Απώλεια βάρους: Πώς να καταλάβετε αν κάνετε πρόοδο
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, ο βασικός σας στόχος είναι να δείτε το βάρος σας να μειώνεται. Ωστόσο, τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα. Σίγουρα, το να έχετε ένα υγιές βάρος είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία σας, όμως δεν αποτελεί τον μοναδικό δείκτη για την πρόοδό σας. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) αποτελεί έναν […]
19.03.2021
Αύξηση μυϊκής μάζας: Αυτά είναι τα βασικά βήματα για να το πετύχετε
Θέλετε σφιχτούς κοιλιακούς και σμιλεμένους γλουτούς; Το γυμναστήριο και οι ασκήσεις με βάρη είναι σίγουρα ένα καλό πρώτο βήμα. Η γυμναστική δεν αρκεί όμως για να δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε, αν παράλληλα δεν τρέφετε τους μυς σας σωστά. Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών: Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από μικρότερα τμήματα που ονομάζονται αμινοξέα, τα οποία συμβάλλουν […]
18.03.2021
Μόνιμη κόπωση: Πώς να αναζωογονήσετε τον οργανισμό σας φυσικά
Η χρονιά που πέρασε με την πανδημία να επηρεάζει σχεδόν όλους τους τομείς της ζωής μας, φαίνεται ότι πυροδότησε οργανικά και ψυχολογικά προβλήματα. Πιο εξειδικευμένα οι άνθρωποι που νιώθουν κουραμένοι μέσα στην ημέρα έχουν αυξηθεί κατά 40% ξεπερνώντας το 60% παγκοσμίως. Πριν καταφύγουμε σε συμπληρώματα διατροφής ή επισκέψεις σε ιατρούς θα πρέπει να αποκλείσουμε τους […]
13.03.2021
Γυμναστική: Με ποιόν τρόπο ακριβώς συμβάλλει στη νεότητα;
Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία σας με πολλούς τρόπους, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί να επηρεάσει και την επιδερμίδα. Άλλωστε, το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και επηρεάζεται από τις συνήθειες και τις επιλογές του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης. Πρώτο και βασικότερο, η μείωση του άγχους […]
09.03.2021
Η μπάλα pilates μπορεί να αποτελέσει ακόμη και κάθισμα για το γραφείο σου
08.03.2021
Έτσι θα καταπολεμήσετε την επίμονη κόπωση μια και καλή
08.03.2021
Μάσκα και τρέξιμο – Τι απαντούν οι «ειδικοί»
05.03.2021
Μυϊκή αποκατάσταση: Aυτές οι τροφές είναι οι κατάλληλες
05.03.2021
Πονοκέφαλος και άσκηση: Πώς βοηθάει η γυμναστική στην μείωση των κρίσεων ημικρανίας
03.03.2021
Η άσκηση είναι φάρμακο για την παχυσαρκία
02.03.2021
Ποιά εποχή του χρόνου καίμε τις περισσότερες θερμίδες και γιατί;
01.03.2021
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μνήμης βελτιώνοντας την αιματική ροή στον εγκέφαλο
01.03.2021
Πώς να καταπολεμήσετε την υπνηλία χωρίς καφέ: Λύσεις υπάρχουν
26.02.2021
Άρση βαρών: Τα βασικά βήματα (βίντεο)
25.02.2021
Γυμναστική: Τελικά πόσος χρόνος χρειάζεται για να φανούν τα αποτελέσματα της άσκησης;
22.02.2021
Άσκηση στην τρίτη ηλικία
16.02.2021
Αιματολογικές εξετάσεις για τον αθλητή και τον ασκούμενο: πότε και γιατί
16.02.2021
Θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο: η θεραπεία της ελίτ του παγκόσμιου αθλητισμού στη διάθεσή σας
11.02.2021
Περπάτημα: 5 λάθη που κάνουμε όταν περπατάμε
08.02.2021
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν ξεκινήσετε τη μέρα σας με κρύο ντουζ;
04.02.2021
Οσφυϊκή μοίρα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν
04.02.2021
Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος να ξεκινήσετε το τρέξιμο;
03.02.2021
Kαφές πριν ή κατά την άσκηση: Πώς επιδρά στον οργανισμό;
03.02.2021
Θέλεις να πάρεις ένα κιλό και δεν ξέρεις πως; Μάθε πως σε αυτό το βίντεο!
02.02.2021
Διαβήτης και γυμναστική: Η τεράστια συμβολή της άσκησης στη διαχείριση του διαβήτη
31.01.2021
Έτσι θα κάψετε λίπος ακόμη και με «κολλημένο» μεταβολισμό
27.01.2021
Tεστοστερόνη: Πως να την αυξήσετε φυσικά
26.01.2021
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν αρχίσετε να περπατάτε κάθε μέρα; (βίντεο)
26.01.2021
Αθλητικές κακώσεις -Πρόληψη και αντιμετώπιση
25.01.2021
Διαλειμματική προπόνηση στίβου: Πώς να ανέβετε επίπεδα στο τρέξιμο