Φυσική Κατάσταση

Τένις: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει… για να ξεκινήσεις άμεσα κι εσύ!

Τένις: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει… για να ξεκινήσεις άμεσα κι εσύ!

Το τένις, μέχρι πρότινος θεωρούνταν ένα άθλημα που απευθυνόταν στην ελίτ, καθώς η τιμή του «έτσουζε».

Σήμερα, όμως αυτό έχει αλλάξει καθώς τα γήπεδα τένις στην Ελλάδα είναι πλέον πάμπολλα, ενώ υπάρχει η δυνατότητα να γραφτεί κανείς σε γκρουπ ή να κάνει ατομικά μαθήματα, προσαρμόζοντας το υπέροχο αυτό χόμπι στο πρόγραμμά του, όπως τον βολεύει!

Γιατί να ξεκινήσετε φέτος τένις

1. Γιατί δεν έχετε χρόνο να εγγραφείτε σε κάποιο ομαδικό σπορ

Το τένις έχει το μεγάλο πλεονέκτημα, ότι δεν απαιτεί ομαδικότητα. Δηλαδή, μπορείτε να γραφτείτε σε γκρουπάκι, αλλά μπορείτε να κάνετε και ιδιαίτερο μάθημα, το οποίο θα απολαύσετε στον χρόνο που θα σας βολεύει, μόνη σας, δίνοντάς σας την ευκαιρία να εκτονωθείτε πραγματικά.

2. Είναι οικονομικό

Συγκριτικά με άλλες “personal” επιλογές, το να γραφτείτε σε κάποια ακαδημία του Δήμου σας είναι πολύ πιο οικονομική επιλογή. Ουσιαστικά θα χρειαστεί να ξοδέψετε κάποια χρήματα για τη ρακέτα, τα μπαλάκια, καθώς και ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.

3. Είναι φανταστική άσκηση

Πρόκειται για ένα από τα καλύτερα αθλήματα που μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε τη φόρμα σας! Μπορείτε εύκολα να κάψετε από 400 έως 1.000 θερμίδες ανά ώρα παίζοντας τένις, καθώς πρόκειται για μια άσκηση υψηλής έντασης που γυμνάζει όλο το σώμα. Εξάλλου, δυναμώνει τους μύες, ενώ δίνει έμφαση στους γλουτούς και τον κορμό, γυμνάζοντας ταυτόχρονα τη μέση, την κοιλιά και τα χέρια.

4. Προσφέρει πνευματική διέγερση

Το εξαιρετικό αυτό άθλημα προσφέρει και πνευματική διέγερση. Ξεκινώντας τώρα για πρώτη φορά τένις, θα μάθετε νέους κανόνες και τεχνικές, ενώ θα δοκιμάσετε και τα προσωπικά σας όρια και τις δυνατότητές σας. Το να πιέσετε τον εαυτό σας να μάθει κάτι νέο, να βιώσει μια νέα εμπειρία, θα σας προσφέρει μεγάλη προσωπική ικανοποίηση. Εξάλλου, είναι και ένα καλό πεδίο για να εκφράσετε την ανταγωνιστική σας πλευρά!

5. Θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους

Εκ των πραγμάτων, πρόκειται για ένα κοινωνικό άθλημα, μέσω του οποίου θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους -και αυτό είναι πάντα ωφέλιμο για τη ζωή μας, σωστά; Εξάλλου, μπορείτε σταδιακά να “παρασύρετε” σε αυτό τις κολλητές σας φίλες ή τον σύντροφό σας και να το απολαμβάνετε παρέα!

6. Θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Ακόμα κι αν ξεκινώντας για την προπόνηση αισθάνεστε τρομερά κουρασμένη, ακόμα κι αν ο καιρός σας φαίνεται υπερβολικά κρύος για σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο, δεν φαντάζεστε πόσο καλύτερα θα νιώσετε στο τέλος αυτής! Οι ορμόνες που εκλύονται κατά την διάρκεια του παιχνιδιού θα σας προσφέρουν χαρά για πολλές ημέρες μετά.

