ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

Διατροφή

Xαρούπι: Tα οφέλη της ελληνικής υπερτροφής

Αδιαμφισβήτητα το χαρούπι έχει ξαναμπεί δυναμικά στις ζωές μας ως superfood και σαν συστατικό σε πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Κατά κάποιο τρόπο επανήλθε στη μόδα μετά την επέλαση των goji berries, λιναρόσπορων κλπ. Στη χώρα μας την περίοδο της Κατοχής δόθηκε στο χαρούπι ο χαρακτηρισμός «σοκολάτα της Κατοχής», χάρη στη γλυκιά γεύση του. […]

Διαλειμματική προπόνηση στίβου: Πώς να ανέβετε επίπεδα στο τρέξιμο

Ο καθημερινά ίδιος ρυθμός τρεξίματος στην προπόνηση δεν θα σε βοηθήσει να σπάσεις το προηγούμενο ρεκόρ σου, οπότε ουτε και να ανέβεις επίπεδα και να βελτιώσεις ακόμα πιο πολύ την αναπνοή σου και την φυσική σου κατάσταση. Δεν έχει σχέση με την απόσταση που θα τρέξεις αλλά με την ένταση και την ταχύτητα που θα […]

Τί είναι η αντιφλεγμονώδης διατροφή; Ποιά τα οφέλη της για την υγεία;

Η φλεγμονή βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις ασθένειες και μπορεί να το προστατεύσει από βλάβες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο μέρος της διαδικασίας επούλωσης. Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους εξαιτίας ιατρικών ζητημάτων, το ανοσοποιητικό σύστημα δε λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Αυτή η δυσλειτουργία μπορεί να οδηγήσει σε επίμονη ή υποτροπιάζουσα φλεγμονή χαμηλού επιπέδου. Η χρόνια […]

Φρούτα με κουκούτσι: Ποιά είναι τα ξεχωριστά οφέλη τους;

Τα φρούτα είναι συνδεδεμένα στη συνείδησή μας με την καλή υγεία μας και με πολλαπλά οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό μας. Τα φρούτα είναι πολλά και ευτυχώς η φύση δεν μας επιτρέπει να τα βαρεθούμε αφού υπάρχουν πολλές ποικιλίες και είδη φρούτων για διαφορετικές εποχές του χρόνου. Υπάρχει και μια ειδική κατηγορία για τα φρούτα, […]

Τί είναι η αντιφλεγμονώδης διατροφή; Ποιά τα οφέλη της για την υγεία;

Πώς βοηθάει το γιαούρτι στην καύση λίπους σύμφωνα με έρευνες;

Kολύμβηση: Τα οφέλη της για όλο το σώμα

4 τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε χωρίς τύψεις

Ο ρόλος της διατροφής στην υγεία των δοντιών και των ούλων

Λίπος στην κοιλιά: Γιατί δεν φεύγει – Διατροφικές συμβουλές

Πατάτα: Δεν πρέπει να λείπει από καμία διατροφή – Δείτε γιατί

Πώς μπορείτε να επιταχύνεται την καύση λίπους στον ύπνο; (βίντεο)

Υπάρχουν τροφές που μας χαλάνε τη διάθεση και μας γερνάνε; Τι λένε οι έρευνες

Αυτό είναι το πιο υγιεινό ρόφημα: Kάνει αποτοξίνωση και βελτιώνει την όραση

Πράγματα που πρέπει να κάνετε οπωσδήποτε πριν από τη γυμναστική

Vegan: Πως θα λάβει τις απαραίτητες πρωτεΐνες ένας χορτοφάγος;

Πιτυρίδα: Απαλλαγείτε με 8 φυσικούς τρόπους

Μπορείτε να φάτε τσιπς και μάφιν άφοβα! Πώς; Με τις παρακάτω healthy παραλλαγές

Έτσι θα κρατήσετε τις μπανάνες φρέσκιες (βίντεο)

8 καθημερινές συνήθειες που σας γερνάνε (βίντεο)

Mέλι και άλλα προϊόντα μέλισσας: Υπετροφές από την αρχαιότητα

Σκόρδο: Tα οφέλη του είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα

Υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να πίνουμε νερό; Μάθετε στο παρακάτω βίντεο

Γιατί τα όσπρια βοηθούν στο αδυνάτισμα;

5 συνδυασμοί τροφών για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

Ποιά είναι τα πολυτιμότερα λαχανικά του χειμώνα; Δείτε την θρεπτική τους αξία

Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση: Γίνεται;

Διατροφή: Tελικά επιτρέπονται τα φρούτα και οι χυμοί;

Τυριά: Ποιό είναι το επιτρεπόμενο όριο κατανάλωσης;

Tα 7 καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε πριν τον ύπνο (βίντεο)

Τι είναι το σιρόπι σφενδάμου; Έχει οφέλη για την υγεία;