Εάν ο στόχος σας είναι να κάνετε αμέσως τα γεύματά σας πιο υγιεινά (και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας στη διαδικασία) φάτε ένα από αυτά τα λαχανικά κάθε μέρα. Σπανάκι Τα σκούρα φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι είναι «γεμισμένα με θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την απώλεια βάρους και τον μεταβολισμό και μπορούν εύκολα να προστεθούν […]
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι που οδηγούν σε έλλειψη ξεκούρασης και αποκαλύπτουν τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Κούραση «Υπάρχουν πολλοί λόγοι που προκαλούν κούραση, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως μας κάνουν πάντα να θέλουμε να κοιμηθούμε», λέει η Jennifer Martin, καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. […]
Στο Πανεπιστήμιο Rush του Σικάγο, ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι άνθρωποι ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή, είχαν υψηλότερη βαθμολογία σε τεστ γνωστικής λειτουργίας, ακόμη και αν είχαν σημάδια άνοιας. Άλλοι σημαντικοί παράγοντες ήταν να μην καπνίζουν, να καταναλώνουν ελάχιστο αλκοόλ και να ασκούνται τακτικά. Ένας από τους λόγους για τους οποίους πιστεύεται ότι η δίαιτα ενδείκνυται για την […]
Υπάρχουν κάποιες τροφές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Δείτε ποιες είναι: Παντζάρια Αν θέλετε να νικήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα παντζάρια μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα στοιχήματά σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ρίζα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αντιστάθμισης της υπέρτασης. […]
Στα ιατρεία Advanced Derma της δερματολόγου Χρύσας Ζησίμου, παρέχονται όλες οι σύγχρονες υπηρεσίες αισθητικής με τη «σφραγίδα» της γιατρού αλλά και στις πιο προσιτές τιμές. Όπως αναφέρεται και στο βίντεο, το Botox, η Νο1 μη επεμβατική κοσμητική θεραπεία παγκοσμίως, στα ιατρεία της κας Ζησίμου, κοστίζει μόλις 150 ευρώ, με τα υλικά που χρησιμοποιούνται βέβαια να […]
Ελάχιστοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι πνεύμονές μας δεν είναι δύο αλλά…πέντε. Δεν διαθέτουμε βέβαια πέντε ξεχωριστούς πνεύμονες, αλλά συγκεκριμένα κάθε ένας από τους δύο πνεύμονές μας χωρίζεται σε επιπλέον μέρη, τα οποία ονομάζονται «λοβοί», όπως μας πληροφορεί η σελίδα του Institute of Human Anatomy. Οι λοβοί των πνευμόνων Όπως φαίνεται στο βίντεο, ο δεξιός μας […]
Αν κάποιος δει με προσοχή οπτικό υλικό που απεικονίζει ανθρώπους των δεκαετιών του ’60 και του ’70 και το συγκρίνει με σημερινά βίντεο θα παρατηρήσει ουσιαστικές και ανησυχητικές διαφορές: Οι σημερινοί άνθρωποι είναι παχύσαρκοι, κινούνται με πολύ μεγάλη δυσκολία και η όψη τους δείχνει άρρωστη (πολλές φορές και πάρα πολύ γερασμένη). Αυτό ειδικότερα παρατηρείται σε […]
Σύμφωνα με νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο, οι άνθρωποι με κατάθλιψη έχουν υψηλότερη θερμοκρασία σώματος, κάτι που υποδηλώνει ότι η μείωση της θερμοκρασίας σε όσους έχουν την εν λόγω διαταραχή, θα μπορούσε να φανεί ωφέλιμη. Οι ερευνητές δεν κατέληξαν αν η κατάθλιψη αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος ή αν η υψηλότερη θερμοκρασία […]
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στο «British Journal of Sports Medicine», διαπίστωσε πως τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης είναι η κύρια αιτία της χρόνιας νεφρικής νόσου αντιπροσωπεύοντας το 30-50% του […]
