Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν αρχίσετε να περπατάτε κάθε μέρα; (βίντεο)
Το περπάτημα είναι μια εντελώς δωρεάν, εύκολη άσκηση που απαιτεί λίγη προσπάθεια και ωφελεί όχι μόνο τη σωματική σας αλλά και την ψυχική σας ευεξία. Αν ψάχνετε για έναν απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό τρόπο για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας, το περπάτημα είναι κάτι για εσάς. Οι άνθρωποι που είναι […]
26.01.2021
Αθλητικές κακώσεις -Πρόληψη και αντιμετώπιση
Η συμμετοχή του παγκόσμιου πληθυσμού σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες έχει αυξηθεί εντυπωσιακά τις τελευταίες δεκαετίες. Οι τραυματισμοί που αφορούν όσους αθλούνται είτε περιστασιακά, είτε ερασιτεχνικά, είτε επαγγελματικά ονομάζονται αθλητικές κακώσεις. Οι αθλητικές κακώσεις μπορούν να συμβούν σε όλους, ακόμη και εκτός προπόνησης, σε στιγμές της καθημερινότητας. Ορισμένες κακώσεις έχουν πάρει το όνομά τους από το […]
25.01.2021
Διαλειμματική προπόνηση στίβου: Πώς να ανέβετε επίπεδα στο τρέξιμο
Ο καθημερινά ίδιος ρυθμός τρεξίματος στην προπόνηση δεν θα σε βοηθήσει να σπάσεις το προηγούμενο ρεκόρ σου, οπότε ουτε και να ανέβεις επίπεδα και να βελτιώσεις ακόμα πιο πολύ την αναπνοή σου και την φυσική σου κατάσταση. Δεν έχει σχέση με την απόσταση που θα τρέξεις αλλά με την ένταση και την ταχύτητα που θα […]
25.01.2021
Kολύμβηση: Τα οφέλη της για όλο το σώμα
Το ξέρατε ότι η κολύμβηση είναι η τέταρτη πιο δημοφιλής δραστηριότητα; Αλλά γιατί; Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να κερδίσετε από την κολύμβηση σε τακτική βάση. Το κολύμπι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να λειτουργήσετε ολόκληρο το σώμα και το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Μια ώρα κολύμβησης καίει σχεδόν τόσες θερμίδες όσο το τρέξιμο, χωρίς να […]
22.01.2021
Πώς μπορείτε να επιταχύνεται την καύση λίπους στον ύπνο; (βίντεο)
22.01.2021
Πράγματα που πρέπει να κάνετε οπωσδήποτε πριν από τη γυμναστική
20.01.2021
Γιατί «κολλάει» ο μεταβολισμός μας – Ποιοί είναι οι κύριοι παράγοντες
19.01.2021
Απώλεια βάρους χωρίς χαλάρωση στο σώμα: Γίνεται;
18.01.2021
Τόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε ένα κιλό
18.01.2021
Γυμναστική: Ποιά αθλήματα καίνε πιο γρήγορα το λίπος
15.01.2021
Αυτές οι ασκήσεις είναι αρκετές για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα από το σπίτι
12.01.2021
Παραμένοντας δραστήριοι κατά τη διάρκεια της καραντίνας
11.01.2021
Lockdown και άσκηση στο σπίτι: Τι να προσέχετε
09.01.2021
Ύπνος και απώλεια βάρους: H μεγάλη συσχέτιση
07.01.2021
Έχετε νεύρα; Να τι πρέπει να κάνετε
07.01.2021
Προαθλητικός έλεγχος: Πετυχαίνοντας τους στόχους σας με ασφάλεια
06.01.2021
Τι είναι ο πρηνισμός ο υπερπρηνισμός και ο υπτιασμός
05.01.2021
Υοga: Τελικά πώς επιδρά στον οργανισμό μας; Με ποιό τρόπο διώχνει το άγχος;
05.01.2021
Με αυτές τις τροφές θα αυξήσετε τη μυϊκότητά σας (βίντεο)
05.01.2021
Πώς μπορείτε να ασκηθείτε έξω στο κρύο;
04.01.2021
Αύξηση μυϊκότητας: Πώς να το καταφέρετε
30.12.2020
Σωματική άσκηση και κιρσοί κάτω άκρων
29.12.2020
Τελικά καίμε θερμίδες με το περπάτημα; Πώς θα αυξήσουμε τις καύσεις;
26.12.2020
Νέες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας του ΠΟΥ – Αφορά όλες τις ηλικίες
23.12.2020
Περπάτημα: Φροντίστε για την σωστή ανατομία και υγιεινή των ποδιών σας
23.12.2020
Βαριέστε τη γυμναστική; Τότε αυτή η μέθοδος είναι η ιδανική για εσάς (βίντεο)
22.12.2020
Κάνετε καθιστική ζωή; Εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε την κίνησή σας
21.12.2020
Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!
17.12.2020
Γιατί όταν κάνουμε γυμναστική μας «κόβεται» η όρεξη;
17.12.2020
«Μπλοκάρισμα μεταβολισμού»: Ποιές είναι οι κύριες αιτίες;
11.12.2020
Πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση; (βίντεο)