Φυσική Κατάσταση

Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μνήμης βελτιώνοντας την αιματική ροή στον εγκέφαλο

Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μνήμης βελτιώνοντας την αιματική ροή στον εγκέφαλο

Τα τελευταία χρόνια αρκετές έρευνες έχουν συνδέσει τη φυσική άσκηση με την υγεία του εγκεφάλου, με ορισμένες μελέτες να δείχνουν, μάλιστα, ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει οφέλη στις γνωστικές λειτουργίες.

Ποιοι είναι όμως οι μηχανισμοί που μπορούν να εξηγήσουν την παραπάνω σύνδεση;

Μία νέα έρευνα από επιστήμονες στο UT Southwestern παρακολούθησε τις αλλαγές που συμβαίνουν στον εγκέφαλο εξετάζοντας εθελοντές που έκαναν αεροβική άσκηση.

Όπως διαπίστωσαν, η άσκηση ενισχύει την αιματική ροή σε δύο σημαντικές περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ακόμη ότι η βελτίωση της αιματικής ροής στις περιοχές αυτές μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές λειτουργίες στους ηλικιωμένους με διαταραχές της μνήμης, κάτι που, όπως πιστεύουν, προσφέρει σημαντικές πληροφορίες για την κατεύθυνση των μελλοντικών ερευνών.

«Κάποια μέρα θα μπορέσουμε πιθανώς να αναπτύξουμε ένα φάρμακο ή μία επέμβαση που θα βελτιώνει την αιματική ροή σε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου, χωρίς να προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες», είπε ο Binu Thomas, PhD, ένας επιστήμονας που έλαβε μέρος στην παραπάνω έρευνα.

«Ωστόσο, βρισκόμαστε ακόμα στην αρχή της εξερεύνησης προσεγγίσεων και θεραπειών για την πρόληψη των συμπτωμάτων της νόσου Alzheimer.

Υπάρχουν ακόμα αρκετά που δεν γνωρίζουμε για τον εγκέφαλο και τη διαδικασία της γήρανσης».

Αιματική Ροή και Μνήμη

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Alzheimer’s Disease και εξέτασε 30 εθελοντές ηλικίας άνω των 60 ετών με διαταραχές της μνήμης.

Οι μισοί εθελοντές έκαναν αεροβική άσκηση για 12 μήνες, ενώ οι υπόλοιποι έκαναν μόνο διατάσεις.

Η ομάδα που έκανε αεροβική άσκηση παρουσίασε 47% βελτίωση σε όλα τα σκορ της μνήμης μετά από 1 έτος, ενώ,

στην άλλη ομάδα παρατηρήθηκαν περιορισμένα οφέλη.

Οι απεικονιστικές εξετάσεις που έγιναν στους εθελοντές στην αρχή και το τέλος της έρευνας αποκάλυψαν ότι, στην ομάδα που έκανε αεροβική άσκηση, η αιματική ροή είχε αυξηθεί στον πρόσθιο φλοιό του προσαγωγίου και τον ιππόκαμπο, δύο περιοχές με σημαντικό ρόλο στη μνήμη.

Οφέλη στην γνωστική λειτουργία από την αεροβική άσκηση

Άλλες έρευνες είχαν επίσης παρατηρήσει οφέλη στις γνωστικές λειτουργίες από την αεροβική άσκηση σε ενήλικες, μεταξύ των οποίων και μία προηγούμενη έρευνα από τον Thomas που είχε εξετάσει αθλητές και ηλικιωμένους.

Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Alzheimer.

Η παρούσα μελέτη, ωστόσο, είναι ιδιαίτερα σημαντική καθώς παρακολούθησε την πορεία των ασθενών για μεγάλη διάρκεια και διαπίστωσε ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει οφέλη ακόμα και σε ενήλικες που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν νόσο Alzheimer.

«Δείξαμε ότι ακόμα κι αν έχει αρχίσει η έκπτωση της μνήμης, η αεροβική άσκηση μπορεί και πάλι να προσφέρει οφέλη», είπε ο Thomas.

Αρκετά Δεδομένα

Καθώς τα περιστατικά της νόσου Alzheimer αυξάνονται σταθερά τα τελευταία χρόνια, η αναζήτηση παρεμβάσεων και θεραπειών για την αντιμετώπιση της νόσου γίνεται όλο και πιο σημαντική.

Πρόσφατες έρευνες έχουν βοηθήσει τους επιστήμονες να κατανοήσουν περισσότερα για τους μοριακούς μηχανισμούς της νόσου.

Αν και ήδη έχουν ξοδευτεί δισεκατομμύρια δολάρια στην έρευνα για την πρόληψη ή την αντιμετώπιση της νόσου Alzheimer, σήμερα δεν υπάρχει ακόμα κάποια αποδεδειγμένη θεραπεία ή παρέμβαση για τη νόσο.

Η επιστημονική ομάδα από το UT Southwestern είναι μία από τις πολλές που προσπαθούν να διαπιστώσουν αν η φυσική άσκηση είναι μία από αυτές τις παρεμβάσεις.

Τελευταία δεδομένα δείχνουν ότι η αεροβική άσκηση μπορεί να καθυστερήσει ή να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Alzheimer.

Για παράδειγμα, μία έρευνα του 2018 έδειξε ότι οι ασθενείς με κακή φυσική κατάσταση παρουσιάζουν ταχύτερα μείωση των νευρικών ινών του εγκεφάλου που λέγονται λευκή ουσία.

Μία άλλη έρευνα  έδειξε ότι η άσκηση σχετίζεται με πιο αργή έκπτωση της λειτουργίας του ιπποκάμπου.

Η σημαντικότητα της αιματικής ροής

Αναφορικά με τη σημαντικότητα της αιματικής ροής, ο Thomas υποστήριξε ότι κάποια μέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες για τη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας σε ασθενείς με ήπια έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών.

«Η εγκεφαλική ροή αποτελεί ένα κομμάτι στο σύνθετο αυτό παζλ. Προς το παρόν, ωστόσο, υπάρχουν αρκετά δεδομένα που δείχνει ότι η φυσική άσκηση προσφέρει οφέλη τόσο στον εγκέφαλο όσο και στην καρδιά», κατέληξε ο Thomas.

Φυσική Κατάσταση

01.07.2025

Νέα μελέτη: Ο λόγος που αυξάνονται τα εγκεφαλικά επεισόδια τον Ιούλιο

Ο ρόλος της αφυδάτωσης, της υπέρτασης και της θερμοπληξίας

01.07.2025

Nυχτερινή εργασία: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και άλλων μεταβολικών διαταραχών

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι
01.07.2025

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα
01.07.2025

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση
01.07.2025

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση

Καρδιονεφρομεταβολικό σύνδρομο: Η νόσος που απειλεί εννέα στους 10 ενήλικες – Πόσοι πάσχουν μετά τα 40
30.06.2025

Καρδιονεφρομεταβολικό σύνδρομο: Η νόσος που απειλεί εννέα στους 10 ενήλικες – Πόσοι πάσχουν μετά τα 40

Δείτε ποια είναι τα τρία σημάδια που φανερώνουν ότι το σώμα μας χρειάζεται ηλεκτρολύτες
30.06.2025

Δείτε ποια είναι τα τρία σημάδια που φανερώνουν ότι το σώμα μας χρειάζεται ηλεκτρολύτες

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!
30.06.2025

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

Για ποιο λόγο η καλή στάση του σώματος είναι σημαντική
27.06.2025

Για ποιο λόγο η καλή στάση του σώματος είναι σημαντική

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Γιατί μερικοί άνθρωποι γερνούν καλύτερα από άλλους;
27.06.2025

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Γιατί μερικοί άνθρωποι γερνούν καλύτερα από άλλους;

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

01.07.2025

Νέα μελέτη: Ο λόγος που αυξάνονται τα εγκεφαλικά επεισόδια τον Ιούλιο

Ο ρόλος της αφυδάτωσης, της υπέρτασης και της θερμοπληξίας

01.07.2025

Nυχτερινή εργασία: Γιατί αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και άλλων μεταβολικών διαταραχών

Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι
01.07.2025

Διάσειση: Δείτε πόσο σύντομα ξεκινούν τα συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό στο κεφάλι

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό
01.07.2025

Επτά σνακ για το βράδυ που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα
01.07.2025

Αυτές είναι οι 6 τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση
01.07.2025

Το γνωρίζατε; – Σε αυτήν την ηλικία ο εγκέφαλος του ανθρώπου φτάνει στην κορύφωση

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί ταξιδιώτες και κινδυνεύουν να κολλήσουν δερματικά
01.07.2025

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί ταξιδιώτες και κινδυνεύουν να κολλήσουν δερματικά

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!
01.07.2025

After Shave Mist & Face Mist Lifting σε προσφορά: Τα βραβευμένα προϊόντα που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα σας!

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
01.07.2025

Οι κίνδυνοι που «κρύβει» το κλιματιστικό – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αντί για νερό: Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό
01.07.2025

Αντί για νερό: Αυτές είναι οι τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό