Videos

Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα- Έτσι θα κάψεις 1000 θερμίδες εντός σπιτιού (βίντεο)

Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα- Έτσι θα κάψεις 1000 θερμίδες εντός σπιτιού (βίντεο)

Κι όμως μια ώρα αρκεί για να κάψετε χίλιες θερμίδες μέσα στο σπίτι.

Στο πρόγραμμα που θα δείτε παρακάτω θα δείτε ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς (εξού και ο όρος «cardio»), σας αναζωογονούν και σας φτιάχνουν τη διάθεση.

Αν δεν το γνωρίζετε οι ασκήσεις cardio βελτιώνουν τη λειτουργικότητα της καρδιάς, την ποιότητα του καρδιακού μυ και το συντονισμό των συσπάσεών του. Βοηθούν επίσης στον έλεγχο των παραγόντων που βλάπτουν την καρδιά και τα αγγεία, π.χ. υπέρταση, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια κ.ά.

Μια ώρα γυμναστικής που δεν θα την αισθανθείτε-(πέρα από τα αποτελέσματα που θα δείτε στο σώμα σας φυσικά).

Φορέστε άνετα αθλητικά ρούχα, πατήστε play στο βίντεο και αρχίστε. Θα «δυναμώσετε», την καρδιά σας, η κυκλοφορία του αίματος θα γίνεται καλύτερα και το σώμα σας θα αποκτήσει μεγαλύτερη αντοχή, θα κουράζεται λιγότερο και θα ανταποκρίνεται με μεγαλύτερη ευκολία σε σωματικές και ψυχολογικές εντάσεις.

Videos

15.09.2021

Έρευνα: Επιβλαβές το Instagram στην ψυχική υγεία πολλών εφήβων

Το Instagram είναι η πιο επιβλαβής εφαρμογή μέσων κοινωνικής δικτύωσης για την ψυχική υγεία των νέων, ακολουθούμενη στενά από το Snapchat, σύμφωνα με μελέτη της Βασιλικής Εταιρείας Δημόσιας Υγείας στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η μελέτη τους, παρακολούθησε περίπου 1.500 νέους ηλικίας 14 έως 24 ετών σχετικά με το πώς ορισμένες πλατφόρμες κοινωνικών μέσων επηρεάζουν θέματα ψυχικής υγείας και […]

15.09.2021

«Αδιευκρίνιστη αίτια»: Δεν έδωσε απαντήσεις η νεκροψία-νεκροτομή για τον θάνατο του 16χρονου – Συνεχίζεται το θρίλερ

Δεν έδωσε απαντήσεις η νεκροψία-νεκροτομή για τον θάνατο του 16χρονου που βρέθηκε νεκρός την Κυριακή στο χωριό Μαντέικα της Αρκαδίας, δύο μέρες μετά τον εμβολιασμό του με Pfizer.  Η νεκροψία-νεκροτομή έδειξε «αδιευκρίνιστη αίτια θανάτου», κάτι που σημαίνει πως το θρίλερ συνεχίζεται. Η σορός του παιδιού είχε μεταφερθεί στην Κόρινθο για να διερευνηθούν τα αίτια της τραγωδίας […]

Βιταμίνη Β12: Τί πρέπει να ξέρετε για τη δοσολογία της πολυβιταμίνης (βίντεο)
13.09.2021

Βιταμίνη Β12: Τί πρέπει να ξέρετε για τη δοσολογία της πολυβιταμίνης (βίντεο)

Η βιταμίνη D προστατεύει από την ανάπτυξη 3 ειδών καρκίνου – Τί έδειξε ιαπωνική μελέτη
09.09.2021

Η βιταμίνη D προστατεύει από την ανάπτυξη 3 ειδών καρκίνου – Τί έδειξε ιαπωνική μελέτη

Α. Σπαντιδέας: «Επίσημα στις καρκινογόνες ουσίες το αλκοόλ»
09.09.2021

Α. Σπαντιδέας: «Επίσημα στις καρκινογόνες ουσίες το αλκοόλ»

Υγιή νεφρά: Aυτές οι τροφές πρέπει να αποφεύγονται (βίντεο)
02.09.2021

Υγιή νεφρά: Aυτές οι τροφές πρέπει να αποφεύγονται (βίντεο)

Oι διωγμένοι νοσηλευτές και πυροσβέστες – Μαρτυρίες σοκ: «Αν εμβολιαστούμε κινδυνεύει η ζωή μας»
26.08.2021

Oι διωγμένοι νοσηλευτές και πυροσβέστες – Μαρτυρίες σοκ: «Αν εμβολιαστούμε κινδυνεύει η ζωή μας»

Βίντεο: Θεραπεύστε την ακμή με το θαλασσινό αλάτι
08.07.2021

Βίντεο: Θεραπεύστε την ακμή με το θαλασσινό αλάτι

Βίντεο – Αλόη βέρα: Γιατί είνα το must του καλοκαιριού;
08.07.2021

Βίντεο – Αλόη βέρα: Γιατί είνα το must του καλοκαιριού;

Αιθέρια έλαια: Ένας ανατολίτικος θησαυρός για τα μαλλιά
24.06.2021

Αιθέρια έλαια: Ένας ανατολίτικος θησαυρός για τα μαλλιά

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ομορφιά
3

Bλεφαρίδες: Πώς να τις κάνετε να λάμψουν με 5 απλά βήματα

Uncategorized
4

ΕΚΠΑ: Δια ζώσης από 1/10 τα μαθήματα – Πώς θα επιστρέψουν οι φοιτητές

Περισσότερα

17.09.2021

Αποτελεσματικότητα και ασφάλεια χορήγησης αντιικών φαρμάκων για την εποχική γρίπη σε υγιείς ενήλικες και παιδιά

Η εμπειρική θεραπεία με αντιικά φάρμακα για την εποχική γρίπη συστήνεται για όλους τους ασθενείς με γριπώδη συνδρομή, ιδιαίτερα για όσους έχουν σοβαρά συμπτώματα από το αναπνευστικό και χρήζουν νοσηλείας, για ασθενείς με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών αλλά και για μη νοσηλευόμενους ασθενείς με συμπτώματα γρίπης. Η στρατηγική αυτή θα πρέπει να ακολουθείται και στις […]

17.09.2021

Σταδιακή μείωση της αποτελεσματικότητας του αντιγριπικού εμβολίου και αύξηση των νοσηλειών λόγω εποχικής γρίπης

Λίγους μήνες μετά τον εμβολιασμό

Παραγωγή λειτουργικού σπέρματος στο εργαστήριο
17.09.2021

Παραγωγή λειτουργικού σπέρματος στο εργαστήριο

Η φυσική απόσταση των 2 μέτρων μεταξύ των ατόμων δεν είναι αρκετή
17.09.2021

Η φυσική απόσταση των 2 μέτρων μεταξύ των ατόμων δεν είναι αρκετή

Γερμανία: Το Facebook διέγραψε λογαριασμούς αντιεμβολιαστών
17.09.2021

Γερμανία: Το Facebook διέγραψε λογαριασμούς αντιεμβολιαστών

Β. Παπαευαγγέλου: Ύφεση της πανδημίας αλλά μην εκπλαγούμε αν δούμε αύξηση των κρουσμάτων
17.09.2021

Β. Παπαευαγγέλου: Ύφεση της πανδημίας αλλά μην εκπλαγούμε αν δούμε αύξηση των κρουσμάτων

Σ. Τσιόδρας: Θα χρειαστούμε 3-4 χρόνια για να ανακάμψουμε μετά την πανδημία
17.09.2021

Σ. Τσιόδρας: Θα χρειαστούμε 3-4 χρόνια για να ανακάμψουμε μετά την πανδημία

Στερεοτακτική αντί για χειρουργική βιοψία μαστού
17.09.2021

Στερεοτακτική αντί για χειρουργική βιοψία μαστού

Υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού για την COVID-19: Παραβιάζει τα Ανθρώπινα Δικαιώματα;
17.09.2021

Υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού για την COVID-19: Παραβιάζει τα Ανθρώπινα Δικαιώματα;

Moderna: Πόσο αποτελεσματική είναι η 3η δόση του εμβολίου της για την COVID-19;
17.09.2021

Moderna: Πόσο αποτελεσματική είναι η 3η δόση του εμβολίου της για την COVID-19;