Διατροφή

Πώς το αβοκάντο βοηθάει την καρδιά – Ποια είναι η απαραίτητη ποσότητα

Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων μερίδων αβοκάντο την εβδομάδα συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Επίσης, και η αντικατάσταση του αβοκάντο με ορισμένες τροφές που περιέχουν λίπη, όπως βούτυρο, τυριά και επεξεργασμένα κρέατα, συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό είναι το συμπέρασμα έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the American Heart Association. Πώς […]

Aυτά είναι τα πέντε πιο υγιεινά τυριά

Τα τυριά αδιαμφισβήτητα, αποτελούν αγαπημένο έδεσμα μικρών και μεγάλων. Παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε λιπαρά, τα τυριά είναι πολύ θρεπτικά, καθώς περιέχουν πρωτεΐνες και ασβέστιο. Φυσικά, όλα τα τυριά δεν έχουν την ίδια σύσταση, τόσο σε λιπαρά, όσο και σε θρεπτικά συστατικά. Δείτε τα 5 τυριά, που είναι τα πιο υγιεινά: Κατσικίσιο τυρί Περιέχει […]

Έτσι θα καταλάβετε αν η δίαιτα που κάνετε είναι υγιεινή… ή την κάνετε άσκοπα!

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος κάνει δίαιτα. Ωστόσο στην προσπάθεια αυτή δεν πρέπει να υπονομεύσει την υγεία του, ούτε τη σχέση του με το φαγητό, προειδοποιούν βρετανοί διαιτολόγοι. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, αντισταθείτε σθεναρά σε οποιαδήποτε δίαιτα υπόσχεται γρήγορη απώλεια των περιττών σας κιλών. Οι υποσχέσεις αυτές κατά κανόνα δεν είναι ρεαλιστικές, […]

Αυτό το τρόφιμο είναι το ελιξίριο της νεότητας σύμφωνα με νέα έρευνα

Τα φρούτα ως γνωστόν κάνουν κάνουν καλό στην υγεία και ανάλογα τις βιταμίνες που περιέχει το καθένα δρα σε διάφορα τμήματα του οργανισμού μας. Ο καθένας λοιπόν μπορεί να εστιάσει στην πρόσληψη συγκεκριμένων βιταμινών, τρώγοντας τα φρούτα που είναι ειδικά για αυτό το τμήμα του οργανισμού που θέλει να ενισχύσει. Ποιο φρούτο όμως πέρνει τα […]