Η διατροφή του εργασιομανή – Ένας οδηγός διατροφικής επιβίωσης για όσους περνούν πολλές ώρες στη δουλειά
Της Κάλλιας Γιαννιτσοπούλου, MSc, MBA, SRD Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή
Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα- Έτσι θα κάψεις 1000 θερμίδες εντός σπιτιού (βίντεο)
Κι όμως μια ώρα αρκεί για να κάψετε χίλιες θερμίδες μέσα στο σπίτι. Στο πρόγραμμα που θα δείτε παρακάτω θα δείτε ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς (εξού και ο όρος «cardio»), σας αναζωογονούν και σας φτιάχνουν τη διάθεση. Αν δεν το γνωρίζετε οι ασκήσεις cardio βελτιώνουν τη λειτουργικότητα της […]
Η οργάνωση του ψυγείου με στόχο την ποιοτικότερη διατροφή
Η εικόνα του ψυγείου μας μπορεί να «πει» πολλά για τη διατροφική μας συμπεριφορά. Οι καταναλωτικές επιλογές μας, προδίδουν τη ποιότητα της διατροφής μας. Ανοίγοντας τη πόρτα ενός ψυγείου γεμάτου με επεξεργασμένα τρόφιμα με ποικιλία συντηρητικών και ενός γεμάτου με βιολογικά και «εκλεπτυσμένα» προϊόντα, βγάζουμε πολλά συμπεράσματα. Παραθέτουμε κάποιες ιδέες που θα μπορούσαν να ωφελήσουν […]
Γλυκαντικές ουσίες: Ελευθερίες και περιορισμοί
Πολλά έχουν γραφεί και συνεχίζουν να γράφονται για τις γλυκαντικές ουσίες. Είτε γιατί κατά καιρούς κάποια νέα γλυκαντική ουσία διεκδικεί την προσοχή μας και την επικαιρότητα, τελευταία περίπτωση η στέβια, είτε γιατί μια καινούργια μελέτη έρχεται στο φως για να αμφισβητήσει, να επιβεβαιώσει ή να προσθέσει πληροφορίες σε αυτά που ήδη ξέρουμε. Σε συνδυασμό με […]
Κατσικίσιο τυρί: Mήπως να το εντάξεις στη διατροφή σου;
Όσπρια και φούσκωμα; Απαλλαγείτε με αυτόν τον τρόπο μαγειρέματος!
Ποιά είναι η διαφορά της ζαχαρίνης από το γλυκαντικό στέβια; Τι να προτιμήσετε;
Φράουλα: Mην την ξεχνάτε! Πολλαπλά τα οφέλη της για τον οργανισμό
Αύξηση βάρους ή φούσκωμα; Πώς θα τα ξεχωρίσετε;
Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας χριστουγεννιάτικα γλυκά;
Κάλιο: Για ποιά λειτουργία του οργανισμού είναι απαραίτητο; Εδώ θα το βρείτε
Πώς μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη φαρμακευτική μας αγωγή;
Γιατί παχαίνουμε περισσότερο το χειμώνα; Να πώς θα διατηρηθούμε
Σοκολάτα: Μία παρεξηγημένη τροφή- Δείτε τις ευεργετικές της ιδιότητες
Χρόνια κόπωση: Aυτά είναι τα πιο κοινά συμπτώματα
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το αίσθημα πείνας
Πρωτεϊνική δίαιτα: Ποιούς κινδύνους κρύβει;
Να τι πρέπει να πίνετε πριν τη γυμναστική για καλύτερη απόδοση
Aυτή η «low calories» μηλόπιτα είναι ό,τι πρέπει για το Σαββατοκύριακο!
Πώς θα αναγνωρίσετε αν έχετε διατροφικές ελλείψεις – Ποιές είναι οι πιο κοινές (βίντεο)
To βραδινό τελικά παχαίνει;
Έτσι θα αποφύγετε το περιττό τσιμπολόγημα στην καραντίνα
Τελικά πόσες θερμίδες έχει ένα σουβλάκι;
Πώς να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας
Ανδρική επιδερμίδα: Nα πως θα τη φροντίσετε με απλά βήματα
Κι όμως! Αυτά τα όσπρια δεν φουσκώνουν και βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης
Ανακτήστε τη χαμένη λάμψη της επιδερμίδας σας με αυτές τις 5 τροφές
Ναι! Μπορείτε να αδυνατίσετε τρώγοντας
Αυτές οι vegan καριόκες θα τρελάνουν και τους πιο περίεργους καλεσμένους!
Διατροφή και ανοσοποιητικό στις μέρες του Covid-19
