Διατροφή

Η διατροφή που προστατεύει τον προστάτη

Η διατροφή που προστατεύει τον προστάτη

Όλοι οι άνδρες είναι πιθανό να παρουσιάσουν κάποια διαταραχή στον προστάτη κατά τη διάρκεια της ζωής τους. 

Οι πιο συχνές είναι η προστατίτιδα, η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη και ο καρκίνος του προστάτη.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο καρκίνος του προστάτη είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου από καρκίνο στους άνδρες.

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση αυτών των παθήσεων είναι πολλοί, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών και διατροφικών παραγόντων.

Η πρόληψη των παθήσεων του προστάτη μπορεί να επιτευχθεί με τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση και την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης μιας ισορροπημένης διατροφής.

Η ισορροπημένη διατροφή που προλαμβάνει τις παθήσεις του προστάτη περιλαμβάνει:

  • Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες.
  • Μικρά ψάρια, τα οποία είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
  • Μείγμα ξηρών καρπών και σπόρων, τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά.
  • Ινδικό ταχίνι, το οποίο είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την υγεία του προστάτη.

Επιπλέον, η διατροφή μπορεί να εμπλουτιστεί με τροφές και βότανα που έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, όπως:

  • Κουρκουμάς
  • Σκόρδο και κρεμμύδι
  • Γλυκόριζα
  • Τσουκνίδα
  • Πράσινο τσάι
  • Ρόδια
  • Κόκκινο κρασί
  • Σταυρανθή λαχανικά
  • Ω-3 λιπαρά
  • Saw palmetto
  • Τριγωνέλλα
  • Αλφα-άλφα
  • Πυρήνες βερίκοκου

Συμπέρασμα

Η ενημέρωση των ανδρών για τη λειτουργία του προστάτη και τις παθήσεις του, καθώς και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη μείωση των επιπτώσεών τους.

Διατροφή

10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Μείωσε τον συνολικό αριθμό των ανοσοκυττάρων στους πνεύμονες, ιδιαίτερα των ηωσινόφιλων

10.07.2025

Ρυθμίστε φυσικά το σάκχαρο και προστατέψτε τον προστάτη σας με τα απαραίτητα συμπληρώματα για την ανδρική υγεία!

Ανακαλύψτε τα οφέλη των DIABETOL FORTE και PROSTATOL COMPLEX για ολοκληρωμένη φροντίδα του οργανισμού

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου
10.07.2025

Προδιαβήτης: Πώς τα φιστίκια Αιγίνης βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν
09.07.2025

Πότε το περπάτημα μπορεί να γίνει επικίνδυνο – Δείτε ποιοι πρέπει να προσέχουν

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας
09.07.2025

Για ποιο λόγο οι άνδρες πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
09.07.2025

Δείτε ποια είναι τα 12 όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!
08.07.2025

Τέλος στην τριχόπτωση! Το Νο1 φυσικό σετ για άνδρες & γυναίκες με redensyl & βότανα – Τώρα με ΔΩΡΟ!

Κουκιά: Τα οφέλη τους για την υγεία μας και τα διατροφικά τους στοιχεία
08.07.2025

Κουκιά: Τα οφέλη τους για την υγεία μας και τα διατροφικά τους στοιχεία

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε
08.07.2025

Υπάρχουν 7 τύποι ξεκούρασης – Πώς θα καταλάβετε ποιον χρειάζεστε

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
08.07.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

11.07.2025

Κόκκινα μάτια: Δείτε ποιες είναι οι 15 πιο συνηθισμένες αιτίες

Η οφθαλμική ερυθρότητα προκαλείται από τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στην επιφάνεια του ματιού

11.07.2025

Δείτε πού βρίσκεται το πρώτο και μοναδικό διασυνοριακό νοσοκομείο

Ανάμεσα σε δύο χώρες

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»
11.07.2025

Με ψηφιακό βοηθό και ΑΙ πλέον οι νεκροτομές από τους ιατροδικαστές: Ποιες αλλαγές «έρχονται»

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς
11.07.2025

ΕΟΠΠΥ: Προβλήματα στην κατ’ οίκον αποστολή φαρμάκων καταγγέλλουν οι ασθενείς

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια
10.07.2025

Ρομπότ ολοκλήρωσε για πρώτη φορά στην ιστορία χειρουργική επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη
10.07.2025

Νέα έρευνα: Το γάλα καμήλας μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος που προκαλείται από σκόνη

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι
10.07.2025

Δείτε ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για τη φαγούρα στο κεφάλι

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος
10.07.2025

Ασθένεια των ούλων: Πώς συνδέεται με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος

Πατήσατε αχινό; – Δείτε τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τα αγκάθια του
10.07.2025

Πατήσατε αχινό; – Δείτε τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τα αγκάθια του

Ταχυπαλμία μετά το φαγητό: Αυτές είναι οι τροφές που μπορεί να την προκαλέσουν
10.07.2025

Ταχυπαλμία μετά το φαγητό: Αυτές είναι οι τροφές που μπορεί να την προκαλέσουν