Όλοι μας ξέρουμε πως οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στις λειτουργίες του σώματός μας. Ωστόσο, οι λεγόμενες «ορμόνες της ευτυχίας» μπορουν να διαμορφώσουν τη διάθεσή σας και να σας κάνουν να νιώσετε ευτυχισμένοι. Θεωρούνται επίσης νευροδιαβιβαστές, καθώς μεταφέρουν χημικά μηνύματα σε όλο το σώμα. Οι 4 ορμόνες της ευτυχίας είναι: 1. Ντοπαμίνη Είναι μια ορμόνη […]
Ας μην κρυβόμαστε, οι περισσότεροι αν όχι όλοι μας, στη θέα και μόνο μιας κατσαρίδας μέσα στο σπίτι, τρέχουμε μακριά της. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι που θα την… εξουδετερώσουν, πατώντας τη. Σύμφωνα πάντως με τον Kevin Klingler, με πολυετή εμπειρία στη βιομηχανία ελέγχου παρασίτων, το πρόβλημα όταν εξουδετερώνετε μια κατσαρίδα πατώντας τη είναι ότι θα πρέπει να […]
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, οι γυναίκες που μαθαίνουν ότι έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο βαριάς κατάθλιψης, η οποία ενδέχεται να φθάσει ακόμα και στον αυτοκτονικό ιδεασμό. Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι μία συχνή ενδοκρινική διαταραχή. Υπολογίζεται ότι προσβάλλει το 8-13% των γυναικών σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο σε ποσοστό […]
Ανησυχία έχει προκαλέσει η έξαρση των κρουσμάτων ιλαράς. Σύμφωνα με τα όσα δήλωσε μιλώντας στο Creta24, ο καθηγητής Κλινικής Ιολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης και επικεφαλής του ιολογικού εργαστηρίου, Γιώργος Σουρβίνος, τρία κρούσματα έχουν εντοπιστεί στην Κρήτη, σε ενήλικες. Ο ίδιος έκανε λόγο για μεμονωμένες περιπτώσεις, τονίζοντας όμως την ανάγκη του εμβολιασμού, για να αποφευχθεί το […]
Τα νεότερα δεδομένα για την προληπτική κολονοσκόπηση, από τον ιατρό Θ.Πάρχα
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα συμπληρώματα κανέλας μειώνουν σημαντικά τις συγκεντρώσεις γλυκόζης στο αίμα σε παχύσαρκα και υπέρβαρα προδιαβητικά άτομα. Στο πλαίσιο της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition, οι ερευνητές ερεύνησαν τις επιδράσεις της κανέλας στη ρύθμιση της γλυκόζης όταν προστίθεται καθημερινά σε κανονικά γεύματα. Ενώ είχαν διεξαχθεί μελέτες για […]
Το νερό μπορεί να συμβάλει στην ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού αλλά η υπερβολική κατανάλωση θα μπορούσε στην πραγματικότητα να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο, όπως προειδοποίησε ένας ειδικός. Το να παραμένει κανείς ενυδατωμένος είναι απαραίτητο για τη βέλτιστη υγεία πολλών σωματικών λειτουργιών, όπως η υποστήριξη της πέψης, η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και η […]
Το μέλι έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία, εκτός από την νόστιμη γεύση που έχει και το κάνει να ξεχωρίζει. Ωστόσο, τα βρέφη δεν πρέπει να καταναλώνουν μέλι γιατί το ανοσοποιητικό τους σύστημα μπορεί να μην είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει τα βακτήρια που προκαλούν αλλαντίαση, μια παραλυτική ασθένεια. Τα άτομα με διαβήτη, επίσης, πρέπει […]
Ένα πρωτοποριακό εμβόλιο mRNA θα λάβουν καρκινοπαθείς στην Αγγλία, το οποίο βοηθά τον οργανισμό να αναγνωρίζει και να καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα, σύμφωνα με τους ερευνητές. Οι πρώτοι ασθενείς έλαβαν ήδη το εμβόλιο mRNA-4359 της Moderna στο πλαίσιο κλινικής δοκιμής φάσης 1/2. Το συγκεκριμένο εμβόλιο συγκαταλέγεται μεταξύ εκείνων που στοχεύουν ευρύτερα σε συγκεκριμένους τύπους καρκίνου […]
