Φυσική Κατάσταση

09.03.2022

Νέα μελέτη: Η αερόβια άσκηση μπορεί να ενισχύσει την μνήμη

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε για ισχυρή μνήμη; - Νέα μελέτη

01.02.2022

Εξάρθρημα ώμου στην άθληση: Πώς αντιμετωπίζεται

Ο ώμος είναι μια άρθρωση, η οποία κινείται σε όλα τα επίπεδα και οφείλει το μεγάλο εύρος κίνησης στην ιδιαίτερη ανατομία που έχει. Είναι μια αβαθής άρθρωση, που αποτελείται από: -την κεφαλή του βραχιονίου και, -την ωμογλήνη της ωμοπλάτης, της οποίας η σταθερότητα εξαρτάται κυρίως από τη σωστή, δυναμική λειτουργία των τενόντων και την ακεραιότητα […]

28.01.2022

Υπέρταση: Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα

Η σωματική άσκηση μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντι-υπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια  διεθνή επιστημονική μελέτη, την πρώτη του είδους που κάνει αυτή τη σύγκριση. Η υπέρταση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Συχνά θα διαβάσετε ότι αποκαλείται και “σιωπηλός δολοφόνος” καθώς είναι μία πάθηση […]

26.01.2022

Οι 4+1 συμβουλές για να χάσετε βάρος μετά τα 30

Αδιαμφισβήτητα, η απώλεια βάρους σε οποιαδήποτε ηλικία είναι μια πρόκληση. Αλλά το να χάσεις βάρος στα 30 σου είναι αρκετά δύσκολο. Ένα έξυπνο πρόγραμμα απώλειας βάρους για γυναίκες άνω των 30 μπορεί να πάρει πολύ χρόνο και ενέργεια. Και είναι πολύ δύσκολο να βρεις επιπλέον χρόνο σε ένα στάδιο της ζωής όπου η καριέρα και […]

21.01.2022

Αιφνίδιος θάνατος στους αθλητές: Η σημασία του προαθλητικού ελέγχου και της καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης

17.01.2022

Πώς να ασκηθείτε εάν έχετε πόνο στα πόδια

11.01.2022

Πως να ασκηθείτε όταν πάσχετε από άσθμα

29.12.2021

Ο χυμός παντζαριού πριν την άσκηση βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία

14.12.2021

Ποιες παθήσεις αποτρέπουν οι 50άρηδες που ασκούνται

14.12.2021

Το γρήγορο περπάτημα βοηθά στην αποκατάσταση του τραυματισμένου αχίλλειου τένοντα

14.12.2021

Η κίνηση ως πηγή ζωής: Περπατήστε!

08.12.2021

«Σύνδρομο νεκρών γλουτών»: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

30.11.2021

Πώς τα γονίδιά σας επηρεάζουν εάν ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης λειτουργεί για εσάς

26.11.2021

Η δίαιτα που συνδυάζεται με ασκήσεις βαρών διατηρεί περισσότερη μυϊκή μάζα

25.11.2021

Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου;

23.11.2021

Η διαλειμματική προπόνηση κάνει τον εγκέφαλο πιο αποδοτικό στη γλυκόζη

19.11.2021

Γιατί το περπάτημα δεν είναι αποτελεσματική προπόνηση αν θες να αδυνατίσεις;

18.11.2021

19 ασκήσεις καρδιο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

16.11.2021

Άσχημη αναπνοή μετά την γυμναστική; – Δείτε τι σημαίνει

11.11.2021

Κινήστε το σώμα σας για έναν υγιή εγκέφαλο

10.11.2021

Σκέφτεστε να βάλετε ορθωτικά στα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο;

09.11.2021

Το Cardio πριν την άρση βαρών μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών

08.11.2021

Πότε είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να γυμνάζεστε

01.11.2021

Η σημασία της άσκησης στην υγεία και ο ιδανικός συνδυασμός της με ισορροπημένη διατροφή

01.11.2021

Γιατί το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες προπονήσεις καρδιο

29.10.2021

Χρειάζεστε αλλαγή ρυθμού; Δοκιμάστε να περπατήσετε σε ανηφόρα

27.10.2021

Aποκτήστε μυώδη χέρια με αυτές τις απλές ασκήσεις (βίντεο)

26.10.2021

Κολύμβηση: Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς πιο πολύ από κάθε άλλη άσκηση (βίντεο)

18.10.2021

Οι συχνότεροι τραυματισμοί σε δρομική προπόνηση: Πως να τους αντιμετωπίσετε

18.10.2021

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

15.10.2021

Εξάρθρημα ώμου: Πώς αντιμετωπίζεται η πολύ συχνή αυτή κάκωση στους αθλητές