Διατροφή

Καφές: Mειώστε τις αχρείαστες θερμίδες

Καφές: Mειώστε τις αχρείαστες θερμίδες

Ο καφές είναι ένα αγαπημένο ρόφημα, που αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας σε όποιον το λατρεύει. Και ακριβώς επειδή είναι κάτι που καταναλώνεται καθημερινά δεν πρέπει να περιέχει πολλές θερμίδες και σίγουρα όχι περιττές. 

Παρακάτω θα δούμε πως μπορούμε να δώσουμε γεύση χωρίς ζάχαρη.

Η καφεΐνη χαρίζει ενέργεια και εξασφαλίζει την ετοιμότητά μας ακόμα και τις ημέρες που νομίζουμε πως λόγω της νύστας δε θα καταφέρουμε να παραμείνουμε όρθιες πάνω από πέντε λεπτά συνεχόμενα, ενώ πολλοί ειδικοί εξακολουθούν να υπογραμμίζουν τις ευεργετικές του ιδιότητες για την υγεία του ανθρώπου.

Άλλοι, πάλι, είναι εθισμένοι κι ερωτευμένοι με τη γεύση του κι άλλοι απλά με τη μυρωδιά του.

Πώς, όμως, μπορείς να μετατρέψεις το αγαπημένο σου ρόφημα σε ακόμα πιο υγιεινό;

Κανέλλα

Το μπαχαρικό που με μία μόνο προσθήκη στολίζει με τη νόστιμη αύρα του ολόκληρο το χώρο θα δέσει άψογα με τη γεύση του dreamy coffee σου, ενώ παράλληλα, σύμφωνα με μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί, θα βοηθήσει στη μείωση της γλυκόζης στο αίμα, της χοληστερίνης αλλά και των τριγλυκεριδίων.

Γάλα light

Aν δεν σου αρέσει με τίποτα ο καφές σου σκέτος μπορεί να προσθέσεις λίγο γάλα Light για να σπάσεις την πικρίλα ή άλλων ειδών γάλατα όπως αμυγδάλου και καρύδας.

Όχι στη ζάχαρη

Τρίτο αλλά βασικότερο. Απαραίτητο είναι να πεις αντίο στη ζάχαρη, η οποία αποτελεί τον μεγάλο εχθρό του οργανισμού σου.

Ναι, στην αρχή θα φαντάζει με Γολγοθά, αλλά στη συνέχεια όλα θα γίνουν μέλι-γάλα. Άλλωστε, κάθε αρχή και δύσκολη, μα κάθε συνήθεια λατρεμένη.

Και πάνω που είπαμε για μέλι να και μία υγιεινή εναλλακτική. Μπορείς να προσθέσεις μέλι αντί για κάποιο άλλο γλυκαντικό όπως η ζαχαρίνη, αφού είναι φιλικό προς τον οργανισμό και σίγουρα νόστιμο. Βέβαια λέμε όχι και στις υπερβολές.

Αυτές ήταν μερικές αρκετά βοηθητικές συμβουλές!

Διατροφή

21.01.2021

Έτσι θα κρατήσετε τις μπανάνες φρέσκιες (βίντεο)

Oι μπανάνες αποτελούν ένα αγαπημένο φρούτο σε μικρούς και μεγάλους, λόγω της γλυκιάς γεύσης που έχουν και λόγω του ότι μπορούν να συνδυαστούν με πολλές τροφές είτε ως σνακ είτε ως κανονικό επιδόρπιο.  Το πρόβλημα όμως με το συγκεκριμένο φρούτο, είναι ότι μαυρίζει πολύ πιο γρήγορα από οποιοδήποτε άλλο με αποτέλεσμα να «χαλάει» χωρίς να […]

21.01.2021

8 καθημερινές συνήθειες που σας γερνάνε (βίντεο)

Πώς να βελτιώσετε την επιδερμίδα; H θλιβερή αλήθεια είναι ότι τίποτα δεν λειτουργεί. Μάλλον δεν είχες συνειδητοποιήσει τις κακές συνήθειες φροντίδας του δέρματος που κάνεις κάθε μέρα όλα αυτά τα χρόνια. Έχουμε συλλέξει τα πιο δημοφιλή λάθη που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε αν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νέο για μεγάλο […]

