Uncategorized

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο

Οι ραγάδες είναι σημάδια που εμφανίζονται όταν σπάνε οι ελαστικές ίνες του δέρματος. Συνήθως επηρεάζουν περιοχές όπως οι γλουτοί, η κοιλιά και το στήθος, δίνοντάς τους μια αντιαισθητική εμφάνιση. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να μειώσετε τις ραγάδες στο στήθος με φυσικό τρόπο.

Η εμφάνιση αυτών των βλαβών στο δέρμα σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές, τη μείωση του κολλαγόνου και την έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών. Σε γενικές γραμμές, είναι συχνές στην εγκυμοσύνη, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω μιας απότομης αλλαγής του βάρους. Άλλες αιτίες είναι η αφυδάτωση και το τέντωμα του δέρματος κατά την ανάπτυξη.

Γιατί εμφανίζονται ραγάδες στο στήθος;

Οι ραγάδες προκαλούνται συνήθως από το υπερβολικό και συνεχές τέντωμα του δέρματος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. Το φαινόμενο αυτό οδηγεί σε τραυματισμό και ρήξη των ινών του δέρματος με μειωμένη ελαστικότητα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι βλάβες αυτές εμφανίζονται χωρίς προειδοποίηση και διακρίνονται σε δύο τύπους. Αρχικά, είναι συνήθως κοκκινωπές ή ροζ, ονομάζονται ραβδώσεις (striae rubrae) και είναι επίπεδες ή ελαφρώς ανυψωμένες. Αργότερα, γίνονται υπόλευκες ή λευκές.

12 μέθοδοι για να μειώσετε τις ραγάδες στο στήθος με φυσικό τρόπο

Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να τις αφαιρέσετε εντελώς, η χρήση ορισμένων θεραπειών στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό τους. Μερικές από τις χρήσιμες θεραπείες για να εξασθενίσουν οι ραγάδες με φυσικό τρόπο είναι οι εξής:

1. Φρέσκο γάλα για τις ραγάδες στο στήθος

Η καθημερινή χρήση φρέσκου γάλακτος μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των ραγάδων στο στήθος, χάρη στις ενυδατικές και επανορθωτικές του ιδιότητες. Αυτή η τροφή περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας που, όταν απορροφηθούν από το δέρμα, αυξάνουν την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα.

Μια μελέτη στο περιοδικό Molecules, περιγράφει ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χρησιμοποιούνται ευρέως στη θεραπεία δερματολογικών ασθενειών για την προώθηση της επούλωσης χρόνιων πληγών, την επιτάχυνση της αναγέννησης των ιστών και τη θεραπεία της ακμής vulgaris.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Αρχικά, βρέξτε ένα κομμάτι απορροφητικού βαμβακιού σε φρέσκο γάλα και τρίψτε το στο στήθος για 3 έως 5 λεπτά.
  • Στη συνέχεια, αφήστε το να απορροφηθεί από το δέρμα και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
  • Χρησιμοποιήστε το κάθε βράδυ.

2. Πολτός αλόης βέρα

Ο ζελατινώδης πολτός που περιέχεται στο φυτό αλόη βέρα είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τις ραγάδες στο στήθος. Σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού Moleculesη αλόη βέρα έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και επουλωτικές ιδιότητες.

Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά της σε νερό και οι φυσικές της ίνες επιταχύνουν την επιδιόρθωση των ιστών και αφήνουν μια ανανεωμένη και νεανική εμφάνιση. Επιπλέον, λόγω της σύνθεσης και των ιδιοτήτων της, η αλόη βέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση στις κρέμες του εμπορίου.

Πώς χρησιμοποιείται;

  • Αρχικά, εξάγετε μερικές κουταλιές της σούπας τζελ αλόης βέρα.
  • Στη συνέχεια, αφήστε το τζελ να ξεκουραστεί στο ψυγείο και εφαρμόστε το στο στήθος πριν κοιμηθείτε.
  • Περιμένετε να απορροφηθεί από το δέρμα και αφήστε το να δράσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  • Επαναλάβετε καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.

3. Βούτυρο καριτέ

Το βούτυρο καριτέ είναι ένα προϊόν που εξάγεται από τους σπόρους του δέντρου καριτέ και είναι πλούσιο σε φυσικά λίπη. Η εφαρμογή του βοηθά στην κυτταρική αποκατάσταση, επιτρέποντας τη μείωση των ραγάδων στο στήθος με φυσικό τρόπο. Επιπλέον, μπορείτε να το εφαρμόσετε ως προληπτική μέθοδο, ειδικά αν είστε έγκυος.

