Φυσική Κατάσταση

Η μπάλα pilates μπορεί να αποτελέσει ακόμη και κάθισμα για το γραφείο σου

Η μπάλα pilates μπορεί να αποτελέσει ακόμη και κάθισμα για το γραφείο σου

Το σώμα του ανθρώπου είναι φτιαγμένο για να βρίσκεται σε κίνηση.

Μάλιστα η ενεργητικότητα είναι εξέχουσας σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας.

Σε αντίθεση με αυτό το γεγονός έρχεται η καθημερινότητα της σύγχρονης ζωής.

Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε πολλές ώρες καθιστοί.

Από τη μία οι καθιστικές δουλειές στο γραφείο από την άλλη οι δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο μας, που συνήθως απαιτούν να καθόμαστε, οδηγούν το σώμα να κινείται κατά πολύ λιγότερο από όσο θα έπρεπε.

Αν συμπεριλάβει κανείς και τον ύπνο, οι ώρες τις ημέρας μας που χαρακτηρίζονται από ακινησία εκτοξεύονται στα ύψη.

Αποτέλεσμα των παραπάνω είναι η αποδυνάμωση και η ατονία των μυών.

Παράλληλα με την ατονία των μυών επέρχεται και περιορισμένη κίνηση των αρθρώσεων.

Έτσι, εξηγούνται και οι πόνοι στη μέση αλλά και τα μυοσκελετικά προβλήματα, που συχνά αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος.

Ωστόσο, σίγουρα δε μπορούμε να δουλεύουμε όρθιοι, ούτε μπορούμε να αποφύγουμε να καθόμαστε τόσες ώρες πάντα.

Αν αλλάζαμε το κάθισμά μας για λίγες ώρες με μια μπάλα Pilates;

Και γιατί όχι; Ότι μας ωφελεί είναι επιτρεπτό.

-Οφέλη μπάλας pilates αντί για κλασική καρέκλα

Πολλοί το ονομάζουν ενεργητικό, ή δυναμικό κάθισμα και οι μπάλες pilates είναι σε θέση να μας το παρέχουν.

Το ενεργητικό κάθισμα συμβαίνει ότι δεν βουλιάζουμε στην καρέκλα και χρησιμοποιούμε τους μυς μας για στήριξη .

Συμβάλλει στη διατήρηση της εγρήγορσης του σώματος αλλά έχει και πολλά άλλα οφέλη.

Όταν κάθεσαι σε μία μπάλα pilates το σώμα αναγκαστικά κάνει μικρο-κινήσεις ενστικτωδώς, ώστε να ισορροπήσει πάνω στην μπάλα και να μην πέσει.

Αποτέλεσμα είναι να χρησιμοποιούνται συνεχώς διάφορες μυϊκές ομάδες.

Η χρήση μπάλας pilates αντί για μία κλασική καρέκλα βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της σπονδυλικής στήλης.

Έρευνες έχουν δείξει μάλιστα, ότι το ενεργητικό κάθισμα μπορεί να κρατά σε εγρήγορση και τον εγκέφαλο, ο οποίος είναι στέλνει συνεχώς σήματα, ώστε να ισορροπεί το σώμα.

Φυσική Κατάσταση

27.06.2022

Έτσι θα προστατέψεις τα μαλλιά σου από τον ιδρώτα εάν γυμνάζεσαι συχνά

Μάθε πώς να εμποδίσεις τον ιδρώτα να εμποδίζει την εικόνα των μαλλιών σου

21.06.2022

Τα οφέλη του κρύου ντούζ

Το κρύο ντους μπορεί να μην είναι και ο πιο δημοφιλής τρόπος για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, έχει όμως πολλά οφέλη για την υγεία.

Στους 42 βαθμούς ο υδράργυρος – Αυτά είναι τα δέκα πιο «καυτά» μέρη του πλανήτη!
21.06.2022

Στους 42 βαθμούς ο υδράργυρος – Αυτά είναι τα δέκα πιο «καυτά» μέρη του πλανήτη!

