Κάνετε διατροφή και τα έχετε πάει καλά όλη τη μέρα. Έρχεται το βράδυ που πας να χαλαρώσεις, ξαπλώνεις να δεις μία ταινία και ξαφνικά σε πιάνει μια υπερένταση γιατί κάτι θες να φας ενώ μπορεί να μην πεινάς πραγματικά. Αυτό ονομάζεται βραδινή λιγούρα και συμβαίνει κυρίως λόγω ψυχολογίας. Δηλαδή την ανάγκη που έχει ο οργανισμός […]
Όπως θα έχετε ακουστά, οι παλιοί έλεγαν «ψωμί, ελιά και Κώτσο βασιλιά». Ωστόσο, κανονικά θα έπρεπε να δώσουν τα «βασιλικά» εύσημα στην ντομάτα και το ελαιόλαδο. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο συνδυασμός αυτών των δύο απλών υλικών είναι ό,τι πιο ευεργετικό για τον οργανισμό σου. Το ελαιόλαδο ανήκει ούτως ή άλλως στις υπερτροφές, καθώς συμβάλλει στην αύξηση […]
Θέλετε ένα γλυκάκι αλλά να είναι υγιεινό; Τρέχετε όλη μέρα και δεν προλαβένετε να φάτε; Σας αρέσουν τα σνακ; Τότε αυτές οι μπάρες ενέργειας είναι η πιο νόστιμη και εύκολη επιλογή. Τόσο εύκολες που δεν χρειάζονται καν ψήσιμο! Οι χουρμάδες που περιέχουν μέσα, ως ένα από τα βασικά συστατικά αποτελούν πηγή πρωτεϊνών αλλά λειτουργούν και […]
Είσαι από αυτούς που αν κολλήσει στο μυαλό σου ότι θες να φας γλυκό δεν μπορείς να το ξεχάσεις; Πριν κάνουμε επιδρομή στα ντουλάπια της κουζίνας ή στο ψυγείο αναζητώντας επίμονα γλυκό, ας αναλύσουμε κάποιους μύθους γύρω από αυτό. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι αν βάλουμε καστανή ζάχαρη στον καφέ μας αντί για λευκή γλιτώνουμε θερμίδες. […]