Σύμφωνα με μελέτη στο International Journal of Molecular Sciences, το βούτυρο καριτέ διαθέτει τριτερπένια, τοκοφερόλες, φαινόλες και στερόλες που παρέχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες στο δέρμα.

Γενικά, η ουσία αυτή είναι γνωστή ως εναλλακτική λύση για προϊόντα ενυδάτωσης και αναζωογόνησης. Η κρεμώδης υφή της καθιστά ευκολότερη την εφαρμογή της, καθώς αφήνει μεγαλύτερη αίσθηση ελαστικότητας και σφριγηλότητας σε σχέση με άλλα προϊόντα.

Πώς χρησιμοποιείται;

  • Πάρτε μια μικρή ποσότητα βουτύρου καριτέ με τα δάχτυλά σας.
  • Στη συνέχεια, τρίψτε το πάνω στις ραγάδες στο στήθος σας με κυκλικό μασάζ.

4. Κρέμα αβοκάντο

Ο πολτός του αβοκάντο περιέχει λινελαϊκό οξύ, λινολενικό οξύ και ελαϊκό οξύ. Περιέχει επίσης β-σιτοστερόλη, β-καροτένιο, λεκιθίνη, μέταλλα και βιταμίνες Α, C, D και Ε, όπως αναφέρεται σε μελέτη στο περιοδικό Molecules. Επομένως, αποτελεί εξαιρετικό προϊόν για το ξηρό, ταλαιπωρημένο ή σκασμένο δέρμα.

Από αυτή την άποψη, είναι χρήσιμο για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων ινών και την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης ραγάδων. Τα φυσικά του έλαια διεισδύουν εύκολα στον ιστό του δέρματος και, επειδή διατηρούν τη φυσική υγρασία, βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Αρχικά, πολτοποιήστε ένα ώριμο αβοκάντο και αναμείξτε το με μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας μέχρι να αποκτήσετε μια παχύρρευστη κρέμα.
  • Στη συνέχεια, απλώστε την στο στήθος και κάντε απαλό κυκλικό μασάζ για 5 λεπτά.
  • Ξεπλύνετε και επαναλάβετε τη χρήση της τρεις φορές την εβδομάδα.

5. Έλαιο από άγριο τριαντάφυλλο για τις ραγάδες στο στήθος

Το τριαντάφυλλο είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται ευρέως στη δερματολογική θεραπεία των δερματικών κηλίδων και βλαβών. Μια μελέτη στο περιοδικό Scientia Agropecuaria, αναδεικνύει τις χρήσεις του ως διεγερτικό και αναπλαστικό του δέρματος, καθώς και τις δυνατότητές του στην εξάλειψη των ραγάδων.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Ρίξτε μερικές σταγόνες έλαιο από αγριοτριανταφυλλιά στο χέρι σας.
  • Τρίψτε το λάδι στις παλάμες σας για να διανείμετε το προϊόν.
  • Εφαρμόστε το στις ραγάδες και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις.
  • Περιμένετε να στεγνώσει και να απορροφηθεί πλήρως.

6. Θεραπεία με αλογοουρά

Σύμφωνα με δημοσίευση του LiverTox, η αλογοουρά είναι ένα εκχύλισμα που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή φυσική ιατρική για την τόνωση της επούλωσης των πληγών. Επιπλέον, χάρη στην περιεκτικότητά της σε πυρίτιο, τονώνει το δέρμα και διεγείρει την κυκλοφορία.

Προετοιμασία

  • Σε ένα μπολ, αναμείξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και 20 γραμμάρια αλογοουρά.
  • Σκεπάστε το και αφήστε το να σταθεί για 15 έως 20 λεπτά σε δροσερό μέρος.
  • Στη συνέχεια, φιλτράρετε το μείγμα και προσθέστε το σε ένα μπουκάλι ψεκασμού.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Ψεκάστε το παρασκεύασμα στις ραγάδες στο στήθος και κάντε μασάζ για μερικά λεπτά.
  • Αφήστε το για 30 λεπτά και ξεπλύνετε με νερό. Επιπλέον, καλό είναι να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα.
  • Εφαρμόστε την κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο.

7. Παρασκεύασμα από μέλι και καρότο για τις ραγάδες στο στήθος

Το μέλι είναι γνωστό για τη χρήση του στην τοπική θεραπεία πληγών και εγκαυμάτων. Βοηθά επίσης να διατηρείται το δέρμα νεανικό, επιβραδύνει το σχηματισμό ρυτίδων, ρυθμίζει το pH και αποτρέπει τη μόλυνση από μικρόβια, σύμφωνα με μελέτη στο Journal of Cosmetic Dermatology.

