Φυσική Κατάσταση

29.12.2021 19:56

Ο χυμός παντζαριού πριν την άσκηση βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία

Μελέτες έχουν βρει ότι ο χυμός παντζαριού συνεισφέρει θετικά στην υγεία αυξάνοντας την αντοχή κατά την άσκηση, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και την υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αιτία για όλα αυτά είναι η μεγαλύτερη παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου από τον ανθρώπινο οργανισμό, λόγω των νιτρωδών (ενώσεις […]

14.12.2021 19:22

Ποιες παθήσεις αποτρέπουν οι 50άρηδες που ασκούνται

Καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και μεγαλύτερη ελαστικότητα των αρτηριών έχουν οι μεσήλικες αθλητές αντοχής συγκριτικά με τους ενήλικες της ίδιας ηλικίας που κάνουν καθιστική ζωή. Επιπρόσθετα, είχαν συγκρίσιμες τιμές πίεσης και ελαστικότητα των αγγείων με νεότερους αθλητές, χάρη στη συστηματική αερόβια άσκηση, σύμφωνα με αποτελέσματα νέας κοινής έρευνας Αμερικανών και Ιαπώνων φυσιολόγων που προδημοσιεύθηκαν στο Journal of […]

14.12.2021 05:07

Το γρήγορο περπάτημα βοηθά στην αποκατάσταση του τραυματισμένου αχίλλειου τένοντα

14.12.2021 04:51

Η κίνηση ως πηγή ζωής: Περπατήστε!

08.12.2021 06:27

«Σύνδρομο νεκρών γλουτών»: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

30.11.2021 05:41

Πώς τα γονίδιά σας επηρεάζουν εάν ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης λειτουργεί για εσάς

26.11.2021 06:57

Η δίαιτα που συνδυάζεται με ασκήσεις βαρών διατηρεί περισσότερη μυϊκή μάζα

25.11.2021 07:12

Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου;

23.11.2021 07:30

Η διαλειμματική προπόνηση κάνει τον εγκέφαλο πιο αποδοτικό στη γλυκόζη

19.11.2021 15:23

Γιατί το περπάτημα δεν είναι αποτελεσματική προπόνηση αν θες να αδυνατίσεις;

18.11.2021 05:32

19 ασκήσεις καρδιο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

16.11.2021 15:29

Γυμνάζεστε αλλά δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Ίσως κάνετε αυτά τα διατροφικά λάθη

16.11.2021 15:07

Άσχημη αναπνοή μετά την γυμναστική; – Δείτε τι σημαίνει

11.11.2021 05:05

Κινήστε το σώμα σας για έναν υγιή εγκέφαλο

10.11.2021 06:07

Σκέφτεστε να βάλετε ορθωτικά στα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο;

09.11.2021 07:01

Το Cardio πριν την άρση βαρών μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών

08.11.2021 06:31

Πότε είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να γυμνάζεστε

01.11.2021 06:31

Η σημασία της άσκησης στην υγεία και ο ιδανικός συνδυασμός της με ισορροπημένη διατροφή

01.11.2021 06:19

Γιατί το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες προπονήσεις καρδιο

29.10.2021 05:38

Χρειάζεστε αλλαγή ρυθμού; Δοκιμάστε να περπατήσετε σε ανηφόρα

27.10.2021 13:05

Aποκτήστε μυώδη χέρια με αυτές τις απλές ασκήσεις (βίντεο)

26.10.2021 16:41

Κολύμβηση: Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς πιο πολύ από κάθε άλλη άσκηση (βίντεο)

18.10.2021 07:10

Οι συχνότεροι τραυματισμοί σε δρομική προπόνηση: Πως να τους αντιμετωπίσετε

18.10.2021 06:49

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

15.10.2021 07:12

Εξάρθρημα ώμου: Πώς αντιμετωπίζεται η πολύ συχνή αυτή κάκωση στους αθλητές

15.10.2021 06:40

Δεκαπέντε υπέροχες ασκήσεις για πιο δυνατή πλάτη

12.10.2021 14:22

Με ποιον τρόπο βοηθάει το περπάτημα στην μείωση βάρους;

11.10.2021 12:28

Μonday motivation: Πώς να βρεις την σωματική άσκηση που σου ταιριάζει

04.10.2021 06:32

Η προπόνηση που καίει λίπος και «χτίζει» μύες