ύπνος

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε
Υγεία

Δείτε γιατί «κόβεται» η ανάσα κατά τη διάρκεια του ύπνου – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Τι μπορούν να κάνουν οι ασθενείς

27.08.2025
Στέρηση ύπνου: Ποια σοβαρά ενδοκρινικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσει
Υγεία

Στέρηση ύπνου: Ποια σοβαρά ενδοκρινικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσει

Οι ώρες που χρειαζόμαστε μέσα στο 24ωρο για να ξεκουραστούμε αλλάζουν στην πορεία της ζωής μας

22.08.2025
Γιατί οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε με ανοιχτή την πόρτα του υπνοδωματίου
Good life

Γιατί οι ειδικοί συνιστούν να κοιμάστε με ανοιχτή την πόρτα του υπνοδωματίου

Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για πιο εύκολο και άνετο ύπνο

13.08.2025
Τα 4 προειδοποιητικά σημάδια της άνοιας που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου
Ασθένειες

Τα 4 προειδοποιητικά σημάδια της άνοιας που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου

Δεν πρέπει να τα αγνοήσετε

29.07.2025
Δείτε ποια ώρα είναι καλύτερη να κάνετε μπάνιο για να κοιμηθείτε πιο εύκολα
Good life

Δείτε ποια ώρα είναι καλύτερη να κάνετε μπάνιο για να κοιμηθείτε πιο εύκολα

Το ζεστό νερό προκαλεί αγγειοδιαστολή, δηλαδή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα

29.07.2025
Για ποιο λόγο δεν πρέπει να κοιμάσαι ποτέ με το στόμα ανοιχτό
Υγεία

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να κοιμάσαι ποτέ με το στόμα ανοιχτό

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η στοματική αναπνοή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές οδοντικές επιπλοκές

17.07.2025
Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε
Υγεία

Ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Όλοι γνωρίζουμε ότι η έκθεση στο φως της οθόνης δεν είναι και ό,τι το καλύτερο πριν από τον ύπνο

16.07.2025
Ύπνος: Αυτό είναι το μεγάλο λάθος που κάνετε με το μαξιλάρι σας
Good life

Ύπνος: Αυτό είναι το μεγάλο λάθος που κάνετε με το μαξιλάρι σας

Ο ύπνος με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια είναι επίσης ιδανικός για τις έγκυες γυναίκες

25.06.2025
Ύπνος: Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας
Good life

Ύπνος: Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας

Αν δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε μετά από 10 ή 15 λεπτά, είναι καιρός να σηκωθείτε από το κρεβάτι

12.06.2025
Σας είναι αρκετές τέσσερις ώρες ύπνου την ημέρα; – Δείτε ποια είναι η μετάλλαξη που μπορεί να φέρετε
Υγεία

Σας είναι αρκετές τέσσερις ώρες ύπνου την ημέρα; – Δείτε ποια είναι η μετάλλαξη που μπορεί να φέρετε

Τι έδειξε νέα μελέτη

09.05.2025
Τι μπορεί να σου συμβεί όταν κοιτάς το κινητό μόλις ξυπνάς;
Υγεία

Τι μπορεί να σου συμβεί όταν κοιτάς το κινητό μόλις ξυπνάς;

Περνώντας χρόνο στο κινητό αμέσως πριν κοιμηθείς και με το που ξυπνήσεις διαταράσσεις τον ύπνο σου

27.03.2025
Ειδικός προειδοποιεί: Γιατί ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να είναι η αιτία της εξουθένωσής σας
Υγεία

Ειδικός προειδοποιεί: Γιατί ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να είναι η αιτία της εξουθένωσής σας

Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να διαταράξει το φυσικό ρυθμό του σώματος και να εντείνει το άγχος

21.03.2025
Οι έξι τροφές που θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε αν νιώθετε… πεσμένοι
Διατροφή

Οι έξι τροφές που θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε αν νιώθετε… πεσμένοι

Η καλή ενυδάτωση, ο ύπνος και η σωματική δραστηριότητα είναι εξίσου σημαντικά

25.09.2024
Δεν έχετε κλιματιστικό; – Δείτε τι να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν έχει καύσωνα
Υγεία

Δεν έχετε κλιματιστικό; – Δείτε τι να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν έχει καύσωνα

Για να μην μείνετε άυπνοι μέχρι να υποχωρήσει το ισχυρό κύμα ζέστης

15.07.2024
Συμβουλές για καλύτερο ύπνο το καλοκαίρι – Πώς να κοιμάστε καλά όταν «βράζει ο τόπος»
Good life

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο το καλοκαίρι – Πώς να κοιμάστε καλά όταν «βράζει ο τόπος»

Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό κομμάτι πολλών πτυχών της ζωής των ανθρώπων

03.06.2024
Τα οκτώ τεράστια οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά
Good life

