Φυσική Κατάσταση

29.03.2021

3+1 ροφήματα για ανάκτηση της ενέργειας μετά την προπόνηση

Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, ειδικότερα για εκείνους που αθλούνται. Παρόλα αυτά, τα ενεργειακά ποτά δεν είναι πάντα η κατάλληλη επιλογή, ειδικά μετά από μία προπόνηση μέτριας έντασης. Τα τρία βασικά συστατικά που περιέχουν, δηλαδή το νερό, οι υδατάνθρακες και οι ηλεκτρολύτες μπορούν να βρεθούν και σε άλλα πιο υγιεινά ροφήματα που δεν περιέχουν ζάχαρη και θερμίδες. Ποιες είναι, […]

29.03.2021

Tρέξιμο: Γιατί μπορεί να μην χάνετε βάρος ενώ γυμνάζεστε;

Μήπως η ρουτίνα σου στο γυμναστήριο συμπεριλαμβάνει μία ώρα τρέξιμο στο διάδρομο με σταθερό ρυθμό βλέποντας τηλεόραση; H άσκηση είναι μία από τις λίγες περιπτώσεις που το multitasking δε συστήνεται – απαιτείται mindfulness. Εάν θέλεις να εκμεταλλευτείς στο έπακρο το χρόνο σου στο διάδρομο, δες τι ΔΕΝ πρέπει να κάνεις όταν τρέχεις στο γυμναστήριο (ή […]

27.03.2021

Απώλεια βάρους: Πώς να καταλάβετε αν κάνετε πρόοδο

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, ο βασικός σας στόχος είναι να δείτε το βάρος σας να μειώνεται. Ωστόσο, τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα. Σίγουρα, το να έχετε ένα υγιές βάρος είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία σας, όμως δεν αποτελεί τον μοναδικό δείκτη για την πρόοδό σας. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) αποτελεί έναν […]

19.03.2021

Αύξηση μυϊκής μάζας: Αυτά είναι τα βασικά βήματα για να το πετύχετε

Θέλετε σφιχτούς κοιλιακούς και σμιλεμένους γλουτούς; Το γυμναστήριο και οι ασκήσεις με βάρη είναι σίγουρα ένα καλό πρώτο βήμα. Η γυμναστική δεν αρκεί όμως για να δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε, αν παράλληλα δεν τρέφετε τους μυς σας σωστά. Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών: Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από μικρότερα τμήματα που ονομάζονται αμινοξέα, τα οποία συμβάλλουν […]

18.03.2021

Μόνιμη κόπωση: Πώς να αναζωογονήσετε τον οργανισμό σας φυσικά

13.03.2021

Γυμναστική: Με ποιόν τρόπο ακριβώς συμβάλλει στη νεότητα;

09.03.2021

Η μπάλα pilates μπορεί να αποτελέσει ακόμη και κάθισμα για το γραφείο σου

08.03.2021

Έτσι θα καταπολεμήσετε την επίμονη κόπωση μια και καλή

08.03.2021

Μάσκα και τρέξιμο – Τι απαντούν οι «ειδικοί»

05.03.2021

Μυϊκή αποκατάσταση: Aυτές οι τροφές είναι οι κατάλληλες

05.03.2021

Πονοκέφαλος και άσκηση: Πώς βοηθάει η γυμναστική στην μείωση των κρίσεων ημικρανίας

03.03.2021

Η άσκηση είναι φάρμακο για την παχυσαρκία

02.03.2021

Ποιά εποχή του χρόνου καίμε τις περισσότερες θερμίδες και γιατί;

01.03.2021

Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μνήμης βελτιώνοντας την αιματική ροή στον εγκέφαλο

01.03.2021

Πώς να καταπολεμήσετε την υπνηλία χωρίς καφέ: Λύσεις υπάρχουν

26.02.2021

Άρση βαρών: Τα βασικά βήματα (βίντεο)

25.02.2021

Γυμναστική: Τελικά πόσος χρόνος χρειάζεται για να φανούν τα αποτελέσματα της άσκησης;

22.02.2021

Άσκηση στην τρίτη ηλικία

16.02.2021

Αιματολογικές εξετάσεις για τον αθλητή και τον ασκούμενο: πότε και γιατί

16.02.2021

Θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο: η θεραπεία της ελίτ του παγκόσμιου αθλητισμού στη διάθεσή σας

11.02.2021

Περπάτημα: 5 λάθη που κάνουμε όταν περπατάμε

08.02.2021

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν ξεκινήσετε τη μέρα σας με κρύο ντουζ;

04.02.2021

Οσφυϊκή μοίρα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν

04.02.2021

Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος να ξεκινήσετε το τρέξιμο;

03.02.2021

Kαφές πριν ή κατά την άσκηση: Πώς επιδρά στον οργανισμό;

03.02.2021

Θέλεις να πάρεις ένα κιλό και δεν ξέρεις πως; Μάθε πως σε αυτό το βίντεο!

02.02.2021

Διαβήτης και γυμναστική: Η τεράστια συμβολή της άσκησης στη διαχείριση του διαβήτη

31.01.2021

Έτσι θα κάψετε λίπος ακόμη και με «κολλημένο» μεταβολισμό

27.01.2021

Tεστοστερόνη: Πως να την αυξήσετε φυσικά

26.01.2021

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν αρχίσετε να περπατάτε κάθε μέρα; (βίντεο)

26.01.2021

Αθλητικές κακώσεις -Πρόληψη και αντιμετώπιση