Όταν μιλάμε για το “χτίσιμο” μυών οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές και το πρώτο πράγμα που θα μας συμβουλέψει κάποιος. Δεν πρέπει όμως να αγνοείτε τα λαχανικά. Γιατί μπορεί το κρέας είναι η βασική πηγή διαιτητικής πρωτεΐνης αλλά υπάρχουν κάποια λαχανικά που ανταγωνίζονται ευθέως το κρέας στην χρησιμότητα για την οικοδόμηση μυών,αλλά εκτός από αυτό οι […]
Νέα μελέτη αναδεικνύει τη σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων (UPF) και στη μείωση του μήκους των τελομερών, τμήματα των χρωμοσωμάτων που συχνά χρησιμοποιούνται ως δείκτες της βιολογικής ηλικίας. Η έρευνα, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο Ευρωπαϊκό και Διεθνές Συνέδριο για την Παχυσαρκία (ECOICO 2020), υποστηρίζει ότι τα άτομα με υψηλή κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων (περισσότερες από […]
Πως θα επιτύχετε μόνοι σας φυσική λεύκανση
Η εύρεση εύκολων τρόπων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος είναι μια… αέναη αναζήτηση για τους περισσότερους από εμάς. Από τα χάπια για “καύσεις λίπους” μέχρι την τήρηση περίπλοκων προτύπων δίαιτας, ο στόχος για την μείωση του λίπους στην κοιλιά είναι αυτός που πολλοί προσπαθούν να επιτύχουν εδώ και χρόνια. Δυστυχώς, για να κάψετε πραγματικά […]