Το καρότο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και β-καροτένιο, τα οποία είναι χρήσιμα για τη θεραπεία ουλών και κηλίδων. Επίσης, το μείγμα καρότου και μελιού βοηθά στην αποκατάσταση των ινών του δέρματος.

Παρασκευή

  • Αρχικά, βράστε ένα καρότο και ετοιμάστε έναν πουρέ.
  • Στη συνέχεια, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι και ανακατέψτε μέχρι να πάρετε μια πάστα.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Με ένα βαμβάκι ή τις άκρες των δακτύλων σας, τρίψτε το παρασκεύασμα στις ραγάδες.
  • Αφήστε το να δράσει για 30 έως 40 λεπτά και ξεπλύνετε.
  • Χρησιμοποιήστε αυτή τη θεραπεία 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.

8. Μείγμα ελαιολάδου και ροδάκινου

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά οξέα που μειώνουν τις οξειδωτικές βλάβες και προάγουν την αναδόμηση του δέρματος. Ομοίως, η ανάμειξη ελαιολάδου με ροδάκινο είναι αποτελεσματική στο να ξεθωριάζουν οι λευκές ραγάδες και τα σημάδια στο στήθος με φυσικό τρόπο. Παρέχει επίσης σφριγηλότητα στο υπόλοιπο δέρμα.

Προετοιμασία

  • Σε ένα μπολ, πολτοποιήστε τον πολτό από 2 ροδάκινα.
  • Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και ανακατέψτε.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Εφαρμόστε το μείγμα απευθείας στις ραγάδες.
  • Αφήστε το να δράσει για 20 λεπτά και ξεπλύνετε.
  • Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτό το παρασκεύασμα 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.

9. Χυμός πατάτας

Ο χυμός πατάτας είναι μια λαϊκή θεραπεία για τη φροντίδα του δέρματος. Ως εκ τούτου, η χρησιμότητά του στη θεραπεία των ραγάδων και άλλων δερματικών βλαβών.

Παρασκεύασμα

  • Αρχικά, ξεφλουδίστε και κόψτε 2 πατάτες.
  • Στη συνέχεια, πιέστε τις για να εξαγάγετε το χυμό τους.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Πριν πάτε για ύπνο, εφαρμόστε αυτό το παρασκεύασμα στις ραγάδες.
  • Αφήστε το να στεγνώσει και να δράσει για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.
  • Χρησιμοποιήστε το 3 με 4 φορές την εβδομάδα.

10. Χρησιμοποιήστε αμυγδαλέλαιο

Το αμυγδαλέλαιο είναι μια ουσία πλούσια σε βιταμίνες C και Ε, χρήσιμη για την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα. Έρευνα σημειώνει την ικανότητά του να αντιμετωπίζει δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση και το έκζεμα, καθώς και τις χρήσεις του στη μείωση των ουλών και την αναζωογόνηση του δέρματος.

Παρασκεύασμα

  • Σε ένα δοχείο, προσθέστε 10 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο.
  • Στη συνέχεια, προσθέστε 4 έως 5 κουταλιές της σούπας έλαιο τριαντάφυλλου και ανακατέψτε μέχρι να ενσωματωθεί.
  • Διατηρήστε το σε κλειστό και σκοτεινό δοχείο.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Μετά το ντους, χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι και εφαρμόστε το στις ραγάδες στο στήθος με κυκλικό μασάζ.
  • Αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά και αφαιρέστε το με μια καθαρή πετσέτα.
  • Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτή τη θεραπεία 3 φορές την εβδομάδα.

11. Θεραπεία με ελαιόλαδο και καλέντουλα

Το εκχύλισμα λουλουδιών Calendula officinalis έχει ευεργετικές ιδιότητες στην επούλωση πληγών, σύμφωνα με το Wound Repair and Regeneration. Χρησιμοποιείται επίσης για να βελτιώσει τις ατέλειες του δέρματος και να αντιμετωπίσει τις ραγάδες στο στήθος, την κοιλιά και τους γλουτούς με φυσικό τρόπο.

