Η υπερβολική χρήση μαριχουάνας από εφήβους και νεαρούς ενήλικες με διαταραχές της διάθεσης – όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή – συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αυτοτραυματισμού, απόπειρες αυτοκτονίας και θανάτου, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η ακούσια υπερδοσολογία, η αυτοκτονία και η ανθρωποκτονία ήταν οι τρεις πιο συχνές αιτίες θανάτου, σύμφωνα με τη μελέτη που […]
Όπως όλα στη φύση, έτσι και το πέος σας περνά από μια σειρά αλλαγών στη διάρκεια της ζωής σας. Κάθε φάση ελέγχεται κυρίως από τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Τα επίπεδα τεστοστερόνης φτάνουν στο ανώτατο όριο κάπου στα τέλη της εφηβείας έως τα 20-22 χρόνια ζωής. Μετά από τα 40, τα συνολικά σας επίπεδα ενδέχεται να […]
Oι μπανάνες αποτελούν ένα αγαπημένο φρούτο σε μικρούς και μεγάλους, λόγω της γλυκιάς γεύσης που έχουν και λόγω του ότι μπορούν να συνδυαστούν με πολλές τροφές είτε ως σνακ είτε ως κανονικό επιδόρπιο. Το πρόβλημα όμως με το συγκεκριμένο φρούτο, είναι ότι μαυρίζει πολύ πιο γρήγορα από οποιοδήποτε άλλο με αποτέλεσμα να «χαλάει» χωρίς να […]
Το γεγονός ότι όλο και πιο πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για πόνο στη συγκεκριμένη περιοχή, είναι περισσότερο προϊόν του σύγχρονου τρόπου ζωής παρά κάποιας παθολογικής κατάστασης. Τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με τη βαρύτητα του αυχενικού συνδρόμου. Τα πιο συνηθισμένα είναι: – Πόνος στην περιοχή του αυχένα – Δυσκαμψία – Πονοκέφαλος – Πόνος που επεκτείνεται από τον […]
Πώς να βελτιώσετε την επιδερμίδα; H θλιβερή αλήθεια είναι ότι τίποτα δεν λειτουργεί. Μάλλον δεν είχες συνειδητοποιήσει τις κακές συνήθειες φροντίδας του δέρματος που κάνεις κάθε μέρα όλα αυτά τα χρόνια. Έχουμε συλλέξει τα πιο δημοφιλή λάθη που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε αν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νέο για μεγάλο […]
O ΕΟΔΥ πριν από λίγα λεπτά ανακοίνωσε ότι το τελευταίο 24ωρο εντοπίστηκαν 509 κρούσματα κορωνοϊού, ενώ οι νέοι θάνατοι φτάνουν τους 25. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων ανέρχεται στα 150479, εκ των οποίων 52.1% άνδρες. Κατά την ιχνηλάτιση βρέθηκε ότι 5813 (3.9%) θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 46236 (63.7%) είναι σχετιζόμενα με ήδη […]
Η κατανάλωση μελιού βελτιώνει την κατάσταση σε άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, μιας και τα σάκχαρα που περιέχονται σε αυτό και κυρίως η γλυκόζη, βοηθούν στην συστολή του καρδιακού μυ και αποτελούν πηγή ενέργειας για την καρδιά. Επίσης τα σάκχαρα αυτά διαστέλλουν τα αγγεία, με αποτέλεσμα την μείωση της υπέρτασης. Η μεγάλη περιεκτικότητα σιδήρου και χαλκού […]
Μια πολύ εύκολη συνταγή, χωρίς μαγειρικές προκλήσεις, και με αποτέλεσμα εγγυημένο σε περίπου 35΄- 40΄. Μπορείτε να παίξετε με τις αναλογίες της πατάτας κυρίως αν θέλετε ένα πιο ελαφρύ αποτέλεσμα ή να δοκιμάσετε την παραλλαγή με πρόσθεση 250 – 400 γρ. κολοκυθιού. Κρύα ή ζεστή σε κάθε εποχή του χρόνου, η βισυσουάζ είναι μια κλασική […]
