Η έντονη άσκηση μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης γρίπης
Σύμφωνα με τα στοιχεία μιας νέας έρευνας, η έντονη άσκηση για τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα, μας προστατεύει από την γρίπη. Περίπου 4.800 άνθρωποι έλαβαν μέρος στη διαδικτυακή έρευνα για τη γρίπη. Η μέτρια άσκηση δεν φάνηκε να έχει προστατευτικό αποτέλεσμα, δήλωσαν οι ερευνητές. Όταν εγγράφονται οι συμμετέχοντες στην έρευνα, συμπληρώνουν την ηλικία τους, αν […]
Πώς θα βρείτε το άθλημα που σας ταιριάζει;
Τα τελευταία χρόνια τα δεδομένα για την επίδραση των γονιδίων στην φυσική κατάσταση και την απόδοση των elite αθλητών έχουν αυξηθεί κατακόρυφα. Η μελέτη γονιδιακών πολυμορφισμών, μεταλλάξεων δηλαδή, που θα μπορούσαν να εξηγήσουν τις διαφορές στις φυσικές ικανότητες και στα αποτελέσματα των προπονητικών προγραμμάτων μεταξύ των ατόμων είναι πια ευρέως διαδεδομένη. Τα μέχρι τώρα δεδομένα […]
Πόσες θερμίδες χρειάζεστε ανάλογα με τις δραστηριότητές σας;
Η φυσική δραστηριότητα, η αθλητική απόδοση – επίδοση, καθώς και η ανάνηψη μετά από την άσκηση βελτιώνονται με τη βέλτιστη δυνατή διατροφική υποστήριξη. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν στο βαθμό που τους αναλογεί υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης. H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό […]
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε όταν γυμναζόμαστε;
Ένας από σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν καθοριστικά στην αθλητική απόδοση και συνήθως υποτιμάται από τους αθλητές είναι τα επαρκή επίπεδα υδάτωσης του οργανισμού τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συνεπώς, η αθλητική απόδοση είναι βέλτιστη όταν οι αθλητές διατηρούν το ισοζύγιο υγρών κατά την άσκηση, ενώ αντίθετα, διαταράσσεται με τη βαθμιαία αφυδάτωση. […]
Tο χάπι που σου κάνει γυμναστική
Η άσκηση ανανεώνει το μυαλό
Η γυμναστική κάνει καλό ακόμη και στα 90
Τα βαρακια προστατεύουν τις γυναίκες από τον διαβήτη
Ένα βήμα μπροστά
Γυμναστείτε ως έφηβοι και γλυτώστε το έμφραγμα
Η γυμναστική προσφέρει πνευματική διαύγεια
Το χάπι που θα αντικαταστήσει την γυμναστική
Πως πρέπει να αναπνέω όταν γυμνάζομαι;
Το τζόκιν χαλαρώνει το στήθος;
Διαβητικοί: “Βάλτε τα αθλητικά σας”
Πώς το τρέξιμο μας κάνει χαρούμενους
Γυμναστική μόνο με το βάρος του σώματός μας!
Η γυμναστική αυξάνει τον δείκτη νοημοσύνης
Η σωματική άσκηση κρατά την επιληψία μακριά
Εγκυμοσύνη και γυμναστική. Πάνε μαζί;
Η άθληση βοηθά τα παιδιά στη μάθηση
Αυξήστε τις καύσεις σας σε 3 κινήσεις!
Νέα επιστημονικά στοιχεία για τους “δυνατούς” δικέφαλους
Το περπάτημα για τη δουλειά μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη
Ζηλεύετε τα superfit άτομα;Δείτε 8 συνήθειες που δεν περιμένατε να έχουν!
Γιατί πρέπει να γυμνάζομαι κάνοντας δίαιτα;
Πόσες θερμίδες χάνουμε με κάθε δραστηριότητα στη παραλία;