Φυσική Κατάσταση

30.11.2020

Aυτές οι ασκήσεις είναι απαραίτητες για το σώμα αν έχετε περάσει τα 35

Υπάρχουν ασκήσεις για σαραντάρες με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής κατάστασης και της υγείας και την απαλλαγή από το στρες και τη νευρικότητα, ανεβάζοντας, ταυτόχρονα, την αυτοπεποίθηση. Η γυμναστική χαρίζει ζωή όποια ηλικία κι αν έχουμε. Οι γιατροί, μάλιστα, συνιστούν εδώ και πολλά χρόνια να βάλουμε την ισορροπημένη διατροφή και την γυμναστική από μικρή ηλικία […]

27.11.2020

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Κάθε κίνηση μετράει προς την καλύτερη υγεία

Οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες του ΠΟΥ για τη σωματική δραστηριότητα και την καθιστική συμπεριφορά, παρέχουν τεκμηριωμένες συστάσεις δημόσιας υγείας για παιδιά, εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους σχετικά με το ποσό της σωματικής δραστηριότητας (συχνότητα, ένταση και διάρκεια), που απαιτούνται για να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και για να μετριάζουν τους κινδύνους για την υγεία. […]

27.11.2020

Nιώθετε και εσείς διαφορετικά το κρύο καθώς μεγαλώνετε; Να γιατί

Καθώς μεγαλώνουμε συμβαίνουν κάποιες φυσιολογικές ή και παθολογικές αλλαγές στον οργανισμό μας, που αλλάζουν την αίσθηση του κρύου και της ζέστης. Έχετε παρατηρήσει ότι καθώς περνούν τα χρόνια αλλάζει η αίσθηση του κρύου που νιώθετε, ιδίως στα χέρια και στα πόδια; Γιατί συμβαίνει αυτό; Η απάντηση ως φαίνεται κρύβεται στην φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος και […]

27.11.2020

Βάλε challenge στον εαυτό σου – 6 λεπτά αρκούν για να κάνεις six pack! (Βίντεο)

Έξι λεπτά αρκούν για να τους δεις να πετάγονται. Τα πράγματα με την καραντίνα είναι ξεκάθαρα πιο δύσκολα όταν θίγεται και το κομμάτι της προπόνησης. Δεν μπορείς να πας γυμναστήριο και κάποιες φορές δυσκολεύεσαι να κρατήσεις και ρυθμό στη διατροφή σου. Όμως θα ξέρεις καλά πως για να καταφέρεις να κάνεις τους κοιλιακούς σου να […]

25.11.2020

Έλλειψη ύπνου; Εξακριβώστε το με το τεστ του ενός λεπτού (Βίντεο)

24.11.2020

Γιόζεφ Πιλάτες: Έπασχε από ραχίτιδα και άσθμα αλλά δημιούργησε την πασίγνωστη μέθοδο γυμναστικής

23.11.2020

Αυτή είναι η επιστημονικά αποδεδειγμένη συνταγή κατά της γήρανσης

23.11.2020

Πόσο μας επηρεάζει η μάσκα κατά την άσκηση;

23.11.2020

7 λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για τον πόνο στη πλάτη σας

19.11.2020

Με αυτή την άσκηση θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα (βίντεο)

19.11.2020

To απόλυτο εργαλείο που δεν πρέπει να λείπει από κανένα «gym freak» σπίτι εν μέσω καραντίνας

18.11.2020

Ο σημαντικός ρόλος του αθλητικού στηθόδεσμου στις προπονήσεις

18.11.2020

Γιατί «κολλάει» ο μεταβολισμός μας;

18.11.2020

Συμβουλές διατροφής πριν και μετά την άσκηση

17.11.2020

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας;

17.11.2020

Τί σημαίνει όταν νιώθουμε απογευματινή κούραση;

17.11.2020

Έρευνα: Η πεζοπορία είναι καλύτερη από το γυμναστήριο

13.11.2020

Ποιός αδυνατίζει πιο εύκολα ο άνδρας ή η γυναίκα;

13.11.2020

Κρεατίνη: Tελικά είναι ασφαλής;

12.11.2020

Γυμναστική στο σπίτι: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να είναι αποτελεσματική

10.11.2020

Σημάδια που σας δείχνουν ότι ασκείστε υπερβολικά

09.11.2020

Ακόμα το σκέφτεστε για «σανίδα» κατά τη διάρκεια της καραντίνας; – Αυτά είναι τα 5 οφέλη

09.11.2020

Αυτές είναι οι κατάλληλες και οι ακατάλληλες τροφές για τις αρθρώσεις

09.11.2020

Πόσο νερό την ημέρα πρέπει να καταναλώνουμε τελικά;

08.11.2020

Δείτε πως 10 λεπτά αερόβιας άσκησης καθημερινά θα σας «αλλάξουν» το σώμα (βίντεο)

06.11.2020

Νέα μελέτη προειδοποιεί: Αυτό το ωράριο δουλειάς βλάπτει το σπέρμα και την ερωτική μας ζωή

06.11.2020

Πώς να ξεκινήσετε με ευεξία την κάθε μέρα σας με 5 απλές συνήθειες

06.11.2020

Lockdown: Δέκα συμβουλές για να μην πάρετε κιλά από την δουλεία στο σπίτι

06.11.2020

Κανέλα και λεμόνι: Δείτε σε τι βοηθάει το θαυματουργό ρόφημα

05.11.2020

Πώς να ξεφουσκώσετε το έντερό σας με φυσικό τρόπο

05.11.2020

Βίντεο: Δείτε ποια ροφήματα τονώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου