Φυσική Κατάσταση

Μάσκα και τρέξιμο – Τι απαντούν οι «ειδικοί»

Τι ισχυρίζονται οι υπέρμαχοι της χρήσης μάσκας στο τρέξιμο και τι οι διαφωνούντες;
Μάσκα και τρέξιμο – Τι απαντούν οι «ειδικοί»

 Άρδην έχουν αλλάξει οι συνήθειες μας εν μέσω πανδημίας Covid και πολύς λόγος γίνεται για το τι είναι σωστό και τι όχι, πότε πρέπει και πότε δεν πρέπει να φοράμε μάσκα.

Οι άνθρωποι που επιλέγουν το τρέξιμο για την καθημερινή τους άσκηση, θα πρέπει να φορούν μάσκα όταν κινούνται κοντά σε άλλους, τονίζει η καθηγήτρια Trish Greenhalgh, ειδικός της πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.

Συγκεκριμένα, η επιστήμονας αναφέρει ότι οι δρομείς θα πρέπει να καλύπτουν τη μύτη και το στόμα τους επειδή μπορεί άθελά τους να μεταδώσουν τον κορωνοϊό σε ανθρώπους που βρίσκονται κοντά τους στον δρόμο.

Η ίδια πάντως, προειδοποίησε ότι οι άνθρωποι που τρέχουν όντες ασυμπτωματικοί μπορούν να μεταδώσουν τον ιό στους άλλους, αν δεν φοράνε μάσκα.

«Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο ιός βρίσκεται στον αέρα. Άρα, αν εισπνεύσει αέρα που κάποιος φορέας του κορωνοϊού έχει εκπνεύσει, μπορείς εύκολα να κολλήσεις. Ο άνθρωπος που αθλείται τρέχοντας εκπνέει μεγάλες ποσότητες αέρα, τον οποίο ένας περαστικός μπορεί να εισπνεύσει, επομένως ο κίνδυνος είναι υπαρκτός. Επιπλέον, πρέπει να αναφέρουμε ότι το 40% των περιστατικών COVID-19 οφείλονται σε ασυμπτωματικούς. Άρα, όταν κάποιος τρέχει μόνος πιστεύοντας ότι είναι ασφαλής και την επόμενη ημέρα αναπτύξει συμπτώματα, είναι πολύ πιθανό να έχει εκπνεύσει τον κορωνοϊό σε κάποιον άλλο. Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντική η ατομική ευθύνη», εξηγεί η ειδικός.

Την έντονη διαφωνία τους με την άποψη αυτή, ωστόσο, εκφράζουν ειδικοί της Βρετανίας, «κατηγορώντας» την Δρ. Greenhalgh ότι δημιουργεί υστερία στον κόσμο.

«Η πίεση για την χρήση μάσκας από τους δρομείς θα αποτελούσε μια δυσανάλογη απόκριση στον κίνδυνο που θέτουν, αν λάβουμε υπόψη ότι η μάσκα είναι υποχρεωτική στους εσωτερικούς χώρους, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι ο κορωνοϊός μεταδίδεται λιγότερο στους εξωτερικούς», υποστηρίζουν.

Ο διάλογος αυτός εντείνεται στη Βρετανία έπειτα από δηλώσεις της Δρ. Susan Hopkins από τον εκεί Οργανισμό Δημόσιας Υγείας, η οποία ανέφερε ότι οι μάσκες προσώπου με τουλάχιστον δύο ή τρία στρώματα είναι πιο αποτελεσματικές στη μείωση της εξάπλωσης του κορωνοϊού.

Από την πλευρά της η καθηγήτρια Devi Sridhar, ειδικός υγείας στο Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, προσθέτει ότι τόσο οι δρομείς όσο και οι ποδηλάτες θα πρέπει να φορούν μάσκες όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός, σημειώνοντας, ωστόσο, ότι μπορούν να την βγάζουν και να κινούνται ελεύθερα όταν δεν περιβάλλονται από άλλους ανθρώπους.

«Ουσιαστικά εξαρτάται από την απόσταση που έχει ο ένας άνθρωπος από τον άλλο και από το πόσο βαριά αναπνέει», εξηγεί καταληκτικά η Δρ. Sridhar.

Φυσική Κατάσταση

15.09.2026

Τι αλλάζει στην προπόνηση όταν γυμνάζεσαι ξυπόλυτος αντί με αθλητικά παπούτσια;

Το πέλμα δουλεύει διαφορετικά και η ισορροπία αλλάζει – Πότε το barefoot training βοηθά και πότε θέλει προσοχή

12.09.2026

Η δίαιτα του Σεπτεμβρίου: Πώς να διαχειριστείτε το βάρος σας μετά το καλοκαίρι

Οι διακοπές τελείωσαν και η ζυγαριά ίσως ανέβηκε – Οι απλές κινήσεις για επιστροφή σε μια ισορροπημένη καθημερινότητα

Είσαστε άνω των 55; – Αυτή είναι άσκηση που προτείνει το Χάρβαρντ!
28.08.2026

Είσαστε άνω των 55; – Αυτή είναι άσκηση που προτείνει το Χάρβαρντ!