Το σκόρδο είναι ένα φυτό στην οικογένεια Allium (κρεμμύδι). Η χρήση του τεκμηριώθηκε καλά από πολλούς μεγάλους πολιτισμούς, συμπεριλαμβανομένων των Αιγυπτίων, Βαβυλωνίων, Ελλήνων, Ρωμαίων και Κινέζων. Οι επιστήμονες γνωρίζουν τώρα ότι τα περισσότερα οφέλη για την υγεία προκαλούνται από ενώσεις θείου που σχηματίζονται όταν ένα γαρίφαλο σκόρδου τεμαχίζεται, συνθλίβεται ή μασάται. Ίσως το πιο διάσημο […]
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε; Καταρχήν όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται νερό για να επιβιώσουν. Στην πραγματικότητα, τα δύο τρίτα του σώματός σας αποτελούνται από τα πράγματα. Ενώ το πόσιμο νερό είναι αναμφίβολα μέρος της καθημερινής σας διατροφής, υπάρχουν τρόποι που μπορεί πραγματικά να είναι γίνει επιβλαβές. Μπορεί να το πίνετε λάθος χωρίς καν να το […]
Αρνητικό ρεκόρ θανάτων καταγράφηκε στις ΗΠΑ αφού, ο αριθμός των θανάτων από κορωνοϊό ξεπέρασε και τους νεκρούς από αυτούς που έχασαν τη μάχη με τη ζωή κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου πολέμου. Το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins κατέγραψε αργά το βράδυ της Τετάρτης περίπου 406.000 θανάτους που σχετίζονται με λοιμώξεις από COVID-19 από την έναρξη […]
Η 21η Ιανουαρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς. Γιατί είναι τόσο σημαντική όμως η αγκαλιά και γιορτάζουμε αυτή την ημέρα; Μια αυθεντική αγκαλιά αυξάνει την παραγωγή της ωκυτοκίνης , της «ορμόνης της αγάπης» όπως έχει χαρακτηριστεί, μιας ορμόνης που προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας, βοηθώντας μας να χαλαρώσουμε αφού η ωκυτοκίνη μεταξύ άλλων […]
Το υπουργείο Υγείας της Ρωσίας, έδωσε σήμερα Πέμπτη 21 Ιανουαρίου το «πράσινο φως» για αλλαγές στις συνθήκες φύλαξης του ρωσικού εμβολίου «Sputnik V», δίνοντας συγκεκριμένα, έγκριση για τη μεταφορά και φύλαξή του σε θερμοκρασίες από 2 έως 8 βαθμούς Κελσίου. «Το ρωσικό υπουργείο Υγείας ενέκρινε αλλαγές στο πιστοποιητικό καταχώρησης του εμβολίου Sputnik V. Οι κατασκευαστές κατάφεραν […]
Όταν ο καιρός είναι κρύος είναι ένα ακόμη κίνητρο για να αποφύγετε την καθημερινή σας άσκηση,όμως έχοντας εύκολη πρόσβαση σε εργαλεία άσκησης μπορεί να αυξηθεί η πιθανότητα να δελεαστείτε για μία προπόνηση. Όσο πιο εύκολο φαίνεται, τόσο πιο πιθανό είναι να το κάνεις. Ένα από τα καταλληλότερα και ανέξοδα κομμάτια του εξοπλισμού άσκησης για το […]
Σύμφωνα με την μελέτη, τα όσπρια κάνουν κάποιον να νιώθει χορτασμένος, με συνέπεια να του κόβουν την όρεξη να φάει άλλο, πράγμα που βοηθά στην προσπάθειά του να αδυνατίσει. Γιατί χάνεις κιλά με τα όσπρια Οι ερευνητές του Νοσοκομείου «Άγιος Μιχαήλ» του Τορόντο, με επικεφαλής τον δρα Ράσελ ντε Σούζα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση […]
Η ηπατίτιδα C είναι μια λοίμωξη του ήπατος που προκαλείται από έναν ιό. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να μετατραπεί σε ισόβια ασθένεια του ήπατος. Πώς μπορεί κάποιος να κολλήσει Ηπατίτιδα C; Ο πιο συνηθισμένος τρόπος είναι η κοινή χρήση σε βελόνες, ή άλλο εξοπλισμό που χρησιμοποιείται για ενέσεις. Πιο σπάνια, μπορεί να την κολλήσετε […]
Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί τροφών που ακολουθούν οι περισσότεροι από εμάς αφού έχουμε μεγαλώσει με αυτούς και μας φαίνονται απόλυτα φυσιολογικοί και υγιεινοί. Για παράδειγμα το άμυλο δεν θα έπρεπε να συνδυάζεται με κρέας δηλαδή με λίγα λόγια το απλό τοστ δεν ενδείκνυται αφού δεν αφήνει τα θρεπτικά συστατικά της γαλοπούλας και του ψωμιού να απορροφηθούν […]