Mέλι και άλλα προϊόντα μέλισσας: Υπετροφές από την αρχαιότητα
21.01.2021

Mέλι και άλλα προϊόντα μέλισσας: Υπετροφές από την αρχαιότητα

Σκόρδο: Tα οφέλη του είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα
21.01.2021

Σκόρδο: Tα οφέλη του είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα

Υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να πίνουμε νερό; Μάθετε στο παρακάτω βίντεο
21.01.2021

Υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να πίνουμε νερό; Μάθετε στο παρακάτω βίντεο

Γιατί τα όσπρια βοηθούν στο αδυνάτισμα;
21.01.2021

Γιατί τα όσπρια βοηθούν στο αδυνάτισμα;

5 συνδυασμοί τροφών για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
21.01.2021

5 συνδυασμοί τροφών για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

Ποιά είναι τα πολυτιμότερα λαχανικά του χειμώνα; Δείτε την θρεπτική τους αξία
21.01.2021

Ποιά είναι τα πολυτιμότερα λαχανικά του χειμώνα; Δείτε την θρεπτική τους αξία

Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση: Γίνεται;
21.01.2021

Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση: Γίνεται;

Διατροφή: Tελικά επιτρέπονται τα φρούτα και οι χυμοί;
21.01.2021

Διατροφή: Tελικά επιτρέπονται τα φρούτα και οι χυμοί;

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ασθένειες
3

Ρήξη μηνίσκου και σύγχρονη αντιμετώπιση

Επιδημίες
4

Κατέφθασαν τα πρώτα ψυγεία φύλαξης του εμβολίου για τον κορωνοϊό

Περισσότερα

21.01.2021

Kάνναβη: Ποιές είναι οι επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης; (βίντεο)

Η υπερβολική χρήση μαριχουάνας από εφήβους και νεαρούς ενήλικες με διαταραχές της διάθεσης – όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή – συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αυτοτραυματισμού, απόπειρες αυτοκτονίας και θανάτου, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η ακούσια υπερδοσολογία, η αυτοκτονία και η ανθρωποκτονία ήταν οι τρεις πιο συχνές αιτίες θανάτου, σύμφωνα με τη μελέτη που […]

21.01.2021

Άντρας: Πώς αλλάζει το πέος και τα επίπεδα ορμονών με την πάροδο του χρόνου;

Όπως όλα στη φύση, έτσι και το πέος σας περνά από μια σειρά αλλαγών στη διάρκεια της ζωής σας. Κάθε φάση ελέγχεται κυρίως από τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Τα επίπεδα τεστοστερόνης φτάνουν στο ανώτατο όριο κάπου στα τέλη της εφηβείας έως τα 20-22 χρόνια ζωής. Μετά από τα 40, τα συνολικά σας επίπεδα ενδέχεται να […]

Έτσι θα κρατήσετε τις μπανάνες φρέσκιες (βίντεο)
21.01.2021

Έτσι θα κρατήσετε τις μπανάνες φρέσκιες (βίντεο)

Ενοχλήσεις και πόνοι στον αυχένα: Τι υποδηλώνουν;
21.01.2021

Ενοχλήσεις και πόνοι στον αυχένα: Τι υποδηλώνουν;

8 καθημερινές συνήθειες που σας γερνάνε (βίντεο)
21.01.2021

8 καθημερινές συνήθειες που σας γερνάνε (βίντεο)

Κορωνοϊός: Στα 509 τα νέα κρούσματα – 25 οι νεκροί το τελευταίο 24ωρο
21.01.2021

Κορωνοϊός: Στα 509 τα νέα κρούσματα – 25 οι νεκροί το τελευταίο 24ωρο

Mέλι και άλλα προϊόντα μέλισσας: Υπετροφές από την αρχαιότητα
21.01.2021

Mέλι και άλλα προϊόντα μέλισσας: Υπετροφές από την αρχαιότητα

Kρύο και ήρθε η ώρα για την πιο νόστιμη γαλλική σούπα – Δείτε την εδώ
21.01.2021

Kρύο και ήρθε η ώρα για την πιο νόστιμη γαλλική σούπα – Δείτε την εδώ

Σκόρδο: Tα οφέλη του είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα
21.01.2021

Σκόρδο: Tα οφέλη του είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα

Υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να πίνουμε νερό; Μάθετε στο παρακάτω βίντεο
21.01.2021

Υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να πίνουμε νερό; Μάθετε στο παρακάτω βίντεο