Περιποίηση μετά την προπόνηση: Πώς θα αναζωογονηθείτε
3 συμβουλές
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φυσική Κατάσταση
Πώς η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος;
Γνωρίζατε πώς η σωματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει και την ψυχολογία σας πέρα από τη φυσική σας κατάσταση; Μπορεί αρχικά να μην συμφωνείτε με αυτό. Πράγματι, η αρχή είναι η πιο δύσκολη και αν είστε αρχάριοι μπορεί να δυσκολευτείτε σημαντικά στο ξεκίνημά σας. Ωστόσο, καθώς περνάει ο καιρός, θα αρχίσετε να ανέχεστε τη γυμναστική, στη […]
Γυμνάστρια από την Αυστραλία αποκαλύπτει τι τρώει – Η δίαιτα που θα σας «χαρίσει» απίθανο κορμί (φώτο)
Μια γυμνάστρια από την Αυστραλία, και συγκεκριμένα η Chontel Duncan, μοιράστηκε τη δίαιτα που ακολουθεί προκειμένου να διατηρεί την άψογη σχηματισμένη σιλουέτα της. Η 32χρονη μητέρα πέντε παιδιών από το Μπρίσμπεϊν τρώει καθημερινά έως και οκτώ γεύματα και «κακομαθαίνει» τον εαυτό της με μια γλυκιά λιχουδιά το βράδυ. Στο Instagram, η Chontel έχει παραδεχτεί ότι […]
Οι 9+1 πιο γνωστοί μύθοι για το τρέξιμο
Αν ξεκίνησες να τρέχεις τότε σίγουρα έχεις ακούσει, αν όχι όλους, τους περισσότερους μύθους για το τρέξιμο τους οποίους θα αναλύσουμε στο άρθρο μας. Αν κάνεις τρέξιμο χάνεις μυϊκή μάζα Πολλοί ασκούμενοι έχουν αυτόν τον φόβο και έτσι αποφεύγουν σχεδόν τελείως την αερόβια άσκηση. Είναι και αυτό ένας ακόμα μύθος καθώς η αερόβια άσκηση σε καμία […]
Εξαρτάται από το φύλο το πόσο γρήγορα χάνουμε τα περιττά κιλά;
Γυμνάζεστε αλλά δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Ίσως κάνετε αυτά τα διατροφικά λάθη
Επίπεδη κοιλιά μετά τα 40: Γίνεται; Δείτε εδώ πως θα το πετύχετε
Η προπόνηση των 15 λεπτών που καίει λίπος και ενδυναμώνει
Νέα μελέτη: Η αερόβια άσκηση μπορεί να ενισχύσει την μνήμη
Mειώστε τον κίνδυνο θανάτου εως 20% κάνοντας μόλις 30 λεπτά άσκηση την εβδομάδα
Εξάρθρημα ώμου στην άθληση: Πώς αντιμετωπίζεται
Υπέρταση: Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα
Οι 4+1 συμβουλές για να χάσετε βάρος μετά τα 30
Αιφνίδιος θάνατος στους αθλητές: Η σημασία του προαθλητικού ελέγχου και της καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης
Πώς να ασκηθείτε εάν έχετε πόνο στα πόδια
Πως να ασκηθείτε όταν πάσχετε από άσθμα
Ο χυμός παντζαριού πριν την άσκηση βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία
Ποιες παθήσεις αποτρέπουν οι 50άρηδες που ασκούνται
Το γρήγορο περπάτημα βοηθά στην αποκατάσταση του τραυματισμένου αχίλλειου τένοντα
Η κίνηση ως πηγή ζωής: Περπατήστε!
«Σύνδρομο νεκρών γλουτών»: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
Πώς τα γονίδιά σας επηρεάζουν εάν ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης λειτουργεί για εσάς
Η δίαιτα που συνδυάζεται με ασκήσεις βαρών διατηρεί περισσότερη μυϊκή μάζα
Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου;
Η διαλειμματική προπόνηση κάνει τον εγκέφαλο πιο αποδοτικό στη γλυκόζη
Γιατί το περπάτημα δεν είναι αποτελεσματική προπόνηση αν θες να αδυνατίσεις;
19 ασκήσεις καρδιο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Άσχημη αναπνοή μετά την γυμναστική; – Δείτε τι σημαίνει
Κινήστε το σώμα σας για έναν υγιή εγκέφαλο
Σκέφτεστε να βάλετε ορθωτικά στα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο;
