Μία χορτοφαγική διατροφή μπορεί να ωφελήσει σημαντικά τον οργανισμό αφού βασίζεται σε φυσικές τροφές και φυτικές αποκλείοντας αυτόματα πηγές λιπαρών όπως το κρέας, τα αλλαντικά, το τυρί κλπ. Παρ όλα αυτά η χορτοφαγική διατροφή μπορεί να δημιουργήσει ελλείψεις στον οργανισμό αν δεν πραγματοποιείται σωστά και δεν καταναλώνονται βασικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, «καλά» λιπαρά και […]
Στόχος κάθε δίαιτας πρέπει να είναι η διατήρηση της υγείας σε συνδυασμό με την απώλεια βάρους. Oι εξαντλητικές και στερητικές δίαιτες θέτουν σε άμεσο κίνδυνο την υγεία μας. Σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η απώλεια βάρους θεωρείται ασφαλής όταν κυμαίνεται μεταξύ 2-4 κιλών ανά μήνα. Ένα χαρακτηριστικό των απότομων και συγχρόνως εξαντλητικών […]
Όταν ζούμε μέσα σε μία απαιτητική καθημερινότητα, οι περισσότεροι από εμάς δεν προνοούμε να πάρουμε μαζί ταπεράκια με αυτά που πρέπει να φάμε μέσα στη μέρα με αποτέλεσμα να μην τρεφόμαστε είτε καθόλου, είτε τελείως λάθος καταφεύγοντας σε γρήγορες αλλά ανθυγιεινές επιλογές. Παρακάτω θα δούμε μερικές γρήγορες αλλά ταυτόχρονα σωστές και υγιεινές επιλογές που μπορούμε […]
Η συμμετοχή του παγκόσμιου πληθυσμού σε διάφορες αθλητικές δραστηριότητες έχει αυξηθεί εντυπωσιακά τις τελευταίες δεκαετίες. Οι τραυματισμοί που αφορούν όσους αθλούνται είτε περιστασιακά, είτε ερασιτεχνικά, είτε επαγγελματικά ονομάζονται αθλητικές κακώσεις. Οι αθλητικές κακώσεις μπορούν να συμβούν σε όλους, ακόμη και εκτός προπόνησης, σε στιγμές της καθημερινότητας. Ορισμένες κακώσεις έχουν πάρει το όνομά τους από το […]
