Φυσική Κατάσταση

Σημάδια που σας δείχνουν ότι ασκείστε υπερβολικά

Η “κατάχρηση” οποιασδήποτε καλής συνήθειας μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Το ίδιο συμβαίνει και με την άσκηση. Αν και η τακτική άσκηση σας βοηθά να διατηρήσετε το μυαλό και το σώμα σας σε φόρμα, εάν το παρακάνετε, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποια προβλήματα. Ιδού τα σημάδια που δείχνουν ότι γυμνάζεστε περισσότερο από όσο πρέπει. Η […]

Ακόμα το σκέφτεστε για «σανίδα» κατά τη διάρκεια της καραντίνας; – Αυτά είναι τα 5 οφέλη

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για την άσκηση σανίδα, και μια που την ακούσατε θέλετε να την ξεχάσετε. Όχι γιατί είναι δύσκολη αλλά γιατί νομίζετε πως είναι δύσκολη! Η σανίδα, για αρχάριους, είναι ένας τύπος άσκησης ιδανική για όσους ζουν μια πολυάσχολη ζωή και δυσκολεύονται να πάνε στο γυμναστήριο λόγω χρονικών περιορισμών. Κάνοντας μια σανίδα κάθε μέρα, […]

Αυτές είναι οι κατάλληλες και οι ακατάλληλες τροφές για τις αρθρώσεις

Ο πόνος στα γόνατα όταν κάποιος ανεβαίνει τις σκάλες, αποτελεί συχνά το πρώτο σημάδι οστεοαρθρίτιδας, όπως έδειξε μελέτη του Πανεπιστημίου του Leeds. Επικρατεί η άποψη ότι η οστεοαρθρίτιδα είναι πάθηση των ηλικιωμένων, η αλήθεια είναι όμως ότι μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται ήδη από την ηλικία των 30. Οι συστάσεις των γιατρών συνήθως περιλαμβάνουν ασκήσεις […]

Πόσο νερό την ημέρα πρέπει να καταναλώνουμε τελικά;

Το νερό παίζει τεράστιο ρόλο στην διατροφή μας, αλλά και στην καθημερινότητά μας, όμως υπάρχει μία συγκεκριμένη ποσότητα την οποία θα πρέπει να καταναλώσετε καθημερινά. Οι ειδικοί της υγείας συνιστούν συνήθως οκτώ ποτήρια που ισούται με περίπου 2 λίτρα την ημέρα. Αυτό ονομάζεται κανόνας 8 × 8 και είναι πολύ εύκολο να το θυμάσαι. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν […]

Δείτε πως 10 λεπτά αερόβιας άσκησης καθημερινά θα σας «αλλάξουν» το σώμα (βίντεο)

Νέα μελέτη προειδοποιεί: Αυτό το ωράριο δουλειάς βλάπτει το σπέρμα και την ερωτική μας ζωή

Πώς να ξεκινήσετε με ευεξία την κάθε μέρα σας με 5 απλές συνήθειες

Lockdown: Δέκα συμβουλές για να μην πάρετε κιλά από την δουλεία στο σπίτι

Κανέλα και λεμόνι: Δείτε σε τι βοηθάει το θαυματουργό ρόφημα

Πώς να ξεφουσκώσετε το έντερό σας με φυσικό τρόπο

Βίντεο: Δείτε ποια ροφήματα τονώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Φυματίωση: Η μεγάλη μάστιγα του παρελθόντος – Τα ελληνικά σανατόρια και οι μύθοι γύρω από αυτά (φωτό)

Γυναίκες επαγγελματίες yogι μετακινούν το στομάχι τους! (βίντεο)

Οι υδατάνθρακες μετά το τρέξιμο βοηθούν στην καλή υγεία των οστών

Γιατί ζεσταινόμαστε όταν το θερμόμετρο δείχνει 36°C, ενώ αυτή είναι η εσωτερική μας θερμοκρασία (βίντεο)

Πρόγραμμα «φωτιά» για καύση λίπους χωρίς όργανα! Αντέχεις; (βίντεο)

Χρησιμοποίησε το βάρος σου… για να χάσεις κιλά (βίντεο)

Η γιόγκα πίνοντας μπύρα είναι η νέα μόδα που έχει κερδίσει τους άνδρες(φωτό)

Τι είναι αυτά τα λακκάκια στην πλάτη (φωτό)

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείτε

Το ποτό που «πολεμά» τις ιώσεις

Πόνος στη μέση: Πλήρης οδηγός για πρόληψη, συμπτώματα, αντιμετώπιση

Πως να αποκτήσετε κοιλιακούς σε ένα μόλις μήνα

4 λόγοι για τους οποίους η γυμναστική σε παχαίνει

Βίντεο: Καλλονές μας προτρέπουν να … τις ακολουθήσουμε στο γυμναστήριο

Η άσκηση στο νερό μειώνει τους καρδιακούς παλμούς

Πώς μπορείτε να υπολογίσετε πόσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός σας

Το fitness ζευγάρι που με τα ακροβατικά του προσέλκυσε εκατομμύρια θεατές (φωτό, βίντεο)

Οι 8 τροφές του φθινοπώρου για πλήρη αποτοξίνωση

Αυτή είναι η άσκηση που «καίει» περισσότερες θερμίδες απ’ ότι 1000 κοιλιακοί (φωτό)