Φυσική Κατάσταση

Μελέτη: Οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη

Μελέτη: Οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη

Μελέτη που πραγματοποίησαν Νορβηγοί ερευνητές, διαπιστώθηκε πως οι άνθρωποι με καλύτερη φυσική κατάσταση, έχουν λιγότερη ανάγκη για φάρμακα που θεραπεύουν τις διαταραχές της διάθεσης.

«Διαπιστώνουμε ότι οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη», δήλωσε η ανώτερη συγγραφέας της μελέτης, αναπληρώτρια καθηγήτρια δημόσιας υγείας και νοσηλευτικής στο Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας στο Τρόντχαϊμ, Λίντα Έρνστσεν.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τη Μελέτη Υγείας Trøndelag, η οποία έχει συγκεντρώσει δεδομένα υγείας από το 1984 για περισσότερους από 250.000 κατοίκους αυτής της νορβηγικής κομητείας.

Συνέκριναν αυτά τα δεδομένα με πληροφορίες από το Νορβηγικό Μητρώο Συνταγογραφούμενων Φαρμάκων.

Σε προηγούμενη μελέτη, η Ernstsen και οι συνεργάτες της διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ήταν σε καλή φυσική κατάσταση είχαν χαμηλότερο επιπολασμό συμπτωμάτων κατάθλιψης κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρακολούθησης 10 ετών. Εκείνη η μελέτη ωστόσο, δεν κατέληξε σε συμπεράσματα σχετικά με το άγχος.

Στη νέα μελέτη οι ερευνητές εξέτασαν τη χρήση φαρμάκων για την κατάθλιψη και το άγχος.

Διαπίστωσαν ότι το να είναι κάποιος σε καλή φυσική κατάσταση τον βοηθά ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία του, κάποιοι άνθρωποι ωστόσο αποκομίζουν μεγαλύτερα οφέλη από την άσκηση από άλλους.

«Διαπιστώνουμε ότι στους άνδρες η επίδραση της άσκησης είναι μεγαλύτερη από ότι στις γυναίκες. Οι συσχετισμοί είναι επίσης λιγότερο σαφείς για τους ηλικιωμένους», δήλωσε η Ernstsen.

Τόσο οι γυναίκες, όσο και οι ηλικιωμένοι όμως, είχαν ένα ψυχικό όφελος από την άσκηση.

Για να προσδιορίσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τη σχέση φυσικής κατάστασης και ψυχικής υγείας, οι ερευνητές απέκλεισαν όποιον είχε πάρει φάρμακα για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης πριν από την παρακολούθησή του, καθώς και για τρεις μήνες μετά.

Οι ερευνητές γνώριζαν ποια φάρμακα είχαν συνταγογραφηθεί, αλλά δεν ήταν σε θέση να γνωρίζουν εάν οι άνθρωποι είχαν λάβει τα φάρμακά τους.

«Παρ’ όλα αυτά, υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι στους οποίους συνταγογραφούνται φάρμακα, έχουν περισσότερα συμπτώματα από εκείνους που δεν επισκέπτονται γιατρό», δήλωσε ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο, Audun Havnen.

«Τα ευρήματα δείχνουν ότι μπορείτε να επιτύχετε ένα προστατευτικό αποτέλεσμα βελτιώνοντας τη φυσική σας κατάσταση από κακή σε μέτρια, επομένως οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι ευεργετική», είπε ο Havnen.

Οι ερευνητές είπαν ότι οι άνθρωποι πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι σε βαθμό που να λαχανιάζουν και να ιδρώνουν, εάν θέλουν να βελτιώσουν ή να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση.

Οι νορβηγικές υγειονομικές αρχές συνιστούν στους ενήλικες να κάνουν τουλάχιστον 150 έως 300 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα.

Εάν δεν έχουν χρόνο, μια άλλη επιλογή είναι να κάνουν 75 λεπτά υψηλής έντασης άσκηση κάθε εβδομάδα ή συνδυασμό μέτριας και υψηλής έντασης προπόνηση.

«Η έρευνα ενισχύει τη διαπίστωση ότι κάθε λεπτό σωματικής δραστηριότητας μετράει», είπε ο Ernstsen.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Affective Disorders.

