Φυσική Κατάσταση

Η μπάλα pilates μπορεί να αποτελέσει ακόμη και κάθισμα για το γραφείο σου

Η μπάλα pilates μπορεί να αποτελέσει ακόμη και κάθισμα για το γραφείο σου

Το σώμα του ανθρώπου είναι φτιαγμένο για να βρίσκεται σε κίνηση.

Μάλιστα η ενεργητικότητα είναι εξέχουσας σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας.

Σε αντίθεση με αυτό το γεγονός έρχεται η καθημερινότητα της σύγχρονης ζωής.

Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε πολλές ώρες καθιστοί.

Από τη μία οι καθιστικές δουλειές στο γραφείο από την άλλη οι δραστηριότητες στον ελεύθερο χρόνο μας, που συνήθως απαιτούν να καθόμαστε, οδηγούν το σώμα να κινείται κατά πολύ λιγότερο από όσο θα έπρεπε.

Αν συμπεριλάβει κανείς και τον ύπνο, οι ώρες τις ημέρας μας που χαρακτηρίζονται από ακινησία εκτοξεύονται στα ύψη.

Αποτέλεσμα των παραπάνω είναι η αποδυνάμωση και η ατονία των μυών.

Παράλληλα με την ατονία των μυών επέρχεται και περιορισμένη κίνηση των αρθρώσεων.

Έτσι, εξηγούνται και οι πόνοι στη μέση αλλά και τα μυοσκελετικά προβλήματα, που συχνά αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος.

Ωστόσο, σίγουρα δε μπορούμε να δουλεύουμε όρθιοι, ούτε μπορούμε να αποφύγουμε να καθόμαστε τόσες ώρες πάντα.

Αν αλλάζαμε το κάθισμά μας για λίγες ώρες με μια μπάλα Pilates;

Και γιατί όχι; Ότι μας ωφελεί είναι επιτρεπτό.

-Οφέλη μπάλας pilates αντί για κλασική καρέκλα

Πολλοί το ονομάζουν ενεργητικό, ή δυναμικό κάθισμα και οι μπάλες pilates είναι σε θέση να μας το παρέχουν.

Το ενεργητικό κάθισμα συμβαίνει ότι δεν βουλιάζουμε στην καρέκλα και χρησιμοποιούμε τους μυς μας για στήριξη .

Συμβάλλει στη διατήρηση της εγρήγορσης του σώματος αλλά έχει και πολλά άλλα οφέλη.

Όταν κάθεσαι σε μία μπάλα pilates το σώμα αναγκαστικά κάνει μικρο-κινήσεις ενστικτωδώς, ώστε να ισορροπήσει πάνω στην μπάλα και να μην πέσει.

Αποτέλεσμα είναι να χρησιμοποιούνται συνεχώς διάφορες μυϊκές ομάδες.

Η χρήση μπάλας pilates αντί για μία κλασική καρέκλα βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της σπονδυλικής στήλης.

Έρευνες έχουν δείξει μάλιστα, ότι το ενεργητικό κάθισμα μπορεί να κρατά σε εγρήγορση και τον εγκέφαλο, ο οποίος είναι στέλνει συνεχώς σήματα, ώστε να ισορροπεί το σώμα.

Φυσική Κατάσταση

27.09.2021

Πρωινή ή βραδινή γυμναστική; Έρευνες απαντούν για το που βρίσκονται τα περισσότερα οφέλη

Έφτασε χειμώνας και ξέρεις ότι πρέπει να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου για να χάσεις τα κιλά του καλοκαιριού, ωστόσο το πρόγραμμά σου δεν έχει και πολλά περιθώρια για προσθήκες. Και βρίσκεσαι να αναρωτιέσαι: Είναι καλύτερα να ξυπνήσω μια ώρα νωρίτερα, χάνοντας πολύτιμο χρόνο από τον ύπνο μου (ή τον βραδινό μου ελεύθερο χρόνο) ή να […]

15.09.2021

Γυμναστήριο το πρωί: Οι λόγοι που θα σας ωθήσουν να γίνει τρόπος ζωής

Για όλα τα θέματα στην ζωή μας υπάρχει ο κατάλληλος χρόνος. Η κατάλληλη ώρα είναι κάτι που προσέχουμε σε πολλά από αυτά: να φάμε βραδινό, να πάρουμε φάρμακα, να ξυπνήσουμε, να τηλεφωνήσουμε, να…  Υπάρχει ιδανική ώρα και για την άσκηση; Τι λένε οι ειδικοί; Τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής είναι πολλά και σημαντικά, και θα σας […]

Το ΙΤΕ στον τελικό του παγκοσμίου πρωταθλήματος esports WRC!
10.09.2021

Το ΙΤΕ στον τελικό του παγκοσμίου πρωταθλήματος esports WRC!

