Φυσική Κατάσταση

Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μνήμης βελτιώνοντας την αιματική ροή στον εγκέφαλο

Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μνήμης βελτιώνοντας την αιματική ροή στον εγκέφαλο

Τα τελευταία χρόνια αρκετές έρευνες έχουν συνδέσει τη φυσική άσκηση με την υγεία του εγκεφάλου, με ορισμένες μελέτες να δείχνουν, μάλιστα, ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει οφέλη στις γνωστικές λειτουργίες.

Ποιοι είναι όμως οι μηχανισμοί που μπορούν να εξηγήσουν την παραπάνω σύνδεση;

Μία νέα έρευνα από επιστήμονες στο UT Southwestern παρακολούθησε τις αλλαγές που συμβαίνουν στον εγκέφαλο εξετάζοντας εθελοντές που έκαναν αεροβική άσκηση.

Όπως διαπίστωσαν, η άσκηση ενισχύει την αιματική ροή σε δύο σημαντικές περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ακόμη ότι η βελτίωση της αιματικής ροής στις περιοχές αυτές μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές λειτουργίες στους ηλικιωμένους με διαταραχές της μνήμης, κάτι που, όπως πιστεύουν, προσφέρει σημαντικές πληροφορίες για την κατεύθυνση των μελλοντικών ερευνών.

«Κάποια μέρα θα μπορέσουμε πιθανώς να αναπτύξουμε ένα φάρμακο ή μία επέμβαση που θα βελτιώνει την αιματική ροή σε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου, χωρίς να προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες», είπε ο Binu Thomas, PhD, ένας επιστήμονας που έλαβε μέρος στην παραπάνω έρευνα.

«Ωστόσο, βρισκόμαστε ακόμα στην αρχή της εξερεύνησης προσεγγίσεων και θεραπειών για την πρόληψη των συμπτωμάτων της νόσου Alzheimer.

Υπάρχουν ακόμα αρκετά που δεν γνωρίζουμε για τον εγκέφαλο και τη διαδικασία της γήρανσης».

Αιματική Ροή και Μνήμη

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Alzheimer’s Disease και εξέτασε 30 εθελοντές ηλικίας άνω των 60 ετών με διαταραχές της μνήμης.

Οι μισοί εθελοντές έκαναν αεροβική άσκηση για 12 μήνες, ενώ οι υπόλοιποι έκαναν μόνο διατάσεις.

Η ομάδα που έκανε αεροβική άσκηση παρουσίασε 47% βελτίωση σε όλα τα σκορ της μνήμης μετά από 1 έτος, ενώ,

στην άλλη ομάδα παρατηρήθηκαν περιορισμένα οφέλη.

Οι απεικονιστικές εξετάσεις που έγιναν στους εθελοντές στην αρχή και το τέλος της έρευνας αποκάλυψαν ότι, στην ομάδα που έκανε αεροβική άσκηση, η αιματική ροή είχε αυξηθεί στον πρόσθιο φλοιό του προσαγωγίου και τον ιππόκαμπο, δύο περιοχές με σημαντικό ρόλο στη μνήμη.

Οφέλη στην γνωστική λειτουργία από την αεροβική άσκηση

Άλλες έρευνες είχαν επίσης παρατηρήσει οφέλη στις γνωστικές λειτουργίες από την αεροβική άσκηση σε ενήλικες, μεταξύ των οποίων και μία προηγούμενη έρευνα από τον Thomas που είχε εξετάσει αθλητές και ηλικιωμένους.

Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Alzheimer.

Η παρούσα μελέτη, ωστόσο, είναι ιδιαίτερα σημαντική καθώς παρακολούθησε την πορεία των ασθενών για μεγάλη διάρκεια και διαπίστωσε ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει οφέλη ακόμα και σε ενήλικες που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν νόσο Alzheimer.

«Δείξαμε ότι ακόμα κι αν έχει αρχίσει η έκπτωση της μνήμης, η αεροβική άσκηση μπορεί και πάλι να προσφέρει οφέλη», είπε ο Thomas.

Αρκετά Δεδομένα

Καθώς τα περιστατικά της νόσου Alzheimer αυξάνονται σταθερά τα τελευταία χρόνια, η αναζήτηση παρεμβάσεων και θεραπειών για την αντιμετώπιση της νόσου γίνεται όλο και πιο σημαντική.

Πρόσφατες έρευνες έχουν βοηθήσει τους επιστήμονες να κατανοήσουν περισσότερα για τους μοριακούς μηχανισμούς της νόσου.

Αν και ήδη έχουν ξοδευτεί δισεκατομμύρια δολάρια στην έρευνα για την πρόληψη ή την αντιμετώπιση της νόσου Alzheimer, σήμερα δεν υπάρχει ακόμα κάποια αποδεδειγμένη θεραπεία ή παρέμβαση για τη νόσο.

Η επιστημονική ομάδα από το UT Southwestern είναι μία από τις πολλές που προσπαθούν να διαπιστώσουν αν η φυσική άσκηση είναι μία από αυτές τις παρεμβάσεις.

Τελευταία δεδομένα δείχνουν ότι η αεροβική άσκηση μπορεί να καθυστερήσει ή να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Alzheimer.

Για παράδειγμα, μία έρευνα του 2018 έδειξε ότι οι ασθενείς με κακή φυσική κατάσταση παρουσιάζουν ταχύτερα μείωση των νευρικών ινών του εγκεφάλου που λέγονται λευκή ουσία.

Μία άλλη έρευνα  έδειξε ότι η άσκηση σχετίζεται με πιο αργή έκπτωση της λειτουργίας του ιπποκάμπου.

Η σημαντικότητα της αιματικής ροής

Αναφορικά με τη σημαντικότητα της αιματικής ροής, ο Thomas υποστήριξε ότι κάποια μέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες για τη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας σε ασθενείς με ήπια έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών.

«Η εγκεφαλική ροή αποτελεί ένα κομμάτι στο σύνθετο αυτό παζλ. Προς το παρόν, ωστόσο, υπάρχουν αρκετά δεδομένα που δείχνει ότι η φυσική άσκηση προσφέρει οφέλη τόσο στον εγκέφαλο όσο και στην καρδιά», κατέληξε ο Thomas.

Φυσική Κατάσταση

15.09.2021

Γυμναστήριο το πρωί: Οι λόγοι που θα σας ωθήσουν να γίνει τρόπος ζωής

Για όλα τα θέματα στην ζωή μας υπάρχει ο κατάλληλος χρόνος. Η κατάλληλη ώρα είναι κάτι που προσέχουμε σε πολλά από αυτά: να φάμε βραδινό, να πάρουμε φάρμακα, να ξυπνήσουμε, να τηλεφωνήσουμε, να…  Υπάρχει ιδανική ώρα και για την άσκηση; Τι λένε οι ειδικοί; Τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής είναι πολλά και σημαντικά, και θα σας […]

10.09.2021

Το ΙΤΕ στον τελικό του παγκοσμίου πρωταθλήματος esports WRC!

Στην Έκθεση Αθλητικής Ρομποτικής, Ηλεκτρονικού και Μηχανοκίνητου Αθλητισμού, που διεξήχθη στις 8/9/2021, παράλληλα με τον τελικό του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος esports WRC στο ΟΑΚΑ, συμμετείχε το Εργαστήριο Αλληλεπίδρασης Ανθρώπου-Υπολογιστή του Ινστιτούτου Πληροφορικής του ΙΤΕ, μεταξύ 17 φορέων, από όλη τη χώρα. Το Εργαστήριο συμβάλλει ενεργά στην εξέλιξη του τομέα των esports εντός της Ευρωπαϊκής Ένωσης, έχοντας τον […]

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη
09.09.2021

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη

Αθλητικές κακώσεις: Με ποια αθλήματα συσχετίζονται
01.09.2021

Αθλητικές κακώσεις: Με ποια αθλήματα συσχετίζονται

Yπερκόπωση: Ποια είναι τα σημάδια – Σε τι ασθένειες μπορεί να οδηγήσει
24.08.2021