Οι εθισμοί τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά στην υγεία μας. Έχει διαπιστωθεί ότι τα πιο εθιστικά είδη τροφής επεξεργάζονται γενικά και περιέχουν είτε υψηλές ποσότητες αλάτων είτε σάκχαρα ή και τα δύο. Όταν επιδιδόμαστε σε αυτά τα είδη, το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου μας ενεργοποιείται και απελευθερώνει ντοπαμίνη και άλλα χημικά αίσθηση. Έτσι, φυσικά […]
Υπάρχουν πέντε τρόφιμα που καλό είναι να καταναλώνονται αυθημερόν μετά την προμήθειά τους ή έστω την επόμενη μέρα γιατί δεν αντέχουν πάνω από δύο μέρες στο ψυγείο. Καθαρισμένα σφιχτά αυγά Το τσόφλι των αυγών δρα ως προστατευτική στοιβάδα που απομακρύνει τα βακτήρια, αναφέρει το αμερικανικό Υπουργείο Γεωργίας (USDA). Όταν η στοιβάδα αυτή αφαιρεθεί, τα βακτήρια […]
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι υπάρχει μια συνήθεια που υπονομεύει την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει το στρες. Η συνήθεια αυτή είναι να κοιτάμε στο κινητό μας μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας. Παρότι φαινομενικά είναι αθώα, δημιουργεί σοβαρά προβλήματα, αναφέρει ψυχίατρος από τη Νέα Υόρκη. Δυστυχώς οι περισσότεροι κάνουν αυτό ακριβώς. Παλαιότερη έρευνα σε περισσότερους από […]
Ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC ), που ανήκει στον Παγκόμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), προβλέπει ότι μέχρι το 2050, θα υπάρξουν περισσότερα από 35 εκατομμύρια νέα περιστατικά καρκίνου, μια αύξηση δηλαδή 77% πάνω από τα επίπεδα του 2012. Το 2012 καταγράφηκαν 14,1 εκατομμύρια κρούσματα και 8,2 εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως, αριθμοί που αυξήθηκαν σε 20 […]
Η εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο EHealth στο Οντάριο του Καναδά, Michelle Saari, αποκάλυψε τους τρόπους με τους οποίους τα σχόλια σχετικά με την εμφάνισή ή την απόφαση να κάνετε δίαιτα θα μπορούσαν ενδεχομένως να εκτροχιάσουν την πρόοδό σας. «Η απώλεια βάρους είναι ένα βαθιά προσωπικό ταξίδι. Δεν υποστηρίζουν όλες οι οικογένειες αυτή την απόφαση», είπε στο […]
Πολλοί άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι ο Ιανουάριος είναι ένας ατελείωτος μήνας, σαν να διαρκεί περισσότερο από τους υπόλοιπος και υπάρχει εξήγηση για αυτό. Δύο κλινικές ψυχολόγοι, η Chloe Carmichael και η Pauline Wallin σημειώνουν στο Yahoo Life πέντε λόγους για τους οποίους ο Ιανουάριος μπορεί πράγματι να μοιάζει σαν να διαρκεί περισσότερο. Συγκεκριμένα, αποδίδουν […]
Τα κρύα χέρια μπορεί να αποτελούν ένδειξη ενός συχνού και σοβαρού προβλήματος: της έλλειψης σιδήρου που προκαλεί αναιμία. Η σιδηροπενική αναιμία είναι η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια στον κόσμο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι πάσχει από αυτήν το 30% του πληθυσμού. Οι συχνότερες αιτίες της είναι η έμμηνος ρύση, η μειωμένη κατανάλωση σιδήρου […]
Δεν επηρεάζει το συκώτι μόνο η ποσότητα και η συχνότητα κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά και ο τρόπος που πίνει κάποιος. Οι ερευνητές λένε ότι η κραιπάλη σε συνδυασμό με τον γενετικό κίνδυνο μπορεί να αυξήσει δραματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης κίρρωσης του ήπατος που σχετίζεται με το αλκοόλ. Η κίρρωση του ήπατος θεωρείται συχνά ως ασθένεια που σχετίζεται με […]