Αυτά τα 5 λαχανικά γίνονται πιο θρεπτικά με αυτόν τον τρόπο!
Σε γενικές γραμμές τα λαχανικά είναι προτιμότερο να καταναλώνονται ωμά, καθώς το μαγείρεμα καταστρέφει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Εξαίρεση στον κανόνα αποτελούν τα πέντε παρακάτω λαχανικά, καθώς το μαγείρεμα επιτρέπει την αποδέσμευση θρεπτικών συστατικών τα οποία δύσκολα θα μπορούσε να απορροφήσει αλλιώς ο οργανισμός. 1. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ (αποκαλείται επίσης φολασίνη […]
03.02.2021
Aυτές οι «αθώες» συνήθειες καταστρέφουν μια ισορροπημένη διατροφή
Ορισμένες φορές ακόμα και αν έχετε γεμίσει την κουζίνα σας με υγιεινά σνακ ή έχετε προγραμματίσει προσεκτικά τα γεύματά σας είναι πιθανό να μην πετυχαίνετε τους στόχους που έχετε θέσει για την φυσική σας κατάσταση και απόδοση. Η ισορροπημένη διατροφή ακόμα και αν δεν είναι τόσο σύνθετη, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που θα πρέπει να προσέξουμε. […]
02.02.2021
Ζωικά τρόφιμα από φυτικά συστατικά και βλαστοκύτταρα: το παρόν και το μέλλον
Στα επόμενα χρόνια, πριν το 2030, θα ληφθούν παγκόσμια μέτρα για να αντιμετωπισθεί η κλιματική αλλαγή που οφείλεται κατά κύριο λόγο, στο φαινόμενο του θερμοκηπίου. Σε αυτό συμμετέχει περισσότερο από τις μεταφορές, η κτηνοτροφία. Τα κτηνοτροφικά ζώα, καταναλώνουν τεράστιες ποσότητες νερού, απαιτούν τεράστιες εκτάσεις χορτολιβαδικής γης, εκπέμπουν απίστευτες ποσότητες αερίων του θερμοκηπίου, δαπανούν μεγάλες ποσότητες […]
02.02.2021
Πώς προστατεύει η αντιοξειδωτική διατροφή από τις ασθένειες;
Τα αντιοξειδωτικά έχουν την ιδιότητα να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, (ασταθή μόρια που σε υψηλές συγκεντρώσεις μπορούν να προκαλέσουν βλάβη μέσω προκύπτουσας χρόνιας, χαμηλού βαθμού φλεγμονής και μέσω άμεσης καταστροφής των κυττάρων), όπως έδειξαν εργαστηριακές μελέτες, οι οποίες έχουν προκαλέσει έντονο ενδιαφέρον για το ρόλο τους στην προστασία και την προαγωγή της υγείας. Οι αντιοξειδωτικές […]
02.02.2021
Διαβήτης και γυμναστική: Η τεράστια συμβολή της άσκησης στη διαχείριση του διαβήτη
02.02.2021
Αυτοί είναι οι πιο υγιεινοί υδατάνθρακες
02.02.2021
Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά του Φεβρουαρίου
02.02.2021
Παιδικές τροφές: Μήπως είναι ανθυγιεινές; Ποιά είναι τα «ύπουλα» συστατικά
02.02.2021
Ανεβάστε την ψυχολογία σας με τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές
01.02.2021
Πώς μπορούμε να φτιάξουμε σπιτικό υαλουρονικό οξύ;
31.01.2021
Έτσι θα κάψετε λίπος ακόμη και με «κολλημένο» μεταβολισμό
29.01.2021
Kαφέ και άσπρα αυγά: Ποιά η διαφορά τους
29.01.2021
Κυτταρίτιδα: Πώς να την μειώσετε με ρεαλιστικούς και απλούς τρόπους
29.01.2021
Περιποίηση αντρών: 3 tips για πλούσια γενιάδα
29.01.2021
Αυτές οι πρωινές συνήθειες δεν σας αφήνουν να αδυνατίσετε (βίντεο)
29.01.2021
Φούσκωμα – Δυσπεψία: Φάτε σωστά και αποφύγετε τα δύο ενοχλητικά συμπτώματα
28.01.2021
Διατροφικά μαθήματα από την πανδημία COVID-19
28.01.2021
Κόκκινο κρασί και αδυνάτισμα: Tι λένε οι έρευνες
28.01.2021
Δίαιτα: Πως επιτυγχάνεται η μόνιμη απώλεια του βάρους;
28.01.2021
Κρέας: Πώς να το καταψύξετε σωστά
27.01.2021
Αυτές οι τροφές προκαλούν εξάρτηση
27.01.2021
Αυτά τα ροφήματα μπορούν να γίνουν εχθρός για το αδυνάτισμα
27.01.2021
Tεστοστερόνη: Πως να την αυξήσετε φυσικά
26.01.2021
Πρόσθετα τροφίμων: Τι πρέπει να γνωρίζουμε
26.01.2021
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν αρχίσετε να περπατάτε κάθε μέρα; (βίντεο)
26.01.2021
Πρωινό: Τελικά αδυνατίζει ή όχι;
26.01.2021
Φρουκτόζη και ζάχαρη: Ποιά η διαφορά τους στην θερμιδική πρόσληψη;
26.01.2021
Χορτοφαγική διατροφή και ελλείψεις: Πως να τις καλύψετε
26.01.2021
Οι 4 πιο δημοφιλείς δίαιτες και οι επιδράσεις τους στην υγεία