Το νερό παίζει τεράστιο ρόλο στην διατροφή μας, αλλά και στην καθημερινότητά μας, όμως υπάρχει μία συγκεκριμένη ποσότητα την οποία θα πρέπει να καταναλώσετε καθημερινά. Οι ειδικοί της υγείας συνιστούν συνήθως οκτώ ποτήρια που ισούται με περίπου 2 λίτρα την ημέρα. Αυτό ονομάζεται κανόνας 8 × 8 και είναι πολύ εύκολο να το θυμάσαι. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν […]
Αν έχετε γαστρεντερίτιδα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους διατροφή πρέπει να ακολουθήσετε, προκειμένου όχι μόνο να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματα, αλλά και να δείτε τα συμπτώματα να υποχωρούν ταχύτερα. Το φαγητό βοηθά στην επένδυση του εντέρου, για να επουλωθεί γρήγορα και επιτρέπει στο σώμα να ανακτήσει την δύναμή του. Αντίθετα, αν δεν τρώτε […]
Είναι ήδη γνωστό πως η αερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος. Μάλιστα, αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσότερο την προσπάθεια να χάσετε βάρος. H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους χτύπους της καρδιάς. Mε την […]
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η δουλειά με βάρδιες και δη το βράδυ, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα – ουρολογικά προβλήματα, αδυναμία του σπέρματος και πτώση στην ερωτική σου ζωή, στυτική δυσλειτουργία και τη γονιμότητα. Ακόμη διαπιστώθηκε πως οι μη φυσιολογικές ώρες εργασίας έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο σε τέτοια είδη προβλημάτων από το αλκοόλ και το […]