7. Θα βελτιώσετε την ισορροπία σας

Όπως θα σας πει κάθε καλός τενίστας, το άθλημα αυτό σε αναγκάζει να σταματάς και να ξεκινάς διαρκώς, να τρέχεις προς τη μία κατεύθυνση ή προς την άλλη, και αυτό βελτιώνει τρομερά την ισορροπία, γιατί οι μύες μαθαίνουν να ανταποκρίνονται γρήγορα σε εντελώς διαφορετικές κινήσεις.

8. Θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Οι καρδιοπάθειες απειλούν κυρίως τις γυναίκες και οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να τις αποφύγετε είναι σημαντικό. Το τένις είναι μια εξαιρετική ιδέα, αφού μειώνει τρομερά τα ποσοστά λίπους στο σώμα, χάρη στην αεροβική άσκηση, και έτσι μειώνει και τον κίνδυνο καρδιοπαθειών.

9. Είναι κι αυτή μία… έξοδος

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!
Δεν είναι υπερβολή: Το να βγαίνετε έξω (έξω έξω) τα βράδια, το να εκτονώνεστε και να συναντάτε συμπαθείς ανθρώπους με τους οποίους θα πείτε και μια χαλαρωτική κουβέντα, θα σας κάνει να νιώσετε σαν να βγήκατε σε βραδινή έξοδο! Και, μάλιστα, χωρίς να καταναλώστε ούτε σταλιά αλκοόλ!

Φυσική Κατάσταση

14.07.2025

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Φτάστε στο βάρος που επιθυμείτε ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!
10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
08.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε
08.07.2025

Για ποιο λόγο πρέπει να κάνετε παγωμένο ντους και κάθε πότε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
07.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία – Πώς να προστατευτείτε
07.07.2025

Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία – Πώς να προστατευτείτε

Αυτός είναι ο λόγος που πονάει ο αγκώνας σας όταν κολυμπάτε – Πώς να ανακουφιστείτε
07.07.2025

Αυτός είναι ο λόγος που πονάει ο αγκώνας σας όταν κολυμπάτε – Πώς να ανακουφιστείτε

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

14.07.2025

Η σωστή ποσότητα αντηλιακού που πρέπει να βάζουμε σύμφωνα με τον ΠΟΥ

Ένα άτομο που εφαρμόζει σωστά αντηλιακό καθημερινά χρειάζεται περίπου 1 σωληνάριο την εβδομάδα

14.07.2025

Το φρούτο του βασιλιά Βαραββά: Ρίχνει τη χοληστερίνη, βελτιώνει την πέψη και «θωρακίζει» από τον καρκίνο

Εκτός από τον ζουμερό καρπό, και τα φύλλα του δέντρου χρησιμοποιούνται με ποικίλους τρόπους

Το σημάδι στα μάτια που «μαρτυρά» υψηλή χοληστερίνη – Δείτε πώς μοιάζει (φωτο)
14.07.2025

Το σημάδι στα μάτια που «μαρτυρά» υψηλή χοληστερίνη – Δείτε πώς μοιάζει (φωτο)

Πώς το φαγητό αργά το βράδυ επηρεάζει την υγεία σας – Η ιδανική στιγμή για το βραδινό σας γεύμα
14.07.2025

Πώς το φαγητό αργά το βράδυ επηρεάζει την υγεία σας – Η ιδανική στιγμή για το βραδινό σας γεύμα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Aυτός ο τύπος καφέ αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα όρασης έως και επτά φορές
14.07.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Aυτός ο τύπος καφέ αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα όρασης έως και επτά φορές

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά
14.07.2025

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
14.07.2025

Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι ηλιόσποροι
14.07.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι ηλιόσποροι

Αυτά είναι τα 4 λαχανικά που μπορούν να διαρκέσουν για εβδομάδες στην κουζίνα
14.07.2025

Αυτά είναι τα 4 λαχανικά που μπορούν να διαρκέσουν για εβδομάδες στην κουζίνα

Σακχαρώδης διαβήτης: Οι αλλαγές στο πρωινό που μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου
14.07.2025

Σακχαρώδης διαβήτης: Οι αλλαγές στο πρωινό που μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου