Πως να ασκηθείτε όταν πάσχετε από άσθμα
Τα οφέλη της άσκησης είναι σημαντικά στην πάθησή σας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 40€
Φυσική Κατάσταση
Ο χυμός παντζαριού πριν την άσκηση βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία
Μελέτες έχουν βρει ότι ο χυμός παντζαριού συνεισφέρει θετικά στην υγεία αυξάνοντας την αντοχή κατά την άσκηση, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και την υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αιτία για όλα αυτά είναι η μεγαλύτερη παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου από τον ανθρώπινο οργανισμό, λόγω των νιτρωδών (ενώσεις […]
Ποιες παθήσεις αποτρέπουν οι 50άρηδες που ασκούνται
Καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και μεγαλύτερη ελαστικότητα των αρτηριών έχουν οι μεσήλικες αθλητές αντοχής συγκριτικά με τους ενήλικες της ίδιας ηλικίας που κάνουν καθιστική ζωή. Επιπρόσθετα, είχαν συγκρίσιμες τιμές πίεσης και ελαστικότητα των αγγείων με νεότερους αθλητές, χάρη στη συστηματική αερόβια άσκηση, σύμφωνα με αποτελέσματα νέας κοινής έρευνας Αμερικανών και Ιαπώνων φυσιολόγων που προδημοσιεύθηκαν στο Journal of […]
Το γρήγορο περπάτημα βοηθά στην αποκατάσταση του τραυματισμένου αχίλλειου τένοντα
Προκειμένου να ερευνήσουν την ορθότητα των συστάσεων για την αποκατάσταση του αχίλλειου τένοντα μετά από τον τραυματισμό του, ο Δρ. Scott C. Wearing από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Κουήνσλαντ της Αυστραλίας, και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν μια μελέτη σε 33 υγιείς ενήλικες, χρησιμοποιώντας υπερηχογράφημα για να αξιολογήσουν την επίδραση της ταχύτητας του περπατήματος στη φόρτωση […]
Η κίνηση ως πηγή ζωής: Περπατήστε!
«Σύνδρομο νεκρών γλουτών»: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
Πώς τα γονίδιά σας επηρεάζουν εάν ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης λειτουργεί για εσάς
Η δίαιτα που συνδυάζεται με ασκήσεις βαρών διατηρεί περισσότερη μυϊκή μάζα
Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου;
Η διαλειμματική προπόνηση κάνει τον εγκέφαλο πιο αποδοτικό στη γλυκόζη
Γιατί το περπάτημα δεν είναι αποτελεσματική προπόνηση αν θες να αδυνατίσεις;
19 ασκήσεις καρδιο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Άσχημη αναπνοή μετά την γυμναστική; – Δείτε τι σημαίνει
Κινήστε το σώμα σας για έναν υγιή εγκέφαλο
Σκέφτεστε να βάλετε ορθωτικά στα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο;
Το Cardio πριν την άρση βαρών μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των μυών
Πότε είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να γυμνάζεστε
Η σημασία της άσκησης στην υγεία και ο ιδανικός συνδυασμός της με ισορροπημένη διατροφή
Γιατί το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες προπονήσεις καρδιο
Χρειάζεστε αλλαγή ρυθμού; Δοκιμάστε να περπατήσετε σε ανηφόρα
Aποκτήστε μυώδη χέρια με αυτές τις απλές ασκήσεις (βίντεο)
Κολύμβηση: Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς πιο πολύ από κάθε άλλη άσκηση (βίντεο)
Οι συχνότεροι τραυματισμοί σε δρομική προπόνηση: Πως να τους αντιμετωπίσετε
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
Εξάρθρημα ώμου: Πώς αντιμετωπίζεται η πολύ συχνή αυτή κάκωση στους αθλητές
Δεκαπέντε υπέροχες ασκήσεις για πιο δυνατή πλάτη
Με ποιον τρόπο βοηθάει το περπάτημα στην μείωση βάρους;
Μonday motivation: Πώς να βρεις την σωματική άσκηση που σου ταιριάζει
Η προπόνηση που καίει λίπος και «χτίζει» μύες
Ρήξεις πρόσθιου χιαστού: Πιο συχνές στις γυναίκες και τις έφηβες αθλήτριες