Παρασκεύασμα

  • Αρχικά, σε ένα μπολ προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας άνθη καλέντουλας.
  • Προσθέστε 8 έως 10 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, μέχρι να καλυφθούν τα άνθη.
  • Κλείστε το μείγμα σε ένα δοχείο, τοποθετήστε το σε δροσερό μέρος και αφήστε το να σταθεί για 10 ημέρες.
  • Μετά από αυτό το διάστημα, φιλτράρετε το μείγμα για να αφαιρέσετε τα άνθη.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Βρέξτε ένα βαμβάκι με το μείγμα και εφαρμόστε το απευθείας στο στήθος, καλύπτοντας τις ραγάδες.
  • Αφήστε το παρασκεύασμα να απορροφηθεί, χωρίς να το αφαιρέσετε.
  • Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε βράδυ για τα καλύτερα αποτελέσματα.

12. Κρέμα από καφέ και λάδι καρύδας για τις ραγάδες στο στήθος

Η κρέμα από καφέ και λάδι καρύδας είναι μια χρήσιμη θεραπεία για να θρέψετε το δέρμα και να μειώσετε τις ραγάδες στο στήθος με φυσικό τρόπο. Ο καφές έχει αντιοξειδωτική δράση που αναζωογονεί τα κύτταρα του δέρματος και αποτρέπει τη φθορά των ιστών. Το έλαιο καρύδας παρέχει λιπαρά οξέα που βελτιώνουν την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος. Ενυδατώνει επίσης και βοηθά στην εξάλειψη των νεκρών κυττάρων του δέρματος

Προετοιμασία

  • Σε ένα μπολ αναμείξτε 3 κουταλιές της σούπας καφέ, 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας, 1 κουταλιά της σούπας αλόη βέρα και 2 κουταλιές της σούπας νερό.
  • Ανακατέψτε μέχρι να αποκτήσετε μια κρεμώδη πάστα.
  • Κλείστε το δοχείο και αποθηκεύστε το σε δροσερό μέρος.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

  • Πάρτε μια μικρή ποσότητα από την κρέμα και εφαρμόστε την στις ραγάδες.
  • Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις για 5 λεπτά.
  • Αφήστε τη να δράσει για 30 λεπτά και αφαιρέστε την με άφθονο κρύο νερό.
  • Στεγνώστε το δέρμα και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.
  • Επαναλάβετε τη διαδικασία 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.

Συμβουλές για να μειώσετε τις ραγάδες στο στήθος

Είναι δυνατόν να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης ραγάδων βελτιώνοντας τις καθημερινές μας συνήθειες. Ορισμένες συστάσεις είναι οι εξής:

1. Αυξήστε την κατανάλωση νερού

Η καθημερινή κατανάλωση νερού, όχι μόνο διατηρεί τον οργανισμό ενυδατωμένο, αλλά και βοηθά στην επίλυση πολλών διαταραχών που επηρεάζουν την ομορφιά του δέρματος, επειδή το νερό είναι απαραίτητο για τη δραστηριότητα των κυττάρων.

Παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην προστασία των ινών του δέρματος. Συνιστάται να πίνετε 6 έως 8 ποτήρια νερό την ημέρα για την πρόληψη και την καταπολέμηση των ραγάδων τόσο στο στήθος όσο και στο υπόλοιπο σώμα.

2. Βελτιώστε τη διατροφή σας

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για τη μείωση των ραγάδων. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, βιταμίνες Α και Β, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Επιπλέον, τα θρεπτικά αυτά συστατικά προάγουν την επιδιόρθωση των δερματικών ινών και αποτρέπουν τη φθορά τους, ώστε να αποφευχθεί, στο μέλλον, ο σχηματισμός νέων ραγάδων. Στο πλαίσιο αυτό, φροντίστε να καταναλώνετε:

  • Φρέσκα φρούτα, όπως ακτινίδια, καρπούζι και αχλάδια
  • Λαχανικά, ιδίως πράσινα φυλλώδη λαχανικά
  • Άπαχα κρέατα
  • Δημητριακά ολικής άλεσης
  • Όσπρια
  • Ψάρια
  • Ξηρούς καρπούς και σπόρους

3. Ελέγξτε το βάρος σας

Γενικά, η γρήγορη απώλεια ή αύξηση του βάρους αποτελεί έναυσμα για την εμφάνιση ραγάδων, ειδικά σε άτομα που δεν έχουν σταθερό βάρος. Σε περίπτωση που αποφασίσετε να πάρετε ή να χάσετε βάρος οικειοθελώς, καλό είναι να ακολουθήσετε προοδευτικά προγράμματα διατροφής και άσκησης. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε τις επιπτώσεις στις ίνες του δέρματος.

