Διατροφή

26.02.2021

Άρση βαρών: Τα βασικά βήματα (βίντεο)

Η άρση βαρών είναι αγωνιστικό ατομικό άθλημα που συμπεριλαμβάνεται και στους Ολυμπιακούς Αγώνες και διεξάγεται σύμφωνα με κανόνες που έχει θεσπίσει η Διεθνής Ομοσπονδία Άρσης Βαρών (IWF). Στόχος του αθλητή είναι να σηκώσει ένα διαλτήρα (κοινώς μπάρα), μήκους περίπου 2 μέτρων, όπου στις άκρες του φέρει προσαρμοσμένα προσθαφαιρετά δισκοειδή βάρη. Το αγώνισμα διακρίνεται σε πολλές κατηγορίες ανάλογα με το βάρος του αθλητή. Οι […]

25.02.2021

Σπυράκια από την μάσκα: Πώς να τα αντιμετωπίσεις

Η μάσκα έχει σήμερα έχει με ευκολία εδραιώσει τη θέση της ανάμεσα στα απαραίτητα αντικείμενα που πρέπει να έχεις πάνω σου πριν βγεις από το σπίτι. Μαζί με τα κλειδιά, το πορτοφόλι και το κινητό, οι μάσκες είναι εξίσου ικανές να σε κάνουν να γυρίσεις πάλι πίσω σε περίπτωση που τις ξεχάσεις. Ωστόσο, η αίσθηση, […]

25.02.2021

Αυτά τα λαχανικά αν καταναλωθούν ωμά έχουν επιπλέον οφέλη για την υγεία

Η λίστα με τα πλέον θρεπτικά λαχανικά τιμάται ολοένα και περισσότερο, ιδιαίτερα μετά την έλευση του covid-19 στη ζωή μας. Πιο συγκεκριμένα, η στροφή προς την ποιότητα και τις υγιεινές συνήθειες που προάγουν το σωστό lifestyle γίνεται έντονα αντιληπτή μέσα από τα τρόφιμα που επιλέγουμε να βάλουμε στο τραπέζι μας. Τι κι αν αναγνωρίζουμε αρκετά […]

25.02.2021

Γυμναστική: Τελικά πόσος χρόνος χρειάζεται για να φανούν τα αποτελέσματα της άσκησης;

Αυτή η ερώτηση «καίει» τους περισσότερους που ξεκινούν να γυμνάζονται. Πότε θα φανούν τα αποτελέσματα της γυμναστικής στα πόδια, στα χέρια ή στους κοιλιακούς. Ο Jon-Erik Kawamoto, strength και conditioning specialist και ιδιοκτήτης του Boyce Training Systems της Αμερικής, έχει την απάντηση. «Εξαρτάται από το πόσο συχνά γυμνάζεσαι, από την ένταση των ασκήσεων και φυσικά […]

24.02.2021

Συναισθηματική υπερφαγία: Πώς προκύπτει και πώς να την αντιμετωπίσετε

24.02.2021

Η ζάχαρη κρύβεται παντού: Μάθε και προφυλάξου

23.02.2021

Βιταμίνη C: Τα οφέλη τα συμπτώματα έλλειψης η δοσολογία

22.02.2021

ΠΟΥ: ερωτήσεις και απαντήσεις για την καρκινογένεση και την κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος

22.02.2021

Αλκοόλ και ζάχαρη: Γιατί μας προκαλούν δίψα;

22.02.2021

Καύση λίπους: Τελικά υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα;

22.02.2021

Διατροφικά tips για το χειμώνα

22.02.2021

Άσκηση στην τρίτη ηλικία

19.02.2021

Bλεφαρίδες: Πώς να τις κάνετε να λάμψουν με 5 απλά βήματα

19.02.2021

H δίαιτα των μονάδων: Ιδανική για αδυνάτισμα ή απάτη;

19.02.2021

Aσβέστιο: Πόσο χρειαζόμαστε κάθε μέρα και σε ποιές τροφές το βρίσκουμε;

18.02.2021

Κράνμπερι: Mάθετε τις πολλαπλές ευεργετικές του ιδιότητες αλλά και για την αντικαρκινική του δράση

18.02.2021

Healthy living: Με ποιές τροφές μπορεί να αντικατασταθεί το κρέας;

17.02.2021

Η Novo Nordisk και το EAT Forum ανακοινώνουν την έναρξη του προγράμματος «The Healthy Food Challenge»

17.02.2021

Βιταμίνη Β12: Γιατί θεωρείται από τις πιο βασικές βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός;

17.02.2021

Σωστή πέψη: Tα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να μην φουσκώνετε

17.02.2021

Αυξημένη όρεξη για φαγητό τον χειμώνα: Ποιός είναι ο λόγος που στο κρύο πεινάμε περισσότερο;

17.02.2021

Όμορφοι και υγιείς στην καραντίνα: Συνέντευξη για τις αισθητικές παρεμβάσεις από τον πλαστικό χειρουργό Α.Γαϊτάνη (βίντεο)

17.02.2021

Χορτοφαγική δίαιτα στην τρίτη ηλικία: 5 σημεία που πρέπει να προσέξετε

16.02.2021

Μπιλ Γκέιτς: «Σύντομα θα επιβληθεί το συνθετικό κρέας – Θα συνηθίσετε τη διαφορά στην γεύση»

16.02.2021

Αιματολογικές εξετάσεις για τον αθλητή και τον ασκούμενο: πότε και γιατί

16.02.2021

Κόκκινο κρέας: Τελικά πόσο πρέπει να τρώμε και ποιά είναι τα οφέλη του;

16.02.2021

Θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο: η θεραπεία της ελίτ του παγκόσμιου αθλητισμού στη διάθεσή σας

15.02.2021

Περιποίηση μαλλιών: Πώς να βάλετε έλαιο μαλλιών χωρίς να λαδώσουν

15.02.2021

Παντζάρι και αθλητισμός: Πώς ενισχύει τους μύες;

15.02.2021

Γλυκαντικές ουσίες: Ελευθερίες και περιορισμοί

14.02.2021

Η κατανάλωση γιαουρτιού είναι δείκτης υγείας