Η προπόνηση των 15 λεπτών που καίει λίπος και ενδυναμώνει
Η κυκλική προπόνηση είναι ακριβώς αυτό που χρειάζονται όσοι θέλουν να κάψουν λίπος γρήγορα αλλά και να «χτίσουν» μυς. Και μάλιστα δεν χρειάζεται εξοπλισμός! Παρακάτω θα δείτε ένα δεκαπεντάλεπτο πρόγραμμα που αρκεί για να διατηρήσουμε ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και δύναμης. Στο τέλος του κάθε κύκλου κάνουμε 30″ έως 1′ διάλειμμα. 1. Ενδυνάμωση ωμικής […]
14.03.2022
Διατροφή: Γιατί τα ψάρια είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας;
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταναλώνουμε συστηματικά ψάρια, καθώς αποτελούν την καλύτερη πηγή υγιεινών πολυακόρεστων λιπαρών. Υπάρχουν δύο τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (εικοσαπεντανοϊκό και εικοσιδυαεξαενοϊκό οξύ) που δεν παράγονται από τον οργανισμό με φυσικό τρόπο, γι’ αυτό πρέπει να λαμβάνονται από τη διατροφή. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υπάρχουν και σε τροφές φυτικής προέλευσης, όπως οι ξηροί […]
14.03.2022
Που οφείλεται το πρήξιμο στο πρόσωπο; Πώς να το αντιμετωπίσετε
Το πρήξιμο στο πρόσωπο μπορεί να παρουσιαστεί στον καθένα ακόμα και σε κάποιον που δεν έχει παραπανίσια κιλά. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Οι πιο πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι το πρόσωπό τους πρήζεται μετά από ένα πολύωρο ή κακό ύπνο. Υπάρχουν όμως και άλλοι λόγοι όπως η κατακράτηση υγρών. Όσον αφορά τον ύπνο, ένας τρόπος για […]
14.03.2022
Μικρότερος ο κίνδυνος διαβήτη για όσους πίνουν κρασί με το φαγητό τους σύμφωνα με νέα έρευνα
Η κατανάλωση κρασιού μαζί με το φαγητό σχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο-αναλυτή Βιστατιστικής δρα Χάο Μα του Πανεπιστημίου Τουλέιν της Νέας Ορλεάνης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε συνέδριο της American Heart Association στο Σικάγο, ανέλυσαν στοιχεία για […]
14.03.2022
Mπότοξ: Πώς θα το κάνετε φυσικά μόνοι σας
10.03.2022
Αυτές είναι οι top τροφές για να «σηκώσετε» το πεσμένο ανοσοποιητικό
10.03.2022
Yαλουρονικό οξύ: Γιατί είναι τόσο σημαντικό για το πρόσωπό μας;
10.03.2022
Πόσες μέρες χρειάζονται για να κόψεις τη ζάχαρη από τον καφέ;
10.03.2022
Kόκκινο κρασί: Γιατί κάνει καλό στην υγεία;
09.03.2022
Νέα μελέτη: Η αερόβια άσκηση μπορεί να ενισχύσει την μνήμη
08.03.2022
Χορτοφαγική διατροφή: Ποιες είναι οι πιο συχνές ελλείψεις
08.03.2022
Σαρακοστιανές τροφές: Αυτές έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο
05.03.2022
Πώς να ξεχωρίσετε τα φρέσκα θαλασσινά – Τι κάνουμε σε περίπτωση δηλητηρίασης
04.03.2022
Αυτά τα φρούτα έχουν τη λιγότερη ζάχαρη – Βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
04.03.2022
Υπάρχει τρόπος να κάνετε πιστολάκι χωρίς να ταλαιπωρείτε τα μαλλιά; Δείτε εδώ (βίντεο)
02.03.2022
Ψωμί: Tί θα συμβεί στο σώμα σας αν το κόψετε για ένα μήνα (βίντεο)
02.03.2022
Πεινάτε συνέχεια; Πού μπορεί να ευθύνεται
01.03.2022
Το γνωρίζατε; – Πόση ώρα πρέπει να κάνετε υπομονή για να περάσει μια λιγούρα;
28.02.2022
Φουσκωμένη κοιλιά: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
27.02.2022
Αυτά είναι τα superfoods που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα
25.02.2022
Kαρκίνος: Πώς συνδέεται με την αυξημένη κατανάλωση κρέατος
24.02.2022
Tσικνοπέμπτη: Πώς να αποφύγετε τη δυσπεψία και τα περιττά λίπη
23.02.2022
Σπασμένα και αφυδατωμένα μαλλιά: Tροφές που θα τα δυναμώσουν
23.02.2022
Χ.Ζησίμου: Ανανεώστε το βλέμμα σας σε μόλις 10 λεπτά
23.02.2022
Tι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν δεν καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά;
22.02.2022
Aν έχετε υψηλό σάκχαρο τότε καλύτερα να κόψετε αυτές τις τροφές (βίντεο)
22.02.2022
Αυτή τη σαλάτα τρώει κάθε μέρα η Tζένιφερ Άνιστον και διατηρείται
21.02.2022
Αυτή είναι η ουσία με την πιο ισχυρή αντιγηραντική δράση: Σε ποιες τροφές βρίσκεται
21.02.2022
Aυτά τα τρόφιμα ενώ είναι πλούσια σε υδατάνθρακες δεν παχαίνουν! Δείτε γιατί