4. Ενυδάτωση του δέρματος

Η ενυδάτωση του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρούνται οι ίνες του δέρματος ενυδατωμένες, να αυξάνεται η ελαστικότητά τους και να μην σπάνε. Για την εργασία αυτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες ή έλαια με υψηλό δείκτη ενυδάτωσης. Και στις δύο περιπτώσεις, θα πρέπει να εφαρμόζονται με μασάζ για καλύτερη απορρόφηση από το δέρμα.

5. Καθημερινή φροντίδα

Οι συνήθειες υγιεινής και η καθημερινή φροντίδα του δέρματος αποτελούν το κλειδί για την πρόληψη των ραγάδων και των ατελειών. Υπό αυτή την έννοια, συνιστάται:

  • Να αποφεύγετε τη χρήση λειαντικών σαπουνιών.
  • Να κάνετε απολέπιση του δέρματος σε τακτά χρονικά διαστήματα.
  • Να χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό όταν κάνετε ντους.
  • Να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
  • Να περιορισετε την έκθεση σε απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας.

Η συνέπεια είναι το κλειδί για τη μείωση των ραγάδων στο στήθος

Όπως βλέπετε, υπάρχει μεγάλος αριθμός μεθόδων για τη μείωση των ραγάδων στο στήθος με φυσικό τρόπο. Ωστόσο, καμία από αυτές δεν παρέχει άμεσα αποτελέσματα, οπότε πρέπει να εφαρμόζονται επανειλημμένα για να έχουν αποτέλεσμα. Επίσης, μην ξεχνάτε να τις συμπληρώνετε με υγιεινές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες για καλύτερα αποτελέσματα.

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

14.05.2024

LONARID/LONALGAL: Εκτός λίστας αποζημιώσεων τα δύο παυσίπονα – Από την τσέπη των καρκινοπαθών οι συνταγές

Για άλλη μία φορά οι Έλληνες ασφαλισμένοι αναγκάζονται να πληρώσουν από την τσέπη τους συνταγές φαρμάκων, καθώς δύο δημοφιλή παυσίπονα αποσύρθηκαν από τη λίστα των αποζημιούμενων φαρμάκων με απόφαση του Υπουργείου Υγείας. Πρόκειται για τα φάρμακα LONARID-N και LONALGAL, τα οποία χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση ισχυρών πόνων σε ευάλωτες ομάδες, όπως οι ασθενείς με καρκίνο. […]

14.05.2024

Τέσσερις εβδομάδες αρκούν: Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να «αλλάξεις» το σώμα σου (βίντεο)

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και πολλοί είναι εκείνοι που αναζητούν αποτελεσματικές ασκήσεις προκειμένου να «αλλάξουν» το σώμα τους. Τα καλά νέα είναι πως μπορείτε να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα σε μόλις τέσσερις εβδομάδες, εφαρμόζοντας ένα στοχευμένο πρόγραμμα. Αρκεί να δείξετε την απαραίτητη προσήλωση. Το πρόγραμμα που ακολουθεί περιλαμβάνει ασκήσεις που εστιάζουν στις κύριες μυϊκές […]

Νέα μελέτη: Οι ώρες που τρώμε επηρεάζουν το πόσο υγιή μεγαλώνουμε
13.05.2024

Νέα μελέτη: Οι ώρες που τρώμε επηρεάζουν το πόσο υγιή μεγαλώνουμε

O καρκίνος συνδέεται με τα εμφυτεύματα στήθους;
13.05.2024

O καρκίνος συνδέεται με τα εμφυτεύματα στήθους;

Αυγό: Οκτώ ενδιαφέρουσες πληροφορίες που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες
13.05.2024

Αυγό: Οκτώ ενδιαφέρουσες πληροφορίες που σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμες

ΗΠΑ: Κατέληξε ο πρώτος ασθενής που έλαβε γενετικά τροποποιημένο νεφρό από χοίρο
12.05.2024

ΗΠΑ: Κατέληξε ο πρώτος ασθενής που έλαβε γενετικά τροποποιημένο νεφρό από χοίρο

Γαλλική έκθεση: Smartphone στα παιδιά μετά τα 13 και πρόσβαση στα social media μετά τα 18
01.05.2024

Γαλλική έκθεση: Smartphone στα παιδιά μετά τα 13 και πρόσβαση στα social media μετά τα 18

Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά
01.05.2024

Αυτά είναι τα τρόφιμα που έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο
01.05.2024

Πώς να μειώσετε τις ραγάδες με φυσικό τρόπο

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά
30.04.2024

Πως να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά