Διατροφή

Φαγητό: Πώς μπορεί σε ορισμένες ώρες της ημέρας διαταράσσει το σώμα σου

Φαγητό: Πώς μπορεί σε ορισμένες ώρες της ημέρας διαταράσσει το σώμα σου

Κάθε άνθρωπος έχει συνήθως το δικό του πρόγραμμα όσο αφορά το φαγητό που τρώει, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να προγραμματίσει τις τέλειες ώρες για φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε όμως ότι η ώρα της ημέρας που τρώνε οι άνθρωποι μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στην υγεία τους. Αυτές είναι οι ιδανικές ώρες για πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο οπότε βάλε τα δυνατά σου να τις ακολουθήσεις.

Η καλύτερη ώρα για πρωινό

Σύμφωνα με το Forklift and Palate, η καλύτερη ώρα για να τρώνε οι άνθρωποι πρωινό είναι την πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα. Αυτό βοηθά το σώμα να προετοιμαστεί για μια επιτυχημένη μέρα. Η ιδανική ώρα για πρωινό θα ήταν μεταξύ 6 και 10 π.μ., προκειμένου να μπορούν να έχεις ένα δεύτερο γεύμα λίγες ώρες αργότερα.

Η καλύτερη ώρα για μεσημεριανό 

Ένα περιοδικό από το Northwestern Medicine διαπίστωσε ότι η καλύτερη ώρα για να φάτε μεσημεριανό γεύμα είναι περίπου τέσσερις έως πέντε ώρες μετά το πρωινό. Για παράδειγμα, εάν κάποιος έτρωγε πρωινό στις επτά το πρωί, θα πρέπει να τρώει μεσημεριανό μεταξύ 11 το πρωί (!) και 1 το μεσημέρι.

Όσοι πρέπει να περιμένουν περισσότερο θα πρέπει να έχουν ένα σνακ μεταξύ των γευμάτων. Μια πρόσφατη μελέτη από το American Journal of Clinical Nutrition είπε ότι οι άνθρωποι πρέπει πραγματικά να προσπαθήσουν να τρώνε μεσημεριανό γεύμα πριν τις τρεις το μεσημέρι.

Η καλύτερη ώρα για δείπνο

Σύμφωνα με το Forklift and Palate, η καλύτερη ώρα για να φάνε οι άνθρωποι το δείπνο τους είναι περίπου τέσσερις έως πέντε ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα. Κοινώς να έχετε τελειώσει με το δείπνο… ιδανικά στις 7!

Αυτό συμβαίνει επειδή μετά από αυτό το διάστημα, ο μεταβολικός ρυθμός του σώματος αρχίζει να επιβραδύνεται. Όσο περισσότερο το σώμα μένει χωρίς φαγητό πριν τον ύπνο, τόσο το καλύτερο…

Διατροφή

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Η ομοσπονδία επικεντρώνεται σε προϊόντα που πωλούνται σε πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου εκτός της Ευρωπαϊκής Ένωσης

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!
10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας
09.07.2025

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
09.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
08.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Οι άμεσες και αποτελεσματικές λύσεις για τους μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους

11.07.2025

Ιός Δυτικού Νείλου: Στην Αττική τα τέσσερα πρώτα κρούσματα

Τα περιστατικά αφορούν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 65 ετών

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα
11.07.2025

Ειδικοί προειδοποιούν: Τα καλλυντικά dupes μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία – Περιέχουν περιττώματα

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί
11.07.2025

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες
11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο
11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη