Το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε όταν ξεκινάμε μία προσπάθεια για να φτιάξουμε καλύτερο σώμα, είναι να τρώμε λίγο. Υπάρχουν διάφορα πρότυπα βέβαια που μπορεί να έχει ο καθένας στο μυαλό του ως προς το σώμα που θέλει να δημιουργήσει αλλά σχεδόν σε κανένα από αυτά η αποχή από το φαγητό δεν ενδείκνυται ως […]
Λίγο τα Χριστούγεννα, λίγο οι αργίες, λίγο οι γιορτές, ε τώρα το κρύο αποτελεί μία ακόμα ισχυρή δικαιολογία για να αποφύγουμε τη γυμναστική. Όμως μία νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση στο κρύο μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος από το συνηθισμένο. Σε μια μικρή μελέτη με 11 ενήλικες ελαφρά υπέρβαρους αλλά σε καλή γενική υγεία […]
Συχνά στις δίαιτες ή στις διατροφές που ακολουθούμε κατά καιρούς νιώθουμε έντονο το αίσθημα της πείνας και δεν μπορούμε να το «δαμάσουμε» καταλήγοντας να τρώμε περισσότερο λόγω διάφορων ελλείψεων ή της πίεσης. Ακούμε και διαβάζουμε επίσης τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα καθώς έχουν αντιοξειδωτικές, λιποδιαλυτικές και άλλες λοιπές ιδίοτητες. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές που […]
Η γνωστή ηθοποιός του Hollywood, Μargot Robbie, είναι από τις πιο όμορφες stars της εποχής μας. Με αυτή τη φυσικότητα και την απλότητά της μας δείχνει ότι δεν χρειάζονται πολλά πολλά, παρά μόνο η καθημερινή περιποίηση του εαυτού μας. Αυτή η περιβόητη skin care και όχι μόνο ρουτίνα, μάλλον έχει περισσότερα οφέλη από όσα νομίζουμε, […]