Τα γνωρίζατε; – Αυτά είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης
21.06.2022

Τα γνωρίζατε; – Αυτά είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης

Θερμοπληξία: Που πρέπει να δώσεις προσοχή
20.06.2022

Θερμοπληξία: Που πρέπει να δώσεις προσοχή

Μάθετε γιατί δεν κάνει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα – Τι εξηγεί ειδικός
16.06.2022

Μάθετε γιατί δεν κάνει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα – Τι εξηγεί ειδικός

Έρχεται το χάπι «σωματικής άσκησης»: Κόβει τις λιγούρες και σώζει όσους κάθονται πολλές ώρες την ημέρα (βίντεο)
16.06.2022

Έρχεται το χάπι «σωματικής άσκησης»: Κόβει τις λιγούρες και σώζει όσους κάθονται πολλές ώρες την ημέρα (βίντεο)

Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες πρέπει να κάνουν γυμναστική το πρωί & οι άνδρες το βράδυ
08.06.2022

Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες πρέπει να κάνουν γυμναστική το πρωί & οι άνδρες το βράδυ

Πώς να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα
07.06.2022

Πώς να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα

Γυμναστική στο σπίτι: 4+1 σωτήριες συμβουλές για να τα βγάλετε εις πέρας
30.05.2022

Γυμναστική στο σπίτι: 4+1 σωτήριες συμβουλές για να τα βγάλετε εις πέρας

Δημοφιλή

Healthy pets
1

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Επιδημίες
2

Η Βρετανία αίρει όλους τους περιορισμούς κατά του Covid-19

Υγεία & πολιτική
3

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Υγεία & πολιτική
4

Θ.Πλεύρης: Έρχεται διάταξη για την απόλυση των ανεμβολίαστων υγειονομικών – «Ριψάσπιδες που αρνούνται την επιστήμη»

Περισσότερα

01.07.2022

Όσα πρέπει να ξέρετε για την τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη – Αίτια και αντιμετώπιση

Όπως είναι γνωστό, αρκετές είναι οι γυναίκες που κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, παρατηρούν αλλαγές στα μαλλιά τους. Μάλιστα, σε κάποιες τα μαλλιά είναι πιο πυκνά, σε άλλες πιο σγουρά και σε άλλες πιο λαμπερά. Αλλαγές στα μαλλιά ωστόσο παρατηρούνται και μετά τον τοκετό. Η τριχόπτωση είναι ένα σύνηθες φαινόμενο στις γυναίκες που μόλις έχουν […]

01.07.2022

Βίντεο: Θεραπεύστε την ακμή με το θαλασσινό αλάτι

Επειδή το νερό των ωκεανών δεν είναι αποστειρωμένο όπως τα αλατούχα διαλύματα που προορίζονται για τη θεραπεία πληγών, υπάρχουν ορισμένες μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να καθοριστεί εάν το νερό της θάλασσας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει την ακμή. Σύμφωνα με επίσημες πηγές, αυτές οι μεταβλητές είναι η κατάσταση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, η […]

Το ήξερες; – Ο στιγμιαίος καφές βελτιώνει τη λειτουργικότητα των αγγείων
01.07.2022

Το ήξερες; – Ο στιγμιαίος καφές βελτιώνει τη λειτουργικότητα των αγγείων

Πρόεδρος του ΕΟΔΥ: «Δεν γνωρίζουμε την προέλευση του 7ου κρούσματος ευλογιάς των πιθήκων»
01.07.2022

Πρόεδρος του ΕΟΔΥ: «Δεν γνωρίζουμε την προέλευση του 7ου κρούσματος ευλογιάς των πιθήκων»

Δ.Γάκης: «Τα ποσοστά γεννήσεων μειώνονται παγκοσμίως μετά την έναρξη του μαζικού εμβολιασμού!»
01.07.2022

Δ.Γάκης: «Τα ποσοστά γεννήσεων μειώνονται παγκοσμίως μετά την έναρξη του μαζικού εμβολιασμού!»

Νέα έρευνα: Ακόμα ένα γονίδιο που αυξάνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ ειδικά στις γυναίκες
30.06.2022

Νέα έρευνα: Ακόμα ένα γονίδιο που αυξάνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ ειδικά στις γυναίκες

Τα 10 πιο συνηθισμένα συμπτώματα εγκυμοσύνης
30.06.2022

Τα 10 πιο συνηθισμένα συμπτώματα εγκυμοσύνης

Λαδωμένα μαλλιά: 2+1 τρόποι για να απαλλαγείς!
30.06.2022

Λαδωμένα μαλλιά: 2+1 τρόποι για να απαλλαγείς!

Νομιμοποιήθηκε η υποχρεωτικότητα εμβολιασμού στους άνω των 60 ετών και το πρόστιμο των 100€! – Τι λέει το ΣτΕ
30.06.2022

Νομιμοποιήθηκε η υποχρεωτικότητα εμβολιασμού στους άνω των 60 ετών και το πρόστιμο των 100€! – Τι λέει το ΣτΕ

Κορωνοϊός: 15.498 νέα κρούσματα & 13 θάνατοι
30.06.2022

Κορωνοϊός: 15.498 νέα κρούσματα & 13 θάνατοι