Πριν μιλήσουμε για το πώς η yoga καταπολεμά το stress, αξίζει να το δούμε στην πραγματική του διάσταση. Όταν εμφανίζεται με περιορισμένη συχνότητα, δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία, αντίθετα, ορισμένες φορές μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις και να πάρουμε αποφάσεις. Όταν όμως το άγχος γίνεται έντονο και καθημερινό, επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τη […]
Το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε όταν ξεκινάμε μία προσπάθεια για να φτιάξουμε καλύτερο σώμα, είναι να τρώμε λίγο. Υπάρχουν διάφορα πρότυπα βέβαια που μπορεί να έχει ο καθένας στο μυαλό του ως προς το σώμα που θέλει να δημιουργήσει αλλά σχεδόν σε κανένα από αυτά η αποχή από το φαγητό δεν ενδείκνυται ως […]
Λίγο τα Χριστούγεννα, λίγο οι αργίες, λίγο οι γιορτές, ε τώρα το κρύο αποτελεί μία ακόμα ισχυρή δικαιολογία για να αποφύγουμε τη γυμναστική. Όμως μία νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση στο κρύο μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος από το συνηθισμένο. Σε μια μικρή μελέτη με 11 ενήλικες ελαφρά υπέρβαρους αλλά σε καλή γενική υγεία […]
Η αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας (αύξηση όγκου) ή αλλιώς άλιπης μάζας δεν είναι κάτι που αφορά μόνο το επαγγελματικό bodybuilding. Είναι κάτι που ενδιαφέρει σχεδόν όλους όσους θέλουν να χτίσουν μια καλή φυσική κατάσταση και ένα ωραίο σώμα, είτε με περισσότερη μυϊκότητα είτε απλά με γράμμωση. Η αύξηση καθαρής μυϊκής μάζας ή αλλιώς μυϊκή υπερτροφία συνδέεται με παράλληλη […]
