ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

Διατροφή

Να τι πρέπει να πίνετε πριν τη γυμναστική για καλύτερη απόδοση

Ο καφές είναι για τους περισσότερους μια καθημερινή συνήθεια και η συμβολή του στην υγεία έχει μελετηθεί εκτενώς από τους επιστήμονες. Ισπανική μελέτη έδειξε ότι μια μικρή δόση καφέ μπορεί να βοηθήσει έναν αθλητή να κάψει περισσότερες θερμίδες ακόμη και τρεις ώρες μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης. Η ιδανική δόση δεν πρέπει να ξεπερνά τα […]

Aυτή η «low calories» μηλόπιτα είναι ό,τι πρέπει για το Σαββατοκύριακο!

Λίγο το κρύο, λίγο τα μήλα στο ψυγείο, λίγο η ανάγκη για ένα χειμωνιάτικο γλυκό, η αγαπημένη μας οικογενειακώς light μηλόπιτα ήταν στο φούρνο σε 10 μόλις λεπτά μετά τη στιγμή που αποφάσισα να τη φτιάξω. Όχι μόνο ελαφριά αλλά και πανεύκολη. Δοκίμασέ την! Για ένα μέτριο ταψάκι ή πυρέξ χρησιμοποιώ: 1 μεγάλο ή 2 […]

Πώς θα αναγνωρίσετε αν έχετε διατροφικές ελλείψεις – Ποιές είναι οι πιο κοινές (βίντεο)

Mεγάλο ποσοστό του πληθυσμού (ενήλικες αλλά και παιδιά) δεν προσλαμβάνει τις απαραίτητες ημερήσιες ποσότητες βιταμινών όπως η βιταμίνη D και το φολικό οξύ και μέταλλα όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος. Πολλά από τα τρόφιμα σήμερα μπορεί να παρουσιάζονται ως «υγιεινά» με βάση τη μειωμένη περιεκτικότητα σε κάποια θρεπτικά συστατικά, όπως κορεσμένα λιπαρά, αλάτι και […]

To βραδινό τελικά παχαίνει;

Όποιος τρώει αρκετά, μετά τις 8 το βράδυ παχαίνει, καθώς δημιουργείται πιό εύκολα λίπος, επειδή δεν καίγονται οι θερμίδες που παίρνει. Η άποψη αυτή κυριαρχούσε για χρόνια. Είναι όμως αλήθεια η μύθος; Πράγματι, μέχρι πριν μερικά χρόνια επικρατούσε η άποψη ότι όποιος ήθελε να χάσει βάρος έπρεπε κυρίως να κόψει το βραδινό. Στη συνέχεια, οι […]

Έτσι θα αποφύγετε το περιττό τσιμπολόγημα στην καραντίνα

Τελικά πόσες θερμίδες έχει ένα σουβλάκι;

Πώς να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας

Ανδρική επιδερμίδα: Nα πως θα τη φροντίσετε με απλά βήματα

Κι όμως! Αυτά τα όσπρια δεν φουσκώνουν και βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης

Ανακτήστε τη χαμένη λάμψη της επιδερμίδας σας με αυτές τις 5 τροφές

Ναι! Μπορείτε να αδυνατίσετε τρώγοντας

Αυτές οι vegan καριόκες θα τρελάνουν και τους πιο περίεργους καλεσμένους!

Διατροφή και ανοσοποιητικό στις μέρες του Covid-19

Απλές ασκήσεις όσο μένουμε σπίτι ακόμα και για άτομα της τρίτης ηλικίας

Aπλές συμβουλές για τα μαλλιά μας όσο μεγαλώνουμε

3+1 τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε χωρίς τύψεις

Δίαιτα: Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το πρόγευμα στην απώλεια βάρους;

Πόση ζάχαρη μπορούμε να τρώμε τη μέρα αν θέλουμε να αδυνατίσουμε;

Πρωινό: Τελικά μπορούμε να τρώμε τα πάντα;

Πιπεριές: Άλλος ένας λόγος για τον οποίο πρέπει να τις εντάξετε στη διατροφή σας

Ανακάλυψε το υγιεινό σνακ που σου ταιριάζει μέσα από αυτές τις 10 επιλογές

Φτιάξτε τα πιο υγιεινά τσιπς κολοκύθας και φάτε άφοβα

Από τι προέρχεται το πρήξιμο στα μάτια; Να πώς να το μειώσουμε

Πώς να φροντίσετε τα σκασμένα χείλια από το κρύο

Aμυλώδη και μη αμυλώδη λαχανικά: Σε τι διαφέρουν

Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συμβάλει στη μείωση εκδήλωσης κοινών ψυχικών διαταραχών

Πώς να χαλαρώσετε τους μύες σας από την καθιστική εργασία (Βίντεο)

Ποιόν μήνα ξεκινάει η αύξηση βάρους στην πλειονότητα των ανθρώπων;

Τόσες θερμίδες χρειαζόμαστε τη μέρα ανάλογα με την ηλικία μας

Αυτά είναι τα πολλαπλά οφέλη της σταφίδας για την υγεία (Βίντεο)

Βοηθάει το λεμφικό μασάζ στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας;