Μήπως η κούραση που νίωθετε οφείλεται στην κακή διατροφή;
Παρατηρείτε ότι είστε συνέχεια κουρασμένοι ενώ κοιμάστε αρκετά και δεν ξέρετε τι φταίει; Μήπως να ρίξετε μια ματιά στη διατροφή σας; Η διατροφή είναι το Α και το Ω στην ζωή μας για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Παρακάτω θα δούμε τα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε είτε καταλάθος είτε νομίζοντας ότι είναι η σωστή […]
08.12.2020
Lockdown: Ποιές είναι οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν δεν βγαίνουμε έξω;
Η περίοδος αυτή είναι κρίσιμη τόσο για την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία σου. Έχεις αναρωτηθεί τι συμβαίνει στο σώμα σου όλο αυτό τον καιρό που οι έξοδοι έχουν περιοριστεί; Ίσως να δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στην ψυχολογία μας και στο πώς διαχειριζόμαστε αυτή την κατάσταση. Και πράγματι, το στρες και η ανησυχία να μη […]
08.12.2020
Πόνος στις αρθρώσεις; Ανακουφιστείτε άμεσα με αυτό το ρόφημα (βίντεο)
O πόνος στα γόνατα, στους ώμους ή στην πλάτη είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα στις μέρες μας, που απασχολεί τουλάχιστον 1 στους 5 ανθρώπους. Οι πόνοι των αρθρώσεων φαίνεται να έχουν άμεση σχέση με την ηλικία και τον σύγχρονο τρόπο ζωής, που χαρακτηρίζεται από έλλειψη κίνησης, κακή στάση, παχυσαρκία. Στους άνω των 50-60 ετών, η […]
08.12.2020
Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα- Έτσι θα κάψεις 1000 θερμίδες εντός σπιτιού (βίντεο)
Κι όμως μια ώρα αρκεί για να κάψετε χίλιες θερμίδες μέσα στο σπίτι. Στο πρόγραμμα που θα δείτε παρακάτω θα δείτε ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς (εξού και ο όρος «cardio»), σας αναζωογονούν και σας φτιάχνουν τη διάθεση. Αν δεν το γνωρίζετε οι ασκήσεις cardio βελτιώνουν τη λειτουργικότητα της […]
04.12.2020
Χρόνια κόπωση: Aυτά είναι τα πιο κοινά συμπτώματα
04.12.2020
Να τι πρέπει να πίνετε πριν τη γυμναστική για καλύτερη απόδοση
03.12.2020
Πώς να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας
03.12.2020
Απλές ασκήσεις όσο μένουμε σπίτι ακόμα και για άτομα της τρίτης ηλικίας
30.11.2020
Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συμβάλει στη μείωση εκδήλωσης κοινών ψυχικών διαταραχών
30.11.2020
Πώς να χαλαρώσετε τους μύες σας από την καθιστική εργασία (Βίντεο)
30.11.2020
Ποιόν μήνα ξεκινάει η αύξηση βάρους στην πλειονότητα των ανθρώπων;
30.11.2020
Aυτές οι ασκήσεις είναι απαραίτητες για το σώμα αν έχετε περάσει τα 35
27.11.2020
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Κάθε κίνηση μετράει προς την καλύτερη υγεία
27.11.2020
Nιώθετε και εσείς διαφορετικά το κρύο καθώς μεγαλώνετε; Να γιατί
27.11.2020
Βάλε challenge στον εαυτό σου – 6 λεπτά αρκούν για να κάνεις six pack! (Βίντεο)
25.11.2020
Έλλειψη ύπνου; Εξακριβώστε το με το τεστ του ενός λεπτού (Βίντεο)
24.11.2020
Γιόζεφ Πιλάτες: Έπασχε από ραχίτιδα και άσθμα αλλά δημιούργησε την πασίγνωστη μέθοδο γυμναστικής
23.11.2020
Αυτή είναι η επιστημονικά αποδεδειγμένη συνταγή κατά της γήρανσης
23.11.2020
Πόσο μας επηρεάζει η μάσκα κατά την άσκηση;
23.11.2020
7 λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για τον πόνο στη πλάτη σας
19.11.2020
Με αυτή την άσκηση θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα (βίντεο)
19.11.2020
To απόλυτο εργαλείο που δεν πρέπει να λείπει από κανένα «gym freak» σπίτι εν μέσω καραντίνας
18.11.2020
Ο σημαντικός ρόλος του αθλητικού στηθόδεσμου στις προπονήσεις
18.11.2020
Γιατί «κολλάει» ο μεταβολισμός μας;
18.11.2020
Συμβουλές διατροφής πριν και μετά την άσκηση
17.11.2020
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας;
17.11.2020
Τί σημαίνει όταν νιώθουμε απογευματινή κούραση;
17.11.2020
Έρευνα: Η πεζοπορία είναι καλύτερη από το γυμναστήριο
13.11.2020
Ποιός αδυνατίζει πιο εύκολα ο άνδρας ή η γυναίκα;
13.11.2020
Κρεατίνη: Tελικά είναι ασφαλής;
12.11.2020
Γυμναστική στο σπίτι: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να είναι αποτελεσματική