Yπερκόπωση: Ποια είναι τα σημάδια – Σε τι ασθένειες μπορεί να οδηγήσει

Αυτή είναι η ιδανική δραστηριότητα για το καλοκαίρι
18.08.2021

Αυτή είναι η ιδανική δραστηριότητα για το καλοκαίρι

Διακοπές: Ποια σπορ είναι τα πιο επικίνδυνα;
06.08.2021

Διακοπές: Ποια σπορ είναι τα πιο επικίνδυνα;

Ποια είναι η θεραπεία επιλογής για την αντιμετώπιση της κήλης των αθλητών;
29.07.2021

Ποια είναι η θεραπεία επιλογής για την αντιμετώπιση της κήλης των αθλητών;

«Πεσμένη» ενέργεια λόγω ζέστης: 5 τρόποι για να την ανακτήσετε
27.07.2021

«Πεσμένη» ενέργεια λόγω ζέστης: 5 τρόποι για να την ανακτήσετε

Αποτοξίνωση: Τα 5 μυστικά για να πετύχει 100%
24.07.2021

Αποτοξίνωση: Τα 5 μυστικά για να πετύχει 100%

Δημοφιλή

Φυσική Κατάσταση
1

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
2

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Ομορφιά
3

Bλεφαρίδες: Πώς να τις κάνετε να λάμψουν με 5 απλά βήματα

Uncategorized
4

ΕΚΠΑ: Δια ζώσης από 1/10 τα μαθήματα – Πώς θα επιστρέψουν οι φοιτητές

Περισσότερα

17.09.2021

Αποτελεσματικότητα και ασφάλεια χορήγησης αντιικών φαρμάκων για την εποχική γρίπη σε υγιείς ενήλικες και παιδιά

Η εμπειρική θεραπεία με αντιικά φάρμακα για την εποχική γρίπη συστήνεται για όλους τους ασθενείς με γριπώδη συνδρομή, ιδιαίτερα για όσους έχουν σοβαρά συμπτώματα από το αναπνευστικό και χρήζουν νοσηλείας, για ασθενείς με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών αλλά και για μη νοσηλευόμενους ασθενείς με συμπτώματα γρίπης. Η στρατηγική αυτή θα πρέπει να ακολουθείται και στις […]

17.09.2021

Σταδιακή μείωση της αποτελεσματικότητας του αντιγριπικού εμβολίου και αύξηση των νοσηλειών λόγω εποχικής γρίπης

Λίγους μήνες μετά τον εμβολιασμό

Παραγωγή λειτουργικού σπέρματος στο εργαστήριο
17.09.2021

Παραγωγή λειτουργικού σπέρματος στο εργαστήριο

Η φυσική απόσταση των 2 μέτρων μεταξύ των ατόμων δεν είναι αρκετή
17.09.2021

Η φυσική απόσταση των 2 μέτρων μεταξύ των ατόμων δεν είναι αρκετή

Γερμανία: Το Facebook διέγραψε λογαριασμούς αντιεμβολιαστών
17.09.2021

Γερμανία: Το Facebook διέγραψε λογαριασμούς αντιεμβολιαστών

Β. Παπαευαγγέλου: Ύφεση της πανδημίας αλλά μην εκπλαγούμε αν δούμε αύξηση των κρουσμάτων
17.09.2021

Β. Παπαευαγγέλου: Ύφεση της πανδημίας αλλά μην εκπλαγούμε αν δούμε αύξηση των κρουσμάτων

Σ. Τσιόδρας: Θα χρειαστούμε 3-4 χρόνια για να ανακάμψουμε μετά την πανδημία
17.09.2021

Σ. Τσιόδρας: Θα χρειαστούμε 3-4 χρόνια για να ανακάμψουμε μετά την πανδημία

Στερεοτακτική αντί για χειρουργική βιοψία μαστού
17.09.2021

Στερεοτακτική αντί για χειρουργική βιοψία μαστού

Υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού για την COVID-19: Παραβιάζει τα Ανθρώπινα Δικαιώματα;
17.09.2021

Υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού για την COVID-19: Παραβιάζει τα Ανθρώπινα Δικαιώματα;

Moderna: Πόσο αποτελεσματική είναι η 3η δόση του εμβολίου της για την COVID-19;
17.09.2021

Moderna: Πόσο αποτελεσματική είναι η 3η δόση του εμβολίου της για την COVID-19;