Πόσο νερό πρέπει να πίνετε; Καταρχήν όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται νερό για να επιβιώσουν. Στην πραγματικότητα, τα δύο τρίτα του σώματός σας αποτελούνται από τα πράγματα. Ενώ το πόσιμο νερό είναι αναμφίβολα μέρος της καθημερινής σας διατροφής, υπάρχουν τρόποι που μπορεί πραγματικά να είναι γίνει επιβλαβές. Μπορεί να το πίνετε λάθος χωρίς καν να το […]
Σύμφωνα με την μελέτη, τα όσπρια κάνουν κάποιον να νιώθει χορτασμένος, με συνέπεια να του κόβουν την όρεξη να φάει άλλο, πράγμα που βοηθά στην προσπάθειά του να αδυνατίσει. Γιατί χάνεις κιλά με τα όσπρια Οι ερευνητές του Νοσοκομείου «Άγιος Μιχαήλ» του Τορόντο, με επικεφαλής τον δρα Ράσελ ντε Σούζα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση […]
Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί τροφών που ακολουθούν οι περισσότεροι από εμάς αφού έχουμε μεγαλώσει με αυτούς και μας φαίνονται απόλυτα φυσιολογικοί και υγιεινοί. Για παράδειγμα το άμυλο δεν θα έπρεπε να συνδυάζεται με κρέας δηλαδή με λίγα λόγια το απλό τοστ δεν ενδείκνυται αφού δεν αφήνει τα θρεπτικά συστατικά της γαλοπούλας και του ψωμιού να απορροφηθούν […]
Επιτέλους μπήκε για τα καλά ο χεμώνας και τα κρύα έχουν έρθει μαζί του έτσι και τα νόστιμα εποχιακά λαχανικά. Μερικές από αυτές μάλιστα μπορούν να κάνουν πιο υγιεινή αλλά και πιο «νόστιμη» την καθημερινότητά μας. Μπρόκολο Με μόλις 175 γραμμάρια μπρόκολου η ανάγκη του σώματός μας για βιταμίνη Κ έχει καλυφθεί κατά 276%! Συν […]
