Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, κι αυτό αποδεικνύεται γι’ άλλη μια φορά εν μέσω πανδημίας, καθώς όλοι οι γιατροί συνιστούν την άσκηση, όσο μένουμε κλεισμένοι στα σπίτια μας. Η άσκηση συνιστάται όχι μόνο σε νέους και υγιείς, αλλά και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας καθώς και σε άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας. Συγκεκριμένες ομάδες […]
Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας υποβάλλεται σε πολλές αλλαγές και τα μαλλιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Το δομικό υλικό της τρίχας είναι η πρωτεΐνη και ο κύκλος ζωής της είναι από 2 έως 7 χρόνια, χρόνος που μεταβάλλεται ανάλογα την ηλικία, τη διατροφή, τα γονίδια. Μία από τις πιο συχνές αλλαγές που συμβαίνουν στα μαλλιά μας […]
Η υγιεινή διατροφή χαρακτηρίζεται από μία ποικιλία θρεπτικών επιλογών ούτως ώστε ο ανθρώπινος οργανισμός να συλλέγει καθημερινά πληθώρα συστατικών που απαιτούνται για την εύρυθμη λειτουργία του. Όμως, δεν αρκεί να επιλέξουμε μόνο το σωστό τρόφιμο αλλά και τη σωστή δοσολογία. Η κατάλληλη ποσότητα από κάθε τρόφιμο είναι χρήσιμη τόσο για τη πρόσληψη επαρκών θρεπτικών στοιχείων […]
Το πρωί είναι μεγάλες οι ανάγκες του σώματος και ιδιαίτερα του εγκεφάλου μας σε ενέργεια. Τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόνης είναι ψηλά και ο μεταβολισμός μας επιταχύνεται. Σε περίπτωση που δεν τρώμε ένα καλό πρόγευμα, ο οργανισμός μας ψάχνει να βρει ενέργεια που απαιτείται από το μεταβολισμό και τον εγκέφαλο από άλλη πηγή στο σώμα […]
