ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

Διατροφή

Αλήθειες και μύθοι για τα ψάρια

Το ψάρι, όπως ήδη ξέρουμε, κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Είναι από τις πιο υγιεινές τροφές και συνίσταται σε πολλές δίαιτες. Η διατροφική αξία του ψαριού είναι μεγάλη και συστήνεται να καταναλώνεται σε εβδομαδιαία βάση, κατά προτίμηση από 1-3 φορές. Το ψάρι αποτελεί μια χαμηλή σε θερμίδες, αλλά υψηλή σε πρωτεΐνη τροφή που είναι […]

Λευκά ή καφέ αυγά είναι τα καλύτερα για τη διατροφή σου;

Θα έχεις σίγουρα ακούσει ότι τα χωριάτικα αυγά, αυτά τα καλά, είναι τα καφέ… και σίγουρα θεωρείς ότι είναι τα καλύτερα για τη διατροφή σου! Είναι όμως έτσι; Το χρώμα του αυγού έχει σχέση με την διατροφική του αξία, ή απλώς τον λόγο έχει η …κότα; Το χρώμα του αβγού συνήθως εξαρτάται από το χρώμα […]

Υπάρχουν τροφές που μειώνουν το στρες;

Όταν νιώθουμε αγχωμένοι μπορούμε να επιλέξουμε ορισμένα τρόφιμα για να χαλαρώσουμε. Γαλοπούλα, σπανάκι, σολομός, και 3 ακόμα κατηγορίες τροφίμων που λειτουργούν αγχολυτικά. Ας δούμε μερικά από αυτά. Οι τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, είναι: -Γαλοπούλα Η γαλοπούλα περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία βοηθά στη […]

Οι απαραίτητες βιταμίνες για ενέργεια και δυνατό ανοσοποιητικό

Είναι γνωστό ότι τα πιο σημαντικά όπλα απέναντι στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας και συγχρόνως απέναντι στις γρίπες που κυκλοφορούν, τα δίνουμε εμείς στον οργανισμό μας, και δεν είναι άλλα από την σωστή διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής και παράλληλα την απαραίτητη πρόσληψη βιταμινών. Ο οργανισμός μας καλείται να βγάλει εις πέρας ένα αρκετά επιβαρυμένο […]

Πως να ασκηθείτε όταν πάσχετε από άσθμα

Μπορεί το κατακάθι του καφέ να σας δώσει απαλότερο δέρμα;

Μύρτιλο: Πως οφελεί τον οργανισμό και σε ποιες παθήσεις είναι θεραπευτικό

Τα συμπληρώματα κανέλας ρίχνουν σημαντικά το ζάχαρο

Ποιος λαός καταναλώνει τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην Ευρώπη – Η θέση της Ελλάδας

Πώς να συνέλθετε από την υπερφαγία των εορτών

Τα καρότα βοηθούν στην όραση!

Ξηροδερμία γύρω από τα βλέφαρα: Πως να την αντιμετωπίσετε

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την πορεία των δερματικών παθήσεων;

Η υγιεινή τροφή που μας προσθέτει λίπος στην κοιλιά

Ο χυμός παντζαριού πριν την άσκηση βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία

Πόσο παχαίνει το φαγητό μετά τις 8 το βράδυ

Αυτές οι πέντε τροφές θα σας προστατεύσουν από τη γρίπη

Aποτοξίνωση ανάμεσα στις γιορτές: Τί περιλαμβάνει η βασική διαδικασία

Οι φυτικές ίνες μειώνουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό

Πώς να απαλλαγείτε από το τοπικό πάχος μετά τις γιορτές

Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας

9 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση βρώμης και πλιγούρι βρώμης

Οι καρποί που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Διατροφικές συμβουλές για τη περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τα συμπτώματα της COVID-19;

Κάστανα – Ο καρπός των Χριστουγέννων: Ιδιότητες συστατικά θερμίδες και έξι οφέλη

Τροφική δηλητηρίαση από τα φαγητά που περίσσεψαν: Συμβουλές για την σωστή συντήρησή τους

Θεραπείες εξπρές για λαμπερές εμφανίσεις τα Χριστούγεννα

Μπορούν τα λιπαρά ψάρια τα κεράσια ή το γάλα να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε; Τι δείχνουν τα στοιχεία

Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πως θα κρατήσετε χαμηλά την χοληστερίνη

Ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη της οστεοπόρωσης