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη
09.09.2021

Πρωτοποριακή εκγύμναση Prama – Πλεονεκτήματα και οφέλη

Αθλητικές κακώσεις: Με ποια αθλήματα συσχετίζονται
01.09.2021

Αθλητικές κακώσεις: Με ποια αθλήματα συσχετίζονται

Yπερκόπωση: Ποια είναι τα σημάδια – Σε τι ασθένειες μπορεί να οδηγήσει
24.08.2021

Yπερκόπωση: Ποια είναι τα σημάδια – Σε τι ασθένειες μπορεί να οδηγήσει

Αυτή είναι η ιδανική δραστηριότητα για το καλοκαίρι
18.08.2021

Αυτή είναι η ιδανική δραστηριότητα για το καλοκαίρι

Διακοπές: Ποια σπορ είναι τα πιο επικίνδυνα;
06.08.2021

Διακοπές: Ποια σπορ είναι τα πιο επικίνδυνα;

Ποια είναι η θεραπεία επιλογής για την αντιμετώπιση της κήλης των αθλητών;
29.07.2021

Ποια είναι η θεραπεία επιλογής για την αντιμετώπιση της κήλης των αθλητών;

«Πεσμένη» ενέργεια λόγω ζέστης: 5 τρόποι για να την ανακτήσετε
27.07.2021

«Πεσμένη» ενέργεια λόγω ζέστης: 5 τρόποι για να την ανακτήσετε

Δημοφιλή

Υγεία & πολιτική
1

ΥΠΑΙΘ: Ανακοίνωσε το πρωτόκολλο για την δια ζώσης λειτουργία των πανεπιστημίων

Φυσική Κατάσταση
2

Μεγάλος διαγωνισμός του ygeianews.gr για να είσαστε σε «φόρμα» εν μέσω καραντίνας!

Ψυχολογία
3

Μειώστε το άγχος με αυτές τις απλές συμβουλές

Επιδημίες
4

EMA: Ασάφεια για το αν οι γυναίκες αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο θρομβώσεων από το εμβόλιο της AstraZeneca

Περισσότερα

28.09.2021

Γεωγραφική κατανομή κρουσμάτων: 560 κρούσματα σε Αττική – 435 Θεσσαλονίκη

Από τα 2.978 νέα κρούσματα που ανακοίνωσε σήμερα ο ΕΟΔΥ οι 560 μολύνσεις εντοπίζονται στο Λεκανοπέδιο Αττικής.  Στην Θεσσαλονίκη καταγράφηκαν 435 κρούσματα, 183 στη Λάρισα και 122 στην Ξάνθη. Αναλυτικά: ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑΣ 47 ΑΝΑΤΟΛΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ 66 ΑΡΓΟΛΙΔΑΣ 24 ΑΡΚΑΔΙΑΣ 8 ΑΡΤΑΣ 2 ΑΧΑΪΑΣ 61 ΒΟΙΩΤΙΑΣ 34 ΒΟΡΕΙΟΥ ΤΟΜΕΑ ΑΘΗΝΩΝ 45 ΓΡΕΒΕΝΩΝ 1 ΔΡΑΜΑΣ 64 ΔΥΤΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ […]

28.09.2021

Αύξηση του ιικού φορτίου στα λύματα της Περιφέρειας Αττικής και της Θεσσαλονίκης

Ανακοινώνονται τα αποτελέσματα των εργαστηριακών ελέγχων του Εθνικού Δικτύου Επιδημιολογίας Λυμάτων για την επιδημιολογική επιτήρηση του ιού SARS-CoV-2 σε αστικά λύματα, το οποίο λειτουργεί υπό το συντονισμό του ΕΟΔΥ. Τα δείγματα προέρχονται: από την Περιφέρεια Αττικής και τις πόλεις της Θεσσαλονίκης, της Λάρισας, του Βόλου, του Ηρακλείου, των Χανίων, του Ρεθύμνου, του Αγίου Νικολάου Λασιθίου, […]

COVID-19: 2.978 νέα κρούσματα – 322 διασωληνωμένοι – 22 θάνατοι
28.09.2021

COVID-19: 2.978 νέα κρούσματα – 322 διασωληνωμένοι – 22 θάνατοι

Σε δημόσια διαβούλευση η νέα φαρμακευτική νομοθεσία της Ευρώπης
28.09.2021

Σε δημόσια διαβούλευση η νέα φαρμακευτική νομοθεσία της Ευρώπης

ΥΠΑΙΘ: Στα φαρμακεία τα self tests των μαθητών
28.09.2021

ΥΠΑΙΘ: Στα φαρμακεία τα self tests των μαθητών

Ερρίκος Ντυνάν: Η συνεργασία ιδιωτικού και δημόσιου τομέα Υγείας στην πρεμιέρα του Μοριοδοτούμενου Εκπαιδευτικού Προγράμματος
28.09.2021

Ερρίκος Ντυνάν: Η συνεργασία ιδιωτικού και δημόσιου τομέα Υγείας στην πρεμιέρα του Μοριοδοτούμενου Εκπαιδευτικού Προγράμματος

Τοξική σχέση: Πώς να την αντιμετωπίσετε
28.09.2021

Τοξική σχέση: Πώς να την αντιμετωπίσετε

ΗΠΑ: Η Pfizer ζητά άδεια για το εμβόλιο της στα παιδιά
28.09.2021

ΗΠΑ: Η Pfizer ζητά άδεια για το εμβόλιο της στα παιδιά

Από που προέρχεται το χαρούπι;
28.09.2021

Από που προέρχεται το χαρούπι;

Aπό τι κινδυνεύουμε αν δεν πλένουμε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά;
28.09.2021

Aπό τι κινδυνεύουμε αν δεν πλένουμε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά;