Γενικά οποιαδήποτε υπερβολή στο θέμα του ύπνου έχει μόνο αρνητικά αποτελέσματα. Καταρχήν όσο περισσότερο κοιμόμαστε, τόσο πιο κουρασμένοι και άτονα νιώθουμε. Δεν είναι τυχαίο που όλοι οι ειδικοί συνιστούν ως ιδανικό τον ύπνο των 7-8 ωρών. Τώρα σχετικά με την φυσική κατάσταση και το θέμα του βάρους έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολή, δηλαδή είτε […]
07.01.2021
Έχετε νεύρα; Να τι πρέπει να κάνετε
Σε όλους μας έχει τύχει να περνάμε μέρες που τα νεύρα μας είναι πραγματικά στην… «τσίτα». Ποια μπορεί να είναι όμως η καλύτερη γυμναστική εκείνη τη στιγμή; Η απάντηση είναι, το τρέξιμο, καθώς σε ωθεί να αυξήσεις ταχύτητα χωρίς καν να το καταλαβαίνεις και να αποβάλεις τον θυμό και το άγχος. Όταν το σώμα μας παράγει […]
07.01.2021
Προαθλητικός έλεγχος: Πετυχαίνοντας τους στόχους σας με ασφάλεια
Κάθε αθλούμενος, ανεξάρτητα με την ηλικία ή το φύλο του, θα πρέπει να υποβάλλεται στον απαιτούμενο προαθλητικό έλεγχο πριν ξεκινήσει ένα πρόγραμμα άσκησης, καθώς ο προαθλητικός έλεγχος διασφαλίζει τόσο την ποιότητα της υγείας του όσο και το βέλτιστο αποτέλεσμα της άσκησής του. Στις εξετάσεις, οι οποίες θα πρέπει να πραγματοποιούνται ετησίως, περιλαμβάνονται οι εξής: -Καρδιολογικός […]
06.01.2021
Τι είναι ο πρηνισμός ο υπερπρηνισμός και ο υπτιασμός
Ο πρηνισμός είναι η δυνατότητα που έχει το ίδιο το σώμα, να απορροφά τους κραδασμούς. Όταν περπατάς ή τρέχεις, το πόδι σου έχει τη φυσική ικανότητα να στρέφεται ελαφρώς προς το εσωτερικό για να μειώσει τον αντίκτυπο που έχει η πρόσκρουση στο έδαφος για το σώμα σου. Ο πρηνισμός είναι η φυσική κίνηση του ποδιού. […]
05.01.2021
Υοga: Τελικά πώς επιδρά στον οργανισμό μας; Με ποιό τρόπο διώχνει το άγχος;
05.01.2021
Με αυτές τις τροφές θα αυξήσετε τη μυϊκότητά σας (βίντεο)
05.01.2021
Πώς μπορείτε να ασκηθείτε έξω στο κρύο;
04.01.2021
Αύξηση μυϊκότητας: Πώς να το καταφέρετε
30.12.2020
Σωματική άσκηση και κιρσοί κάτω άκρων
29.12.2020
Τελικά καίμε θερμίδες με το περπάτημα; Πώς θα αυξήσουμε τις καύσεις;
26.12.2020
Νέες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας του ΠΟΥ – Αφορά όλες τις ηλικίες
23.12.2020
Περπάτημα: Φροντίστε για την σωστή ανατομία και υγιεινή των ποδιών σας
23.12.2020
Βαριέστε τη γυμναστική; Τότε αυτή η μέθοδος είναι η ιδανική για εσάς (βίντεο)
22.12.2020
Κάνετε καθιστική ζωή; Εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε την κίνησή σας
21.12.2020
Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!
17.12.2020
Γιατί όταν κάνουμε γυμναστική μας «κόβεται» η όρεξη;
17.12.2020
«Μπλοκάρισμα μεταβολισμού»: Ποιές είναι οι κύριες αιτίες;
11.12.2020
Πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση; (βίντεο)
11.12.2020
Μήπως η κούραση που νίωθετε οφείλεται στην κακή διατροφή;
08.12.2020
Lockdown: Ποιές είναι οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν δεν βγαίνουμε έξω;
08.12.2020
Πόνος στις αρθρώσεις; Ανακουφιστείτε άμεσα με αυτό το ρόφημα (βίντεο)
08.12.2020
Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα- Έτσι θα κάψεις 1000 θερμίδες εντός σπιτιού (βίντεο)
04.12.2020
Χρόνια κόπωση: Aυτά είναι τα πιο κοινά συμπτώματα
04.12.2020
Να τι πρέπει να πίνετε πριν τη γυμναστική για καλύτερη απόδοση
03.12.2020
Πώς να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας
03.12.2020
Απλές ασκήσεις όσο μένουμε σπίτι ακόμα και για άτομα της τρίτης ηλικίας
30.11.2020
Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συμβάλει στη μείωση εκδήλωσης κοινών ψυχικών διαταραχών
30.11.2020
Πώς να χαλαρώσετε τους μύες σας από την καθιστική εργασία (Βίντεο)
30.11.2020
Ποιόν μήνα ξεκινάει η αύξηση βάρους στην πλειονότητα των ανθρώπων;
30.11.2020
Aυτές οι ασκήσεις είναι απαραίτητες για το σώμα αν έχετε περάσει τα 35
27.11.2020
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Κάθε κίνηση μετράει προς την καλύτερη υγεία
