Η μέση γυναίκα πρέπει να τρώει περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσει το βάρος της και 1.500 θερμίδες την ημέρα για να χάσει ένα κιλό βάρους την εβδομάδα. Ο μέσος άνδρας χρειάζεται 2.500 θερμίδες για να διατηρήσει και 2.000 για να χάσουν ένα κιλό βάρους την εβδομάδα. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. […]
Η βραδινή περιποίηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την υγεία της επιδερμίδας μας. Ωστόσο, μετά από μια δύσκολη, πιεστική μέρα, δεν έχουμε την όρεξη ή το κουράγιο να εκτελέσουμε μία διεξοδική διαδικασία φροντίδας. Επιπλέον, εξαιτίας των αμέτρητων βραδινών συνθέσεων που κυκλοφορούν στην αγορά, η διαδικασία γίνεται μία δύσκολη υπόθεση. Οπότε τι κάνουμε; Ακολουθούμε μία μινιμαλιστική […]
Η ντομάτα είναι μια υπερτροφή με πολλά θρεπτικά συστατικά που προσφέρει διάφορα οφέλη στην υγεία του ανθρώπου. Η θρεπτική της περιεκτικότητα υποστηρίζει το υγιές δέρμα, την απώλεια βάρους και την υγεία της καρδιάς. Η ντομάτα μέσω της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο, στη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης και στην μείωση […]
Στα φρούτα και τα λαχανικά μας συμβαδίζουμε πάντα με την εποχή, ώστε να τα απολαμβάνουμε όσο πιο φρέσκα και θρεπτικά γίνεται, με το μικρότερο δυνατό περιβαλλοντικό αποτύπωμα. Οι επιλογές είναι πάντα αρκετές, και οι παρακάτω είναι μερικές από τις πιο θρεπτικές που μπορείτε να κάνετε. Αχλάδια Μπορεί να μη φιγουράρει ανάμεσα στα πιο δημοφιλή φρούτα, […]