Επιτέλους μπήκε για τα καλά ο χεμώνας και τα κρύα έχουν έρθει μαζί του έτσι και τα νόστιμα εποχιακά λαχανικά. Μερικές από αυτές μάλιστα μπορούν να κάνουν πιο υγιεινή αλλά και πιο «νόστιμη» την καθημερινότητά μας. Μπρόκολο Με μόλις 175 γραμμάρια μπρόκολου η ανάγκη του σώματός μας για βιταμίνη Κ έχει καλυφθεί κατά 276%! Συν […]
Ανησυχία έχει προκαλέσει η είδηση ότι τα εμβόλια κατά του κορωνοϊού φαίνεται ότι δεν προστατεύουν έναντι της νέας «νοτιοαφρικανικής» μετάλλαξης Β1351, καθώς η τελευταία μπορεί και «ξεφεύγει» από τα αντισώματα. Επιπλέον, όσοι μολύνθηκαν ήδη από τον κορωνοϊό και πέρασαν την Covid-19 ίσως να μην έχουν επαρκή προστασία αντισωμάτων έναντι αυτής της νέας παραλλαγής του ιού […]
Της κα Αναστασίας Κόκκαλη, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός και έτσι πρέπει να είναι και η διατροφή του, καθαρά εξατομικευμένη. Ό,τι ακούμε από φίλους και γνωστούς, ό,τι βλέπουμε στο διαδίκτυο είναι απλά δείγματα και πάντα όταν θέλουμε να ξεκινήσουμε μία ποροσπάθεια πρέπει να απευθυνόμαστε σε ειδικό. Σε διάφορες διατροφές ωστόσο τα φρούτα συνίστανται ως σνακ αλλά σε άλλες είναι […]
Ο χωρισμός είναι ίσως η πιο δύσκολη κατάσταση μιας σχέσης, ειδικά μετά από χρόνια. Καλώς ή κακώς η συνήθεια, η καθημερινότητα δημιουργούν μία σύνδεση ανάμεσα σε εσένα και αυτό το άτομο που ποτέ δεν θα έχεις με κάποιον άλλον. Ήταν σαν να έχεις και φίλο και εραστή και οικογένεια. Τι γίνεται όμως όταν αυτός ο […]
Σύμφωνα με μία νέα αμερικανική έρευνα οι ασθενείς με καρκίνο σε ύφεση, οι οποίοι δεν κάνουν πλέον κάποια θεραπεία, αντιμετωπίζουν επίσης σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο να νοσήσουν σοβαρά από την Covid-19, αν και σχετικά μικρότερο από όσους έχουν ενεργό καρκίνο. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς με ενεργό καρκίνο κινδυνεύουν περισσότερο να μολυνθούν από τον κορωνοϊό […]
Όπως οι γυναίκες έτσι και οι άντρες πρέπει να προσέχουν την υγεία τους με κάθε τρόπο. Ο καρκίνος φύλο δεν κοιτά παρά μόνο τα σημεία που θα χτυπήσει. Οι άντρες έχουν τον φόβο της εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, αφού μέσω αυτού του αδένα γίνεται και η παραγωγή σπέρματος, δηλαδή είναι ένα σημείο ζωτικής σημασίας. Μάλιστα, […]
Οι αδυναμίες του καθενός στο φαγητό διαφέρουν ωστόσο πολλοί είναι αυτοί που λατρεύουν τα τυριά. Αυτή η προτίμηση είναι αμφιλεγόμενου χαρακτήρα αφού τα τυριά ναι μεν περιέχουν ασβέστιο και θρεπτικά συστατικά αλλά από την άλλη περιέχουν και πολλά λιπαρά καθώς και πολύ αλάτι. Μάλιστα βρίσκονται και στη black list τροφίμων όταν παρατηρούνται υψηλά επίπεδα χοληστερίνης […]
Η ουρική αρθρίτιδα (γνωστή επίσης ως ποδάγρα όταν εντοπίζεται και στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού) είναι μια παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται συνήθως από επαναλαμβανόμενα επεισόδια οξείας φλεγμονώδους αρθρίτιδας – διογκωμένες αρθρώσεις που παρουσιάζουν ευαισθησία, ερυθρότητα και αίσθηση θερμότητας. Η ουρική αρθρίτιδα είναι λοιπόν μια μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Αυτή η υπερουριχαιμία έχει ως αποτέλεσμα την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού […]
Ξύπνησες στη λάθος πλευρά του κρεβατιού σήμερα το πρωί; Ίσως επειδή πίνεις 3 κούπες καφές πριν καν σηκωθείς ή πηδάς σε ένα ζεστό ντους αμέσως μόλις ξυπνήσεις; Ή ίσως όταν με το που ανοίξετε τα μάτια σας, δεν μπορείτε να πολεμήσετε την παρόρμηση να δείτε τι νέο υπάρχει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Αυτοί μπορεί να […]
Τι είναι το ενδοκρινικό σύστημα; Για να κατανοήσετε πλήρως τη λειτουργία των ορμονών σας, σίγουρα βοηθά να γνωρίζετε για το ενδοκρινικό σύστημα σας και πώς οι ορμόνες συνεργάζονται για να διατηρηθεί η ομοιόσταση. Το ενδοκρινικό σύστημα είναι υπεύθυνο για το συντονισμό της σχέσης ανάμεσα στα διάφορα όργανα και τις ορμόνες. Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες […]
Το στρες είναι μία ψυχολογική κατάσταση που ταλαιπωρεί την πλειονότητα του κόσμου, ειδικά σε περιόδους όπως αυτή που βιώνουμε τώρα. Σοκ προκαλούν τα στοιχεία από τα λύματα της Αττικής, σχετικά με τη χρήση ουσιών κατά τη διάρκεια του lockdown, καθώς όπως αποκαλύπτει ο καθηγητής Αναλυτικής Χημείας του ΕΚΠΑ, Νίκος Θωμαΐδης, καταγράφεται κατακόρυφη αύξηση χρήσης κοκαΐνης, αμφεταμίνης, αγχολυτικών […]
Υπάρχει μια παλιά ιστορία που λέει ότι δεν πρέπει να τρώτε τίποτα πριν πάτε για ύπνο. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Η κατανάλωση των σωστών τύπων τροφίμων πριν από το κρεβάτι μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Αλλά ποια τρόφιμα ;! Ας δούμε […]
Η θεραπεία με βιταμίνη D έχει φανεί ότι μπορεί να μειώνει την πιθανότητα ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού, ιδιαίτερα σε ασθενείς με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Επίσης Η βιταμίνη D αλληλεπιδρά άμεσα με τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση μολύνσεων της αναπνευστικής οδού, όπως είναι η βροχίτιδα. Σε σχετική έρευνα που αφορούσε ασθενείς με χρόνια […]
Πολλοί από εμάς ειδικά το πρωί ξυπνάμε με βουλωμένη μύτη, χωρίς όμως να έιμαστε άρρωστοι και ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό και γιατί κυρίως το πρωί; Ονομάζεται ρινίτιδα και είναι η φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου. Η πιο συχνή μορφή είναι η εποχική αλλεργική ρινίτιδα, η οποία συνήθως προκαλείται από τη γύρη […]
Είναι γνωστό πως οι ορμονικές διαταραχές που εμφανίζονται κυρίως στις γυναίκες, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους. Οι ορμόνες είναι αγγελιοφόροι που ελέγχουν τι κάνει το σώμα μας, τις διαθέσεις και τα συναισθήματά μας και αλλάζουν ολόκληρη τη ζωή μας. Για τις γυναίκες, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να προκύψουν φυσικά εάν […]
Το σιρόπι σφενδάμου μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες τάσεις υγιεινής διατροφής της χρονιάς. Σύμφωνα με το New Hope Network, η βιομηχανία απολάμβανε παραγωγή ρεκόρ και οι πωλήσεις συσκευασμένων καταναλωτών αυξήθηκαν 30 έως 40 τοις εκατό το 2020, σε σύγκριση με το 2019. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στη ζήτηση για όλα τα φυσικά τρόφιμα – […]
Τα αναψυκτικά σε γενικές γραμμές δεν είναι ωφέλιμα για την υγεία, αφού εκτός της ζάχαρης που περιέχουν, περιέχουν και ανθρακικό, κάτι το οποίο δημιουργεί πολλά προβλήματα όπως η νεφρολιθίαση. Οι άνθρωποι για αυτούς τους λόγους προτιμούν να καταναλώνουν light αναψυκτικά αφού έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη χωρίς να σημαίνει αυτό ότι δεν είναι και αυτά […]
