Επιστροφή στα σπορ: Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς
Με την κυβέρνηση να άρει σταδιακά τα μέτρα για τον περιορισμό της εξάπλωσης της COVID-19 και το καλοκαίρι, που πάντα προδιαθέτει σε βελτίωση της φυσικής κατάστασης, να είναι μια ανάσα μακριά, πολλοί άρχισαν ήδη να σχεδιάζουν την επιστροφή τους στην άθληση. Αυτά τα υπέροχα νέα, ωστόσο, συνοδεύονται και από δυσάρεστα, όσον αφορά στον αυξημένο κίνδυνο […]
31.05.2021
Πώς θα λειτουργήσουν τα γυμναστήρια από σήμερα
Με υποχρεωτικό αυτοδιαγνωστικό έλεγχο, διπλές μάσκες και αποστάσεις λειτουργούν από σήμερα τα γυμναστήρια. Συγκεκριμένα όλα τα μέλη του γυμναστηρίου (εργαζόμενοι και αθλούμενοι) υποχρεούνται σε εβδομαδιαίο προληπτικό έλεγχο είτε με self-test για όσους είναι δικαιούχοι self-testing ή με rapid test για τους υπολοίπους. Το αποτέλεσμα, είτε του self-test είτε του rapid test επιδεικνύεται στο προσωπικό υποδοχής […]
28.05.2021
Είναι η ποδηλασία καλή ή κακή για τα γόνατα;
Η χρήση ποδηλάτου μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου από διάφορα προβλήματα υγείας, που σχετίζονται με την καθιστική ζωή. Ωστόσο, η ποδηλασία ως άσκηση έχει συνδεθεί με την πεποίθηση ότι μπορεί να προκαλέσει πόνο στα γόνατα ή τραυματισμούς, γι’ αυτό και άτομα που θα μπορούσαν να επωφεληθούν από αυτήν δεν το κάνουν. “Για αυτά […]
27.05.2021
Ποιοι λόγοι «κρύβονται» πίσω από την απότομη αύξηση βάρους;
Το «φούσκωμα» και το «πρήξιμο» που μπορεί να νιώθουμε, πολλές φορές δεν οφείλεται σε αύξηση λίπους αλλά στην κατακράτηση υγρών, δηλαδή στη συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα ή ανάμεσα στους ιστούς του σώματος. Το 70% περίπου του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, το οποίο βρίσκεται τόσο εσωτερικά στα κύτταρα όσο και έξω από αυτά. Πιο […]
20.05.2021
Τοπικό πάχος: Υπάρχει τρόπος να φύγει;
17.05.2021
Μπορεί η φυσική άσκηση να προστατεύσει από τη νόσο Alzheimer;
17.05.2021
Δεν έχεις χρόνο για γυμναστική; Με αυτό το 10λεπτό «φωτιά» θα γυμνάσεις όλα τα επίμαχα σημεία
10.05.2021
Έρευνα δείχνει ότι ο καφές πριν την γυμναστική βοηθάει στην καύση του λίπους
22.04.2021
Tρέμουλο ή ζαλάδα μετά την άσκηση: Που οφείλεται
21.04.2021
Ελλιπείς ύπνος: Από ποια ασθένεια κινδυνεύουν όσοι δεν κοιμούνται αρκετά
19.04.2021
Πρέπει να αλλάζει η διατροφή μας όταν γυμναζόμαστε;
16.04.2021
Μεταβολική προπόνηση: H πιο αποτελεσματική για εξάλειψη του λίπους (βίντεο)
14.04.2021
Θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αυτά τα είδη ασκήσεων
13.04.2021
Γιατί μπορεί να μην βλέπουμε πρόοδο στην προπόνησή μας; Τα συνηθέστερα λάθη
06.04.2021
Τρόποι για να κάνουμε το περπάτημα την πιο υγιεινή συνήθεια της ημέρας
05.04.2021
Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας 6 Απριλίου 2021
01.04.2021
Έρευνα: 7 στους 10 Έλληνες επιθυμούν την επαναλειτουργία των χώρων προπόνησης
29.03.2021
3+1 ροφήματα για ανάκτηση της ενέργειας μετά την προπόνηση
29.03.2021
Tρέξιμο: Γιατί μπορεί να μην χάνετε βάρος ενώ γυμνάζεστε;
27.03.2021
Απώλεια βάρους: Πώς να καταλάβετε αν κάνετε πρόοδο
19.03.2021
Αύξηση μυϊκής μάζας: Αυτά είναι τα βασικά βήματα για να το πετύχετε
18.03.2021
Μόνιμη κόπωση: Πώς να αναζωογονήσετε τον οργανισμό σας φυσικά
13.03.2021
Γυμναστική: Με ποιόν τρόπο ακριβώς συμβάλλει στη νεότητα;
09.03.2021
Η μπάλα pilates μπορεί να αποτελέσει ακόμη και κάθισμα για το γραφείο σου
08.03.2021
Έτσι θα καταπολεμήσετε την επίμονη κόπωση μια και καλή
08.03.2021
Μάσκα και τρέξιμο – Τι απαντούν οι «ειδικοί»
05.03.2021
Μυϊκή αποκατάσταση: Aυτές οι τροφές είναι οι κατάλληλες
05.03.2021
Πονοκέφαλος και άσκηση: Πώς βοηθάει η γυμναστική στην μείωση των κρίσεων ημικρανίας
03.03.2021
Η άσκηση είναι φάρμακο για την παχυσαρκία
02.03.2021
Ποιά εποχή του χρόνου καίμε τις περισσότερες θερμίδες και γιατί;
01.03.2021
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μνήμης βελτιώνοντας την αιματική ροή στον εγκέφαλο