Φυσική Κατάσταση

Μελέτη: Οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη

Μελέτη: Οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη

Μελέτη που πραγματοποίησαν Νορβηγοί ερευνητές, διαπιστώθηκε πως οι άνθρωποι με καλύτερη φυσική κατάσταση, έχουν λιγότερη ανάγκη για φάρμακα που θεραπεύουν τις διαταραχές της διάθεσης.

«Διαπιστώνουμε ότι οι άνθρωποι που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση παίρνουν λιγότερα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη», δήλωσε η ανώτερη συγγραφέας της μελέτης, αναπληρώτρια καθηγήτρια δημόσιας υγείας και νοσηλευτικής στο Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας στο Τρόντχαϊμ, Λίντα Έρνστσεν.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τη Μελέτη Υγείας Trøndelag, η οποία έχει συγκεντρώσει δεδομένα υγείας από το 1984 για περισσότερους από 250.000 κατοίκους αυτής της νορβηγικής κομητείας.

Συνέκριναν αυτά τα δεδομένα με πληροφορίες από το Νορβηγικό Μητρώο Συνταγογραφούμενων Φαρμάκων.

Σε προηγούμενη μελέτη, η Ernstsen και οι συνεργάτες της διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ήταν σε καλή φυσική κατάσταση είχαν χαμηλότερο επιπολασμό συμπτωμάτων κατάθλιψης κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρακολούθησης 10 ετών. Εκείνη η μελέτη ωστόσο, δεν κατέληξε σε συμπεράσματα σχετικά με το άγχος.

Στη νέα μελέτη οι ερευνητές εξέτασαν τη χρήση φαρμάκων για την κατάθλιψη και το άγχος.

Διαπίστωσαν ότι το να είναι κάποιος σε καλή φυσική κατάσταση τον βοηθά ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία του, κάποιοι άνθρωποι ωστόσο αποκομίζουν μεγαλύτερα οφέλη από την άσκηση από άλλους.

«Διαπιστώνουμε ότι στους άνδρες η επίδραση της άσκησης είναι μεγαλύτερη από ότι στις γυναίκες. Οι συσχετισμοί είναι επίσης λιγότερο σαφείς για τους ηλικιωμένους», δήλωσε η Ernstsen.

Τόσο οι γυναίκες, όσο και οι ηλικιωμένοι όμως, είχαν ένα ψυχικό όφελος από την άσκηση.

Για να προσδιορίσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τη σχέση φυσικής κατάστασης και ψυχικής υγείας, οι ερευνητές απέκλεισαν όποιον είχε πάρει φάρμακα για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης πριν από την παρακολούθησή του, καθώς και για τρεις μήνες μετά.

Οι ερευνητές γνώριζαν ποια φάρμακα είχαν συνταγογραφηθεί, αλλά δεν ήταν σε θέση να γνωρίζουν εάν οι άνθρωποι είχαν λάβει τα φάρμακά τους.

«Παρ’ όλα αυτά, υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι στους οποίους συνταγογραφούνται φάρμακα, έχουν περισσότερα συμπτώματα από εκείνους που δεν επισκέπτονται γιατρό», δήλωσε ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο, Audun Havnen.

«Τα ευρήματα δείχνουν ότι μπορείτε να επιτύχετε ένα προστατευτικό αποτέλεσμα βελτιώνοντας τη φυσική σας κατάσταση από κακή σε μέτρια, επομένως οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι ευεργετική», είπε ο Havnen.

Οι ερευνητές είπαν ότι οι άνθρωποι πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι σε βαθμό που να λαχανιάζουν και να ιδρώνουν, εάν θέλουν να βελτιώσουν ή να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση.

Οι νορβηγικές υγειονομικές αρχές συνιστούν στους ενήλικες να κάνουν τουλάχιστον 150 έως 300 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα.

Εάν δεν έχουν χρόνο, μια άλλη επιλογή είναι να κάνουν 75 λεπτά υψηλής έντασης άσκηση κάθε εβδομάδα ή συνδυασμό μέτριας και υψηλής έντασης προπόνηση.

«Η έρευνα ενισχύει τη διαπίστωση ότι κάθε λεπτό σωματικής δραστηριότητας μετράει», είπε ο Ernstsen.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Affective Disorders.

Φυσική Κατάσταση

26.09.2023

Τρέξιμο: To τρικ για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας και να το απολαμβάνετε

Το τρέξιμο προάγει την υγεία της καρδιάς, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει τον ύπνο και συνολικά οδηγεί σε μια υγιέστερη ζωή. Το πρόβλημα είναι πως πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να δεσμευτούμε για τακτική άσκηση. Μήπως ανήκετε κι εσείς σε αυτούς που ακόμη και ένα τρέξιμο μόλις 30 δευτερολέπτων μέχρι τη στάση του […]

22.09.2023

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Αυτή είναι η εξέταση που το εντοπίζει με ακρίβεια 91%

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, γνωστό και ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα, είναι μια διαταραχή η οποία περιλαμβάνει σωματική και ψυχική εξάντληση. Οι πάσχοντες με το σύνδρομο δεν αισθάνονται ανακούφιση μετά από ανάπαυση, αντίθετα η κόπωσή τους επιδεινώνεται. Σταδιακά τα συμπτώματα μπορεί να γίνουν εξουθενωτικά, εμποδίζοντας τον ασθενή να έχει μια φυσιολογική ζωή. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν […]

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες
18.09.2023

Απώλεια βάρους: Αυτά είναι τα τρία είδη γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» περισσότερες θερμίδες

Κι όμως: Αυτό το σέξι σημείο της γυναίκας μπορεί να την αποτρέψει από την άθληση!
23.08.2023

Κι όμως: Αυτό το σέξι σημείο της γυναίκας μπορεί να την αποτρέψει από την άθληση!

