Με ποιον τρόπο η άσκηση μας βοηθά να χάσουμε πιο εύκολα βάρος
Η ενίσχυση της φυσικής μας δραστηριότητας αποτελεί μια αναγκαία συνθήκη για μια σωστή και ικανοποιητική απώλεια βάρους. Η άσκηση βοηθάει σημαντικά το μεταβολισμό μας, το σώμα μας, τις καύσεις μας. Ποιοι είναι όμως οι πιθανοί μηχανισμοί συσχέτισης της φυσικής δραστηριότητας – άσκησης με τη μείωση ή και τη διατήρηση του σωματικού βάρους : Καταστέλλει την […]
11.06.2014
Η γυμναστική αυξάνει τα καλά βακτήρια του εντέρου
Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι η άσκηση βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Σύμφωνα όμως με μια νέα έρευνα, μπορεί να αυξήσει και την ποικιλία των καλών βακτηρίων του εντέρου. Ερευνητές από την Ιρλανδία -όπως σημειώνει η βρετανική εφημερίδα Daily Mail- υποστηρίζουν ότι αυτή η παράμετρος είναι πολύ σημαντική, καθώς η μειωμένη […]
06.06.2014
Γυμναστική κατά της άνοιας
Ερευνητές από τις ΗΠΑ βρήκαν, ότι όσοι ασκούνται διατηρούν σε καλή υγεία τον εγκέφαλό τους και τις δεξιότητες σκέψης τους. Για τις ανάγκες της έρευνας, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology, οι ερευνητές εξέτασαν τις επιδόσεις 2.747 εθελοντών ηλικίας 25 ετών στο διάδρομο (όργανο γυμναστικής) τον πρώτο χρόνο της έρευνας και στη συνέχεια 20 […]
21.05.2014
Πόσο πρέπει να γυμναζόμαστε για να είμαστε υγιείς
Πολλοί γνωρίζουν ότι η άσκηση έχει πολλαπλά πλεονεκτήματα για την υγεία μας και θέλουν να γυμνάζονται. Ωστόσο δεν γνωρίζουν πόση γυμναστική χρειάζεται κάθε εβδομάδα. Σύμφωνα με έρευνες, λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα, για τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα, είναι ιδανική για τους μέσους ενήλικες αθλούμενους. Για τα παιδιά, ο χρόνος αυτός είναι ο διπλάσιος. Δηλαδή, […]
03.04.2014
Το πολύ τρέξιμο κόβει χρόνια από την ζωή μας
24.03.2014
Το 69% των Ελλήνων δεν γυμνάζεται ποτέ
24.03.2014
Η μητέρα επηρεάζει άμεσα τη σχέση του παιδιού με την άθληση
17.03.2014
Η έντονη άσκηση μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης γρίπης
20.02.2014
Πώς θα βρείτε το άθλημα που σας ταιριάζει;
12.02.2014
Πόσες θερμίδες χρειάζεστε ανάλογα με τις δραστηριότητές σας;
10.02.2014
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε όταν γυμναζόμαστε;
31.01.2014
Tο χάπι που σου κάνει γυμναστική
23.01.2014
Η άσκηση ανανεώνει το μυαλό
20.01.2014
Η γυμναστική κάνει καλό ακόμη και στα 90
17.01.2014
Τα βαρακια προστατεύουν τις γυναίκες από τον διαβήτη
14.01.2014
Ένα βήμα μπροστά
09.01.2014
Γυμναστείτε ως έφηβοι και γλυτώστε το έμφραγμα
06.01.2014
Η γυμναστική προσφέρει πνευματική διαύγεια
30.12.2013
Το χάπι που θα αντικαταστήσει την γυμναστική
16.12.2013
Πως πρέπει να αναπνέω όταν γυμνάζομαι;
04.12.2013
Το τζόκιν χαλαρώνει το στήθος;
21.11.2013
Διαβητικοί: “Βάλτε τα αθλητικά σας”
18.11.2013
Πώς το τρέξιμο μας κάνει χαρούμενους
28.10.2013
Γυμναστική μόνο με το βάρος του σώματός μας!
16.10.2013
Η γυμναστική αυξάνει τον δείκτη νοημοσύνης
14.10.2013
Η σωματική άσκηση κρατά την επιληψία μακριά
02.10.2013
Εγκυμοσύνη και γυμναστική. Πάνε μαζί;
19.09.2013
Η άθληση βοηθά τα παιδιά στη μάθηση
30.08.2013
Αυξήστε τις καύσεις σας σε 3 κινήσεις!
08.08.2013
Νέα επιστημονικά στοιχεία για τους “δυνατούς” δικέφαλους
06.08.2013
Το περπάτημα για τη δουλειά μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη