Φυσική Κατάσταση

08.11.2021

Πότε είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να γυμνάζεστε

Οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που δεν έχουν λάβει ποτέ μέρος σε κάποιο μακροχρόνιο πρόγραμμα άσκησης έχουν τις ίδιες δυνατότητες με τους συνομηλίκους τους έμπειρους αθλητές, να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα, υποστηρίζει έρευνα που διενεργήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Birmingham. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Physiology δείχνει ότι ακόμα κι εκείνοι που δεν έχουν […]

01.11.2021

Η σημασία της άσκησης στην υγεία και ο ιδανικός συνδυασμός της με ισορροπημένη διατροφή

Οι περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και την υγεία επικεντρώνονται στις τροφές που καταναλώνουμε και στο αν αυτές αυξάνουν ή μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων ασθενειών. Δεν έχει δοθεί εξίσου μεγάλη έμφαση στη σωματική δραστηριότητα. Αυτή η τάση τώρα αντιστρέφεται, καθώς αυξάνεται διαρκώς ο όγκος των στοιχείων που καταδεικνύουν τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας […]

01.11.2021

Γιατί το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες προπονήσεις καρδιο

Εάν η ιδέα σας για μια αποτελεσματική προπόνηση καρδιο περιλαμβάνει τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, ποδηλασία υψηλής έντασης ή ένα έντονο μάθημα αερόμπικ, θα είχατε δίκιο, αλλά θα αφήνατε έξω μια απλή, αλλά αποτελεσματική δραστηριότητα. Το γρήγορο περπάτημα είναι μια εξαιρετική προπόνηση καρδιο που μπορεί να γίνει σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή […]

29.10.2021

Χρειάζεστε αλλαγή ρυθμού; Δοκιμάστε να περπατήσετε σε ανηφόρα

Είναι γνωστό ότι το περπάτημα στην ανηφόρα σε αφήνει λαχανιασμένο. Η προσθήκη προπόνησης κλίσης σε μια προπόνηση βάδισης ή τρεξίματος δίνει επίσης στους μύες σας μια πρόκληση, αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και ενισχύει την καύση θερμίδων. Όπως κάθε άλλο είδος άσκησης, το περπάτημα σε κλίση έχει κάποια οφέλη και μειονεκτήματα. Αυτό το άρθρο καλύπτει […]

27.10.2021

Aποκτήστε μυώδη χέρια με αυτές τις απλές ασκήσεις (βίντεο)

26.10.2021

Κολύμβηση: Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς πιο πολύ από κάθε άλλη άσκηση (βίντεο)

18.10.2021

Οι συχνότεροι τραυματισμοί σε δρομική προπόνηση: Πως να τους αντιμετωπίσετε

18.10.2021

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

15.10.2021

Εξάρθρημα ώμου: Πώς αντιμετωπίζεται η πολύ συχνή αυτή κάκωση στους αθλητές

15.10.2021

Δεκαπέντε υπέροχες ασκήσεις για πιο δυνατή πλάτη

12.10.2021

Με ποιον τρόπο βοηθάει το περπάτημα στην μείωση βάρους;

11.10.2021

Μonday motivation: Πώς να βρεις την σωματική άσκηση που σου ταιριάζει

04.10.2021

Η προπόνηση που καίει λίπος και «χτίζει» μύες

29.09.2021

Ρήξεις πρόσθιου χιαστού: Πιο συχνές στις γυναίκες και τις έφηβες αθλήτριες

27.09.2021

Πρωινή ή βραδινή γυμναστική; Έρευνες απαντούν για το που βρίσκονται τα περισσότερα οφέλη

15.09.2021

Γυμναστήριο το πρωί: Οι λόγοι που θα σας ωθήσουν να γίνει τρόπος ζωής

10.09.2021

Το ΙΤΕ στον τελικό του παγκοσμίου πρωταθλήματος esports WRC!

09.09.2021

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη

01.09.2021

Αθλητικές κακώσεις: Με ποια αθλήματα συσχετίζονται

24.08.2021

Yπερκόπωση: Ποια είναι τα σημάδια – Σε τι ασθένειες μπορεί να οδηγήσει

18.08.2021

Αυτή είναι η ιδανική δραστηριότητα για το καλοκαίρι

06.08.2021

Διακοπές: Ποια σπορ είναι τα πιο επικίνδυνα;

29.07.2021

Ποια είναι η θεραπεία επιλογής για την αντιμετώπιση της κήλης των αθλητών;

27.07.2021

«Πεσμένη» ενέργεια λόγω ζέστης: 5 τρόποι για να την ανακτήσετε

24.07.2021

Αποτοξίνωση: Τα 5 μυστικά για να πετύχει 100%

21.07.2021

Κολύμβηση: Τι προσφέρει στους ηλικιωμένους;

24.06.2021

Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος σε αθλητές: Μπορεί να προληφθεί;

15.06.2021

Ο ΠΟΥ για την σωματική δραστηριότητα

11.06.2021

Θαλάσσια σπορ και τραυματισμοί στο άνω άκρο

07.06.2021

Αυτές οι 3 ασκήσεις προστατεύουν από την άνοια

02.06.2021

Ποδηλασία και συνήθεις τραυματισμοί – Αντιμετώπιση