Φυσική Κατάσταση

07.02.2024

Έρευνα: Η έντονη σωματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής νόσου σε άτομα με διαβήτη 2

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στο «British Journal of Sports Medicine», διαπίστωσε πως τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης είναι η κύρια αιτία της χρόνιας νεφρικής νόσου αντιπροσωπεύοντας το 30-50% του […]

21.11.2023

Δείτε γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το κινητό σας όταν κάνετε γυμναστική

Οι ειδικοί αναφέρουν πως η χρήση του κινητού στο γυμναστήριο ή στην υπαίθρια γυμναστική θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο άτομο που ασκείται. Τι σημαίνει αυτό; Όχι μόνο μειώνει την ένταση της προπόνησης, αλλά επηρεάζει αρνητικά την ισορροπία, με συνέπεια να αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμών. «Αν μιλάτε στο κινητό ή γράφετε μηνύματα […]

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε
26.09.2023

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%
22.09.2023

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες
18.09.2023

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες

Κι όμως: Αυτό το σέξι σημείο της γυναίκας μπορεί να την αποτρέψει από την άθληση!
23.08.2023

Κι όμως: Αυτό το σέξι σημείο της γυναίκας μπορεί να την αποτρέψει από την άθληση!

Hangover στις διακοπές: Πώς να απολαύσουμε το ποτό μας χωρίς τον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας
17.08.2023

Hangover στις διακοπές: Πώς να απολαύσουμε το ποτό μας χωρίς τον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας

Νιώθετε συχνά κόπωση; – Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε ενέργεια
17.08.2023

Νιώθετε συχνά κόπωση; – Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε ενέργεια

Δείτε πώς θα «χάσετε» βάρος… κολυμπώντας – Πόσες θερμίδες «καίτε»
14.08.2023

Δείτε πώς θα «χάσετε» βάρος… κολυμπώντας – Πόσες θερμίδες «καίτε»

Γιατί να επιλέξετε υδατάνθρακες μετά από σωματική άσκηση – Τα οφέλη για την υγεία
14.08.2023

Γιατί να επιλέξετε υδατάνθρακες μετά από σωματική άσκηση – Τα οφέλη για την υγεία

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

12.04.2024

H καρδιακή νόσος συνδέεται με την ανάπτυξη καρκίνου;

Έναν μηχανισμό υπεύθυνο για την αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου σε ασθενείς με καρδιακή νόσο ανακάλυψαν ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ (TAU) και στο Καρδιοθωρακικό και Αγγειακό Κέντρο Leviev του Ιατρικού Κέντρου Sheba.  Πρόκειται για το στάδιο κάθε καρδιακής νόσου, που εκδηλώνεται με μικρές εξωκυτταρικές φυσαλίδες ή κυστίδια (sEVs). Αυτά εκκρίνονται από την άρρωστη […]

12.04.2024

Γιατί δαγκώνουμε τα χείλη μας; – Τι μπορούμε να κάνουμε για να το σταματήσουμε

Αρκετοί είναι εκείνοι που έχουν τη συνήθεια να δαγκώνουν τα χείλη τους, άλλοι πιο απαλά, άλλοι εντονότερα και άλλοι σε βαθμό που προκαλούν τραυματισμούς. Ωστόσο, τι είναι αυτό που κρύβεται πίσω από αυτή τη συνήθεια και πώς μπορούμε να τη σταματήσουμε; Ο επιστημονικός όρος που περιγράφει το φαινόμενο είναι δερματοφαγία, μία επαναληπτική συμπεριφορά στο πλαίσιο […]

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε
01.03.2024

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια
27.02.2024

Νέα έρευνα προειδοποιεί: Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food αυξάνει το κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας
27.02.2024

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία οι αγκινάρες – Οι 9 λόγοι για να τις βάλετε στο τραπέζι σας

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)
27.02.2024

Βρώμη: Είναι τελικά υγιεινή και ποιο είδος είναι το καλύτερο; (βίντεο)

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;
26.02.2024

Αποξηραμένα φρούτα: Έχουν οφέλη για την υγεία μας ή αποτελούν θερμιδικές βόμβες;

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος
26.02.2024

Μπρόκολο: Ποια συστατικά του μειώνονται αναλόγως με τον τρόπο μαγειρέματος – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού
22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό
22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό