Πράγματα που πρέπει να κάνετε οπωσδήποτε πριν από τη γυμναστική
Η γυμναστική έχει μπει στη ζωή μας ακόμα πιο πολύ την τελευταία περίοδο, αφού περνάμε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μας και έχουμε όρεξη για αυτοβελτίωση. Είναι καποια πράγματα που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα όταν θέλουμε να προπονηθούμε, ειδιά αν αυτή η προπόνηση είναι έντονη. Και ο λόγος είναι ότι όταν ο οργανισμός μας […]
20.01.2021
Γιατί «κολλάει» ο μεταβολισμός μας – Ποιοί είναι οι κύριοι παράγοντες
Ο μεταβολισμός είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει σε τεράστιο βαθμό τη ζωή μας αφού χάρη σε αυτόν και στις λειτουργίες του διαμορφώνεται ολόκληρη η σωματοδομή. Η βασική λειτουργία του μεταβολισμού είναι να μετατρέπει τις τροφές που καταναλώνουμε και κατ’επέκταση τα συστατικά αυτών σε ενέργεια. Γι’αυτό είναι και ζωτικής σημασίας οι τροφές που καταναλώνουμε να […]
19.01.2021
Απώλεια βάρους χωρίς χαλάρωση στο σώμα: Γίνεται;
Το πρώτο βήμα για έναν άνθρωπο που θέλει να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και μετέπειτα την εμφάνισή του, είναι η απώλεια βάρους και συγκεκριμένα η απώλεια του περιττού λίπους. Τί γίνεται όμως όταν τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε είναι πολλά ή όταν το δέρμα μας δεν είναι όπως το θυμόμασταν στα 20; Σίγουρα […]
18.01.2021
Τόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε ένα κιλό
Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα. Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς […]
18.01.2021
Γυμναστική: Ποιά αθλήματα καίνε πιο γρήγορα το λίπος
15.01.2021
Αυτές οι ασκήσεις είναι αρκετές για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα από το σπίτι
12.01.2021
Παραμένοντας δραστήριοι κατά τη διάρκεια της καραντίνας
11.01.2021
Lockdown και άσκηση στο σπίτι: Τι να προσέχετε
09.01.2021
Ύπνος και απώλεια βάρους: H μεγάλη συσχέτιση
07.01.2021
Έχετε νεύρα; Να τι πρέπει να κάνετε
07.01.2021
Προαθλητικός έλεγχος: Πετυχαίνοντας τους στόχους σας με ασφάλεια
06.01.2021
Τι είναι ο πρηνισμός ο υπερπρηνισμός και ο υπτιασμός
05.01.2021
Υοga: Τελικά πώς επιδρά στον οργανισμό μας; Με ποιό τρόπο διώχνει το άγχος;
05.01.2021
Με αυτές τις τροφές θα αυξήσετε τη μυϊκότητά σας (βίντεο)
05.01.2021
Πώς μπορείτε να ασκηθείτε έξω στο κρύο;
04.01.2021
Αύξηση μυϊκότητας: Πώς να το καταφέρετε
30.12.2020
Σωματική άσκηση και κιρσοί κάτω άκρων
29.12.2020
Τελικά καίμε θερμίδες με το περπάτημα; Πώς θα αυξήσουμε τις καύσεις;
26.12.2020
Νέες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας του ΠΟΥ – Αφορά όλες τις ηλικίες
23.12.2020
Περπάτημα: Φροντίστε για την σωστή ανατομία και υγιεινή των ποδιών σας
23.12.2020
Βαριέστε τη γυμναστική; Τότε αυτή η μέθοδος είναι η ιδανική για εσάς (βίντεο)
22.12.2020
Κάνετε καθιστική ζωή; Εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε την κίνησή σας
21.12.2020
Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!
17.12.2020
Γιατί όταν κάνουμε γυμναστική μας «κόβεται» η όρεξη;
17.12.2020
«Μπλοκάρισμα μεταβολισμού»: Ποιές είναι οι κύριες αιτίες;
11.12.2020
Πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση; (βίντεο)
11.12.2020
Μήπως η κούραση που νίωθετε οφείλεται στην κακή διατροφή;
08.12.2020
Lockdown: Ποιές είναι οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν δεν βγαίνουμε έξω;
08.12.2020
Πόνος στις αρθρώσεις; Ανακουφιστείτε άμεσα με αυτό το ρόφημα (βίντεο)
08.12.2020
Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα- Έτσι θα κάψεις 1000 θερμίδες εντός σπιτιού (βίντεο)
