πώς θα «χάσετε» βάρος… κολυμπώντας – Πόσες θερμίδες «καίτε»

Γιατί να επιλέξετε υδατάνθρακες μετά από σωματική άσκηση – Τα οφέλη για την υγεία
14.08.2023

Γιατί να επιλέξετε υδατάνθρακες μετά από σωματική άσκηση – Τα οφέλη για την υγεία

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)
11.08.2023

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Διατροφή
2

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
3

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Φάρμακα
4

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

29.09.2023

Έξι «υποτιμημένοι» ευρωπαϊκοί προορισμοί που αξίζει να τους επισκεφθείτε – Θα σας «μαγέψουν»

Την ώρα που οι πιο εμβληματικοί προορισμοί της Ευρώπης παλεύουν με τον υπερτουρισμό, πολλοί είναι εκείνοι πλέον που αναζητούν πόλεις λιγότερο γνωστές που μπορούν να γίνουν ο επόμενος ταξιδιωτικός προορισμός τους. Και (ευτυχώς) υπάρχουν πολλοί! Εδώ θα δείτε 6 ευρωπαϊκές πόλεις που είναι πιθανό να σας εκπλήξουν, καθώς δεν φιγουράρουν σε λίστες με τοπ προορισμούς […]

29.09.2023

Νοσοκομείο «Μεταξά»: Έστειλαν σπίτι του ασθενή που πήγε να χειρουργηθεί λόγω έλλειψης μηχανημάτων

Μια ακόμη καταγγελία που δείχνει την θλιβερή κατάσταση που επικρατεί στο Εθνικό Σύστημα Υγείας (ΕΣΥ) έρχεται στη δημοσιότητα, καθώς ένας ασθενής που πήγε να χειρουργηθεί στο νοσοκομείο Μεταξά εκδιώχθηκε γιατί δεν υπήρχε η δέουσα καρδιολογική υποστήριξη. Ένα απαράδεκτο περιστατικό βγάζει στο φως της δημοσιότητας ο Σύλλογος Υπαλλήλων Περιφέρειας Αττικής (ΣΥΠΑΤΤ), το οποίο αφορά μάλιστα σε συνδικαλιστή, μέλος του […]

Εγκρίθηκε νέο φάρμακο για την κατάθλιψη μετά από αναβολές δεκαετιών
29.09.2023

Εγκρίθηκε νέο φάρμακο για την κατάθλιψη μετά από αναβολές δεκαετιών

Δ.Γιαννακόπουλος κατά Ε.Αγαπηδάκη για τα αντιγριπικά εμβόλια: «Έχεις πληρωθεί κυρία μου» (βίντεο)
29.09.2023

Δ.Γιαννακόπουλος κατά Ε.Αγαπηδάκη για τα αντιγριπικά εμβόλια: «Έχεις πληρωθεί κυρία μου» (βίντεο)

Νέα μελέτη: Αυτή είναι η επέμβαση που μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του αίματος στις γυναίκες
28.09.2023

Νέα μελέτη: Αυτή είναι η επέμβαση που μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του αίματος στις γυναίκες

Σουδάν: Γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εξάπλωση της χολέρας και του δάγκειου πυρετού
28.09.2023

Σουδάν: Γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εξάπλωση της χολέρας και του δάγκειου πυρετού

Μπάμιες: Η θρεπτική τους αξία και τα οφέλη που έχουν για την υγεία μας
28.09.2023

Μπάμιες: Η θρεπτική τους αξία και τα οφέλη που έχουν για την υγεία μας

Μαγνήσιο: Τελικά βοηθάει στον ύπνο; Τι λένε οι ειδικοί
28.09.2023

Μαγνήσιο: Τελικά βοηθάει στον ύπνο; Τι λένε οι ειδικοί

Λιγούρες: Γιατί πεινάμε πιο πολύ πριν την περίοδο;
27.09.2023

Λιγούρες: Γιατί πεινάμε πιο πολύ πριν την περίοδο;

Γιατί αξίζει να τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα – Τι θα συμβεί στο σώμα σας
27.09.2023

Γιατί αξίζει να τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα – Τι θα συμβεί στο σώμα σας