Στο περιοδικό Perspectives on Psychological Science αποκαλύπτεται ότι υπάρχουν δύο πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος, ώστε να ενισχύσει το ανοσοποιητικό του σύστημα και ενδεχομένως να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του εμβολίου, καθώς και να μειώσει τη σοβαρότητα από τις πιθανές, προσωρινές παρενέργειες. Γυμναστική και ύπνος Σύμφωνα με τους ερευνητές στην εν λόγω μελέτη, η έντονη σωματική άσκηση και ο καλός ύπνος […]
Ξηρότητα, απολέπιση, μερικές φορές «σκασίματα» και πληγές είναι το επακόλουθο, εάν δεν φροντίσετε εγκαίρως και σωστά το δέρμα σας. Τα συμπτώματα αυτά στην καλύτερη περίπτωση είναι ενοχλητικά, σε κάποιες όμως περιπτώσεις μπορεί να προκαλούν έντονο κνησμό, να είναι επώδυνα και να οδηγούν σε επιμολύνσεις. 1. Όχι καυτό νερό Η έλλειψη υγρασίας, όμως, είναι κύρια αιτία […]
Οι γυναίκες έχουν την τάση αλλά και την ικανότητα να προσεγγίζουν ένα πρόβλημα μέσω μιας πιο αναλυτικής συναισθηματικής σκέψης, ενώ οι άνδρες επικεντρώνονται κυρίως στην πρακτική πλευρά των ζητημάτων που ανακύπτουν. Η υγιής επικοινωνία γενικά είναι εν τέλει αυτή που βοηθά τις σχέσεις να εξελίσσονται και να έχουν μια διαχρονική σταθερότητα. Πολλοί σύντροφοι έχουν την τάση να αποφεύγουν ή να […]
Πώς να κοιμηθείτε γρήγορα: Ξοδεύετε ώρες στριφογυρνώντας και ψάχνοντας την κατάλληλη θέση στο κρεβάτι σας αλλά δεν βολεύεστε με τίποτα. Σε όλους έχει συμβεί οπότε μην σας αγχώνει. Ήξερες, για παράδειγμα, ότι η σωματική επαφή με κάποιον που αγαπάς μπορεί να σε κάνει να κοιμηθείς μέσα σε λίγα λεπτά; Το θέμα είναι, όταν είμαστε κοντά […]
Σύμφωνα με νέες έρευνες, το ιικό φορτίο στα παιδιά κάτω των 12 ετών είναι κατά μέσο όρο το ένα δέκατο έκτο (1/16) του ιικού φορτίου των ηλικιωμένων άνω των 80 ετών. Από αυτή τη διαφορά επιβεβαιώνεται η κρισιμότητα του ιού στις γηραιότερες ηλικίες, κάτι αρκετά λογικό βέβαια αφού τα παιδιά έχουν το πιο γερό ανοσοποιητικό. […]
Κάθε άνθρωπος έχει καρκινικά κύτταρα στο σώμα του. Αυτά τα καρκινικά κύτταρα δεν φαίνονται στις συνήθεις εξετάσεις, εφόσον δεν έχουν πολλαπλασιαστεί σε ορισμένα δισεκατομμύρια. Όταν μετά από μία θεραπεία δεν εντοπίζονται καρκινικά κύτταρα, σημαίνει ότι είναι αδύνατη η ανίχνευση των καρκινικών κυττάρων στις εξετάσεις τους, επειδή ο αριθμός τους δεν ανέρχεται καν στο ανιχνεύσιμο ποσό. Η […]
Ο έρπης ζωστήρας είναι μία πάθηση, η ποία είναι αρκετά δυσάρεστη και επίπονη. Συνήθως εμφανίζεται στα άτομα τα οποία έχουν νοσήσει στο παρελθόν από ανεμοβλογιά αφού προκαλείται από το ίδιο μικρόβιο. Αφότου περάσετε την ανεμοβλογιά, ο ιός βρίσκεται ανενεργός και «κρυμμένος» στο νευρικό ιστό κοντά στο νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλό σας. Χρόνια αργότερα, ο […]
Ναι, το να τρως υδατάνθρακες είναι καλό. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες παρέχουν φυτικές ίνες και βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για μια καλά ολοκληρωμένη διατροφή. Είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος, και περιλαμβάνουν μερικά από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε. Αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ορκίζονται σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας […]