Είσαι λάτρης του πρωινού τοστ; Πιθανότατα γνωρίζεις ότι ένα τοστ με λευκό ψωμί, αλλαντικά και τυρί δεν είναι τόσο θρεπτικό.
Πάμε να δούμε κάποιες ιδέες που θα αναβαθμίσουν την θρεπτική αξία του τοστ σου!
Για αρχή καλό είναι να αποτελείται από φρέσκο ψωμί ολικής άλεσης(και με σπόρους) από τον φούρνο και όχι ψωμί του τοστ από το σούπερ μάρκετ!
Εαν δεν έχεις χρόνο πάρε μεγαλύτερη ποσότητα. Κόψε το ψωμί και αποθήκευσέ το στην κατάψυξη. Έτσι θα έχεις πάντα ψωμί στο σπίτι!
Ιδέες για τοστ:
Τοστ με αυγό
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
1 αυγό βραστό σε φέτες
1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών
2 φέτες ντομάτα
1/2 αβοκάντο και βασιλικός
Τοστ με κατσικίσιο τυρί και αγγούρι
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
1 κουταλιά της σούπας κατσικίσιο τυρί
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
φέτες αγγουριού
2 καρύδια τριμμένα
πάπρικα
Τοστ με καπνιστό σολωμό
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
1 λεπτή φέτα καπνιστό σολωμό
1 κουταλάκι του γλυκού φιλαδέλφεια
ρόκα
πιπέρι
Τοστ με ανθότυρο, λιαστή ντομάτα και ρόκα
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
30 γρ. ανθότυρο
1-3 λιαστές ντομάτες
2-3 φύλλα ρόκας
Τοστ με χούμους
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
30 γρ. χούμους
2 πιπεριές φλωρίνης
2-3 φύλλα ρόκας
Τοστ με φυστικοβούτυρο
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1/2 μπανάνα ή μήλο
κανέλα
