Βιταμίνη Α ή ρετινόλη: Απαραίτητη για τον οργανισμό μας – Πού τη βρίσκουμε
Υπάρχουν δύο τύποι βιταμίνης Α: η μία προέρχεται κυρίως από ζωικά προϊόντα (ρετινόλη) και η άλλη είναι φυτικής προέλευσης (βήτα καροτένιο). Είναι γνωστό πως το καρότο περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α, απαραίτητη για την υγεία των ματιών μας αλλά και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Μισή κούπα ωμά καρότα περιέχει 10.692 μονάδες (IU) ρετινόλης […]
24.11.2020
Eπιδερμίδα γύρω από τα μάτια: Αναδόμηση με 5 απλά tips
Η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια θεωρείτε η πιο λεπτή και η πιο ευαίσθητη περιοχή σε όλο το σώμα. Αυτό με τον καιρό επιδεινώνει την γήρανση της, τόσο λόγω της εκφραστικότητας των ματιών, όσο και της συχνής λειτουργίας της να ανοιγοκλείνει τα μάτια. Ακόμα η ρύπανση του περιβάλλοντος, η γενετική προδιάθεση, και ο κακός τρόπος […]
24.11.2020
Γιόζεφ Πιλάτες: Έπασχε από ραχίτιδα και άσθμα αλλά δημιούργησε την πασίγνωστη μέθοδο γυμναστικής
Ο Γιόζεφ Πιλάτες γεννήθηκε το 1883, στην πόλη Μενχενγκλάντμπαχ της Γερμανίας. Υπήρξε ένα ασθενικό παιδί, έπασχε από ραχίτιδα, άσθμα και ρευματικό πυρετό. Μεγαλώνοντας αφιέρωσε όλη του ζωή για την βελτίωση της φυσικής του κατάστασης. Εκτός από σκι, έκανε γιόγκα και bodybuilding. Ο ίδιος πίστευε ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή στάση του σώματος και […]
24.11.2020
Aυτά είναι τα πιο «super» superfoods και αυτές οι ιδιότητές τους
Ο όρος «υπερ-τροφές» αναφέρεται σε τρόφιμα τα οποία έχουν μεγάλη συγκέντρωση βιταμινών, ιχνοστοιχείων, μετάλλων, ισχυρών αντιοξειδωτικών και άλλων θρεπτικών συστατικών, σε μικρό όγκο τροφίμου και έχουν συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία, τα οποία πιστοποιούνται από κλινικές μελέτες. Σήμερα, τα τρόφιμα είναι λιγότερο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, σε σχέση με το παρελθόν (π.χ. το 1950) και […]
24.11.2020
Τροφική αλλεργία ή τροφική δυσανεξία; Πως να τις ξεχωρίσετε
24.11.2020
Έτσι θα ξεπαγώσετε εύκολα το κρέας από την κατάψυξη
23.11.2020
Καφές: Τα συν και τα πλην της καθημερινής κατανάλωσης
23.11.2020
Αυτή είναι η επιστημονικά αποδεδειγμένη συνταγή κατά της γήρανσης
23.11.2020
Πόσο μας επηρεάζει η μάσκα κατά την άσκηση;
23.11.2020
Έλλειψη ψευδαργύρου: Τι επηρεάζει στην εμφάνισή μας
23.11.2020
7 λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για τον πόνο στη πλάτη σας
23.11.2020
Χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για την περίοδο του κορωνοϊού
23.11.2020
Προϊόντα υψηλής πρωτεΐνης στο εμπόριο – Τι συμβαίνει όταν δεν λαμβάνουμε αρκετή πρωτεΐνη;
23.11.2020
9+1 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας
23.11.2020
«Συνθετικό ή τεχνητό κρέας»: Τι είναι και πώς επηρεάζει το περιβάλλον
23.11.2020
Οι πολλαπλές θεραπευτικές ιδιότητες της αλόης
23.11.2020
Τόσα αυγά μπορούμε να καταναλώνουμε μέσα σε μία εβδομάδα
20.11.2020
Άνοια: Aν θέλετε να την αποφύγετε βγάλτε αυτό το συστατικό από τη ζωή σας
20.11.2020
Εκμεταλλευτείτε την καραντίνα άκρως ελληνικά – 3 κοκτέιλ με τσίπουρο!
20.11.2020
Καρότο: Aυτές είναι μερικές από τις θαυματουργές ιδιότητές του
19.11.2020
Με αυτή την άσκηση θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα (βίντεο)
19.11.2020
Τί να κάνεις αν δεν έχεις αποσμητικό
19.11.2020
Υγεία του ήπατος: Mε ποιό λαχανικό αναγεννάται;
19.11.2020
Αυτές οι τροφές έχουν απαγορευτεί στην Ευρώπη – Θα συνεχίσεις να τις τρως;
19.11.2020
To απόλυτο εργαλείο που δεν πρέπει να λείπει από κανένα «gym freak» σπίτι εν μέσω καραντίνας
19.11.2020
8+1 super συνδυασμοί τροφών για την υγεία μας! (Βίντεο)
18.11.2020
Ο σημαντικός ρόλος του αθλητικού στηθόδεσμου στις προπονήσεις
18.11.2020
Διατηρείστε τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση με αυτές τις τροφές! (Βίντεο)
18.11.2020
Υπερκατανάλωση αλκόολ και καφέ: Tα σοβαρά προβλήματα που δημιουργεί
18.11.2020
Υαλουρονικό οξύ: Αλήθειες και ψέματα για την πολυσυζητημένη θεραπεία
18.11.2020
5 πρωινές συνήθειες που θα κάνουν την επιδερμίδα σου να λάμπει