Hangover στις διακοπές: Πώς να απολαύσουμε το ποτό μας χωρίς τον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας
17.08.2023

Hangover στις διακοπές: Πώς να απολαύσουμε το ποτό μας χωρίς τον πονοκέφαλο της επόμενης μέρας

Νιώθετε συχνά κόπωση; – Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε ενέργεια
17.08.2023

Νιώθετε συχνά κόπωση; – Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε ενέργεια

Δείτε πώς θα «χάσετε» βάρος… κολυμπώντας – Πόσες θερμίδες «καίτε»
14.08.2023

Δείτε πώς θα «χάσετε» βάρος… κολυμπώντας – Πόσες θερμίδες «καίτε»

Γιατί να επιλέξετε υδατάνθρακες μετά από σωματική άσκηση – Τα οφέλη για την υγεία
14.08.2023

Γιατί να επιλέξετε υδατάνθρακες μετά από σωματική άσκηση – Τα οφέλη για την υγεία

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)
11.08.2023

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)

Δύο ποτήρια νερό θα σε κάνουν πιο δυνατό, έξυπνο και πιο υγιή από ποτέ
06.08.2023

Δύο ποτήρια νερό θα σε κάνουν πιο δυνατό, έξυπνο και πιο υγιή από ποτέ

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Διατροφή
2

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
3

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Φάρμακα
4

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Περισσότερα

02.10.2023

Προσοχή στη δοσολογία με αυτό το μπαχαρικό – Σε μεγάλες ποσότητες δημιουργεί ψευδαισθήσεις

Το μοσχοκάρυδο φημίζεται για την γεύση και το άρωμα που δίνει, αλλά και για την αντιοξειδωτική του δράση. Ωστόσο η υπερβολική χρήση του μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Ταιριάζει τέλεια στα κέικ, στα μπισκότα, ακόμα και μέσα στον καφέ. Και αν νομίζεις ότι ταιριάζει μόνο στα γλυκά, κάνεις λάθος, αφού νοστιμίζει και τα αλμυρά εδέσματα. Δοκίμασε […]

02.10.2023

Ε.Μασκ: «Πώς είναι ασφαλής ο υποχρεωτικός εμβολιασμός για μία αρρώστια που χρειάζεται τεστ για να εντοπιστεί;»

Ο Ε.Μασκ με νέα ανάρτησή του στο Χ διερωτάται-διαπιστώνει για την πανδημία και τους αναγκαστικούς εμβολισμούς: «Φαντάσου ένα εμβόλιο τόσο ασφαλές που πρέπει να σε απειλήσουν για να το κάνεις για μία αρρώστια τόσο θανατηφόρα που πρέπει να κάνεις τεστ για να εντοπιστεί». Imagination Land! pic.twitter.com/5WUDJZcpFu — Elon Musk (@elonmusk) October 1, 2023 Mε μία […]

Έξι «υποτιμημένοι» ευρωπαϊκοί προορισμοί που αξίζει να τους επισκεφθείτε – Θα σας «μαγέψουν»
29.09.2023

Έξι «υποτιμημένοι» ευρωπαϊκοί προορισμοί που αξίζει να τους επισκεφθείτε – Θα σας «μαγέψουν»

Νοσοκομείο «Μεταξά»: Έστειλαν σπίτι του ασθενή που πήγε να χειρουργηθεί λόγω έλλειψης μηχανημάτων
29.09.2023

Νοσοκομείο «Μεταξά»: Έστειλαν σπίτι του ασθενή που πήγε να χειρουργηθεί λόγω έλλειψης μηχανημάτων

Εγκρίθηκε νέο φάρμακο για την κατάθλιψη μετά από αναβολές δεκαετιών
29.09.2023

Εγκρίθηκε νέο φάρμακο για την κατάθλιψη μετά από αναβολές δεκαετιών

Δ.Γιαννακόπουλος κατά Ε.Αγαπηδάκη για τα αντιγριπικά εμβόλια: «Έχεις πληρωθεί κυρία μου» (βίντεο)
29.09.2023

Δ.Γιαννακόπουλος κατά Ε.Αγαπηδάκη για τα αντιγριπικά εμβόλια: «Έχεις πληρωθεί κυρία μου» (βίντεο)

Νέα μελέτη: Αυτή είναι η επέμβαση που μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του αίματος στις γυναίκες
28.09.2023

Νέα μελέτη: Αυτή είναι η επέμβαση που μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του αίματος στις γυναίκες

Σουδάν: Γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εξάπλωση της χολέρας και του δάγκειου πυρετού
28.09.2023

Σουδάν: Γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για εξάπλωση της χολέρας και του δάγκειου πυρετού

Μπάμιες: Η θρεπτική τους αξία και τα οφέλη που έχουν για την υγεία μας
28.09.2023

Μπάμιες: Η θρεπτική τους αξία και τα οφέλη που έχουν για την υγεία μας

Μαγνήσιο: Τελικά βοηθάει στον ύπνο; Τι λένε οι ειδικοί
28.09.2023

Μαγνήσιο: Τελικά βοηθάει στον ύπνο; Τι λένε οι ειδικοί