Ένα πολύ υψηλό ποσοστό των ατόμων που χάνουν βάρος, το επανακτούν μέσα σε λίγα χρόνια. Βασική αιτία είναι η προσωρινή στερητική δίαιτα δίχως ουσιαστική υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών επιλογών και η έλλειψη άσκησης. “Όταν μετά την απώλεια βάρους το άτομο επιστρέφει στον πρωτύτερο ανθυγιεινό και καθιστικό τρόπο ζωής, επανέρχεται σταδιακά και το βάρος που είχε χάσει, […]
02.03.2021
Ποιά εποχή του χρόνου καίμε τις περισσότερες θερμίδες και γιατί;
Πιστεύεις ότι τώρα που κάνει κρύο, αν γυμναστείς έξω θα κάψεις περισσότερες θερμίδες; Εξάλλου ο μύθος αυτός υπάρχει παντού! Και ισχύει ότι ένα κρύο σώμα χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια για να διατηρηθεί ζεστό από ένα ζεστό σώμα. Συγγνώμη όμως που σου το χαλάμε αλλά η γυμναστική στο κρύο δεν είναι ο υπέροχος τρόπος καύσης θερμίδων που […]
01.03.2021
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μνήμης βελτιώνοντας την αιματική ροή στον εγκέφαλο
Τα τελευταία χρόνια αρκετές έρευνες έχουν συνδέσει τη φυσική άσκηση με την υγεία του εγκεφάλου, με ορισμένες μελέτες να δείχνουν, μάλιστα, ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει οφέλη στις γνωστικές λειτουργίες. Ποιοι είναι όμως οι μηχανισμοί που μπορούν να εξηγήσουν την παραπάνω σύνδεση; Μία νέα έρευνα από επιστήμονες στο UT Southwestern παρακολούθησε τις αλλαγές που […]
01.03.2021
Πώς να καταπολεμήσετε την υπνηλία χωρίς καφέ: Λύσεις υπάρχουν
Η έλλειψη ύπνου είναι η συνηθέστερη αιτία της επίμονης υπνηλίας. Μια νέα επιστημονική μελέτη ερευνητών της Κλινικής Μάγιο έρχεται να προειδοποιήσει ότι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προβλέψει τη σοβαρή διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας στο μέλλον. Συγκεκριμένα, η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Neurology, δείχνει πως η υπνηλία αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Το Αλτσχάιμερ, […]
26.02.2021
Άρση βαρών: Τα βασικά βήματα (βίντεο)
25.02.2021
Γυμναστική: Τελικά πόσος χρόνος χρειάζεται για να φανούν τα αποτελέσματα της άσκησης;
22.02.2021
Άσκηση στην τρίτη ηλικία
16.02.2021
Αιματολογικές εξετάσεις για τον αθλητή και τον ασκούμενο: πότε και γιατί
16.02.2021
Θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο: η θεραπεία της ελίτ του παγκόσμιου αθλητισμού στη διάθεσή σας
11.02.2021
Περπάτημα: 5 λάθη που κάνουμε όταν περπατάμε
08.02.2021
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν ξεκινήσετε τη μέρα σας με κρύο ντουζ;
04.02.2021
Οσφυϊκή μοίρα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν
04.02.2021
Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος να ξεκινήσετε το τρέξιμο;
03.02.2021
Kαφές πριν ή κατά την άσκηση: Πώς επιδρά στον οργανισμό;
03.02.2021
Θέλεις να πάρεις ένα κιλό και δεν ξέρεις πως; Μάθε πως σε αυτό το βίντεο!
02.02.2021
Διαβήτης και γυμναστική: Η τεράστια συμβολή της άσκησης στη διαχείριση του διαβήτη
31.01.2021
Έτσι θα κάψετε λίπος ακόμη και με «κολλημένο» μεταβολισμό
27.01.2021
Tεστοστερόνη: Πως να την αυξήσετε φυσικά
26.01.2021
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν αρχίσετε να περπατάτε κάθε μέρα; (βίντεο)
26.01.2021
Αθλητικές κακώσεις -Πρόληψη και αντιμετώπιση
25.01.2021
Διαλειμματική προπόνηση στίβου: Πώς να ανέβετε επίπεδα στο τρέξιμο
25.01.2021
Kολύμβηση: Τα οφέλη της για όλο το σώμα
22.01.2021
Πώς μπορείτε να επιταχύνεται την καύση λίπους στον ύπνο; (βίντεο)
22.01.2021
Πράγματα που πρέπει να κάνετε οπωσδήποτε πριν από τη γυμναστική
20.01.2021
Γιατί «κολλάει» ο μεταβολισμός μας – Ποιοί είναι οι κύριοι παράγοντες
19.01.2021
Απώλεια βάρους χωρίς χαλάρωση στο σώμα: Γίνεται;
18.01.2021
Τόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε ένα κιλό
18.01.2021
Γυμναστική: Ποιά αθλήματα καίνε πιο γρήγορα το λίπος
15.01.2021
Αυτές οι ασκήσεις είναι αρκετές για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα από το σπίτι
12.01.2021
Παραμένοντας δραστήριοι κατά τη διάρκεια της καραντίνας