Νέα μελέτη: Η αερόβια άσκηση μπορεί να ενισχύσει την μνήμη
Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε για ισχυρή μνήμη; - Νέα μελέτη
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φυσική Κατάσταση
Εξάρθρημα ώμου στην άθληση: Πώς αντιμετωπίζεται
Ο ώμος είναι μια άρθρωση, η οποία κινείται σε όλα τα επίπεδα και οφείλει το μεγάλο εύρος κίνησης στην ιδιαίτερη ανατομία που έχει. Είναι μια αβαθής άρθρωση, που αποτελείται από: -την κεφαλή του βραχιονίου και, -την ωμογλήνη της ωμοπλάτης, της οποίας η σταθερότητα εξαρτάται κυρίως από τη σωστή, δυναμική λειτουργία των τενόντων και την ακεραιότητα […]
Υπέρταση: Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα
Η σωματική άσκηση μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντι-υπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια διεθνή επιστημονική μελέτη, την πρώτη του είδους που κάνει αυτή τη σύγκριση. Η υπέρταση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Συχνά θα διαβάσετε ότι αποκαλείται και “σιωπηλός δολοφόνος” καθώς είναι μία πάθηση […]
Οι 4+1 συμβουλές για να χάσετε βάρος μετά τα 30
Αδιαμφισβήτητα, η απώλεια βάρους σε οποιαδήποτε ηλικία είναι μια πρόκληση. Αλλά το να χάσεις βάρος στα 30 σου είναι αρκετά δύσκολο. Ένα έξυπνο πρόγραμμα απώλειας βάρους για γυναίκες άνω των 30 μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και ενέργεια. Και είναι πολύ δύσκολο να βρεις επιπλέον χρόνο σε ένα στάδιο της ζωής όπου η καριέρα και […]
Αιφνίδιος θάνατος στους αθλητές: Η σημασία του προαθλητικού ελέγχου και της καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης
Πώς να ασκηθείτε εάν έχετε πόνο στα πόδια
Πως να ασκηθείτε όταν πάσχετε από άσθμα
Ο χυμός παντζαριού πριν την άσκηση βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία
Ποιες παθήσεις αποτρέπουν οι 50άρηδες που ασκούνται
Το γρήγορο περπάτημα βοηθά στην αποκατάσταση του τραυματισμένου αχίλλειου τένοντα
Η κίνηση ως πηγή ζωής: Περπατήστε!
«Σύνδρομο νεκρών γλουτών»: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
Πώς τα γονίδιά σας επηρεάζουν εάν ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης λειτουργεί για εσάς
Η δίαιτα που συνδυάζεται με ασκήσεις βαρών διατηρεί περισσότερη μυϊκή μάζα
Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου;
Η διαλειμματική προπόνηση κάνει τον εγκέφαλο πιο αποδοτικό στη γλυκόζη
Γιατί το περπάτημα δεν είναι αποτελεσματική προπόνηση αν θες να αδυνατίσεις;
19 ασκήσεις καρδιο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Άσχημη αναπνοή μετά την γυμναστική; – Δείτε τι σημαίνει
Κινήστε το σώμα σας για έναν υγιή εγκέφαλο
Σκέφτεστε να βάλετε ορθωτικά στα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο;
Το Cardio πριν την άρση βαρών μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών
Πότε είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να γυμνάζεστε
Η σημασία της άσκησης στην υγεία και ο ιδανικός συνδυασμός της με ισορροπημένη διατροφή
Γιατί το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες προπονήσεις καρδιο
Χρειάζεστε αλλαγή ρυθμού; Δοκιμάστε να περπατήσετε σε ανηφόρα
Aποκτήστε μυώδη χέρια με αυτές τις απλές ασκήσεις (βίντεο)
Κολύμβηση: Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς πιο πολύ από κάθε άλλη άσκηση (βίντεο)
Οι συχνότεροι τραυματισμοί σε δρομική προπόνηση: Πως να τους αντιμετωπίσετε
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