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κόψεις το ασανσέρ και ανεβαίνεις μόνο από τις σκάλες για έναν μήνα
20.08.2026

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κόψεις το ασανσέρ και ανεβαίνεις μόνο από τις σκάλες για έναν μήνα

Είσαι 30άρης; – Οι 4 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις τώρα για να είσαι πιο υγιής στα 45
11.08.2026

Είσαι 30άρης; – Οι 4 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις τώρα για να είσαι πιο υγιής στα 45

Personal trainer αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος με τα παπούτσια που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών
16.07.2026

Personal trainer αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος με τα παπούτσια που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών

Περπάτημα στην άμμο: Η καλοκαιρινή άσκηση που δυναμώνει το σώμα και προστατεύει μετά τα 60
09.07.2026

Περπάτημα στην άμμο: Η καλοκαιρινή άσκηση που δυναμώνει το σώμα και προστατεύει μετά τα 60

Ο Α.Σβαρτσενέγκερ αποκαλύπτει τις 5 ασκήσεις που «χτίζουν» δύναμη & μυϊκή μάζα χωρίς να «λιώσεις» στο γυμναστήριο
07.07.2026

Ο Α.Σβαρτσενέγκερ αποκαλύπτει τις 5 ασκήσεις που «χτίζουν» δύναμη & μυϊκή μάζα χωρίς να «λιώσεις» στο γυμναστήριο

Γυμναστής αποκαλύπτει: Aυτό είναι το λάθος μετά την προπόνηση που «μπλοκάρει» την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας
07.07.2026

Γυμναστής αποκαλύπτει: Aυτό είναι το λάθος μετά την προπόνηση που «μπλοκάρει» την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας

Τέλος τα «10.000 βήματα»; – Τι λένε ειδικοί για την άσκηση που πραγματικά βοηθά στην απώλεια βάρους
06.07.2026

Τέλος τα «10.000 βήματα»; – Τι λένε ειδικοί για την άσκηση που πραγματικά βοηθά στην απώλεια βάρους

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Υγεία
2

Το τρόφιμο που θωρακίζει «αθόρυβα» τα οστά σε κάθε ηλικία… δεν είναι το γάλα!

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Kαρδιά
4

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Περισσότερα

16.09.2026

Τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων στον εγκέφαλο και την ψυχική υγεία: Τι δείχνει νέα έρευνα

Μία καθημερινή συνήθεια που ενισχύει τη μνήμη και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

15.09.2026

Γιατί ορισμένοι άνθρωποι έχουν ένα μάτι διαφορετικού χρώματος από το άλλο;

Το εντυπωσιακό χαρακτηριστικό ονομάζεται ετεροχρωμία και μπορεί να υπάρχει από τη γέννηση ή να εμφανιστεί αργότερα

Τι αλλάζει στην προπόνηση όταν γυμνάζεσαι ξυπόλυτος αντί με αθλητικά παπούτσια;
15.09.2026

Τι αλλάζει στην προπόνηση όταν γυμνάζεσαι ξυπόλυτος αντί με αθλητικά παπούτσια;

Νέα μελέτη για την αθηροσκλήρωση: Εμφανίζεται ακόμη και σε ανθρώπους κάτω των 30 ετών
15.09.2026

Νέα μελέτη για την αθηροσκλήρωση: Εμφανίζεται ακόμη και σε ανθρώπους κάτω των 30 ετών

Βραδινό σνακ: Αυτές οι τροφές μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο και να φέρνουν εφιάλτες
15.09.2026

Βραδινό σνακ: Αυτές οι τροφές μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο και να φέρνουν εφιάλτες

Αν το μωρό σας τραβάει τα μαλλιά του μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια
13.09.2026

Αν το μωρό σας τραβάει τα μαλλιά του μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια

Viral η εντυπωσιακή Ρωσίδα influencer που κλαίει: Λέει ότι δεν βρίσκει σχέση λόγω «προτύπων ομορφιάς» (βίντεο)
13.09.2026

Viral η εντυπωσιακή Ρωσίδα influencer που κλαίει: Λέει ότι δεν βρίσκει σχέση λόγω «προτύπων ομορφιάς» (βίντεο)

Κνησμός: Δείτε πότε η φαγούρα μπορεί να κρύβει σοβαρό πρόβλημα
13.09.2026

Κνησμός: Δείτε πότε η φαγούρα μπορεί να κρύβει σοβαρό πρόβλημα

Πέντε σημεία του σώματος που μπορούν να ενισχύσουν την ερωτική διέγερση
12.09.2026

Πέντε σημεία του σώματος που μπορούν να ενισχύσουν την ερωτική διέγερση

Κι όμως: Ένα σημάδι στη φωνή μπορεί να προμηνύσει άνοια – Τι υποστηρίζει ο γνωστός καθηγητής ΩΡΛ Robert Sataloff
12.09.2026

Κι όμως: Ένα σημάδι στη φωνή μπορεί να προμηνύσει άνοια – Τι υποστηρίζει ο γνωστός καθηγητής ΩΡΛ Robert Sataloff