Τα οκτώ τεράστια οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά

Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία μου. Ο τρόπος όμως που κοιμόμαστε μπορεί να έχει ένα εξίσου σημαντικό αποτέλεσμα στην υγεία μας. Όπως ακριβώς υπάρχουν στάσεις ύπνου που μπορεί να μου προκαλούν πόνο, υπάρχει και μια στάση ύπνου που οι ειδικοί λένε ότι έχει πολλά οφέλη στην υγεία. Σύμφωνα με τον ειδικό […]

20.03.2023
Κι όμως μπορείς να χάσεις κιλά ενώ κοιμάσαι!
Διατροφή

Κι όμως μπορείς να χάσεις κιλά ενώ κοιμάσαι!

Ένας κακός βραδινός ύπνος, δεν σε κάνει απλώς να στριφογυρνάς και να ξυπνάς με νεύρα. Σε κάνει να παίρνεις κιλά. Έρευνες αναφέρουν πώς όταν κοιμάσαι λιγότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα, αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, η οποία επηρεάζει και αρνητικά τα μικρόβια στο έντερο, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό σου. Ό,τι χειρότερο […]

22.02.2023
Ύπνος παρέα με τον σκύλο; Ποια είναι τα υπέρ αυτής της απόφασης
Healthy pets

Ύπνος παρέα με τον σκύλο; Ποια είναι τα υπέρ αυτής της απόφασης

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο σκύλος είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Για τους περισσότερους από εμάς, η απόκτηση ενός τετράποδου συντρόφου σημαίνει τη διεύρυνση της οικογένειας κατά ένα μέλος. Με τον ερχομό του στο σπίτι μας, η καθημερινότητα μας θα αλλάξει ριζικά. Ένα κουτάβι έχει πολλές απαιτήσεις: κλάμα το βράδυ, εκπαίδευση τουαλέτας και συμπεριφοράς κ.ά. Από την άλλη, […]

10.02.2023
Power nap: Αυτά είνα τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου στην υγεία – Αρκούν μόνο 6 λεπτά;
Good life

Power nap: Αυτά είνα τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου στην υγεία – Αρκούν μόνο 6 λεπτά;

Ο μεσημεριανός ύπνος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναζωογονήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μπορεί, επίσης, να βοηθήσει εάν είχατε μια κακή νύχτα ύπνου. Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι ιατρικός όρος, αλλά χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει έναν μικρότερο υπνάκο που κυμαίνεται από 20 έως 30 λεπτά. Όπως αποδεικνύεται, ο τρόπος που νιώθουμε μετά τον μεσημεριανό […]

04.11.2022
Γιατί νυστάζουμε μετά το μεσημεριανό γεύμα; Η απάντηση είναι πιο σύνθετη απ’ ό,τι νομίζουμε
Διατροφή

Γιατί νυστάζουμε μετά το μεσημεριανό γεύμα; Η απάντηση είναι πιο σύνθετη απ’ ό,τι νομίζουμε

Τι γίνετε όταν τρώμε το μεσημέρι και μας έρχεται μια ακατανίκητη νύστα;

05.10.2022
Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…
Φυσική Κατάσταση

Έτσι θα υπολογίσετε πόσες θερμίδες χάνουμε όταν κοιμόμαστε…

Μπορεί να σας φαίνεται παράξενο, αλλά όταν κοιμόμαστε καίμε θερμίδες. Μπορεί να μην κινούμαστε πολύ στον ύπνο μας, αλλά το σώμα μας συνεχίζει να ξοδεύει ενέργεια, και αυτό γιατί χρειάζεται μια σταθερή πηγή ενέργειας για να συνεχιστεί η διαδικασία του μεταβολισμού αλλά και να κρατηθεί σε λειτουργία το σώμα μας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, […]

03.08.2022
Power nap: Αυτά είνα τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου στην υγεία – Αρκούν μόνο 6 λεπτά;
Υγεία

Power nap: Αυτά είνα τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου στην υγεία – Αρκούν μόνο 6 λεπτά;

O μεσημεριανός ύπνος μπορεί να είναι ωφέλιμος ανεξάρτητα από την ποσότητα ή την ποιότητα του ύπνου που κοιμηθήκατε το προηγούμενο βράδυ

29.06.2022
Η υπνοβασία τελικά είναι κάτι ανησυχητικό;
Uncategorized

Η υπνοβασία τελικά είναι κάτι ανησυχητικό;

Όσο περίεργα και αν ακούγονται, τα περιστατικά υπνοβασίας σε παιδιά και ενήλικες δεν πρέπει να μας ανησυχούν.

21.06.2022
Κι όμως ο πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία (βίντεο)
Υγεία

Κι όμως ο πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία (βίντεο)

Ο πολύς ύπνος ωστόσο έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο πρόωρος θάνατος. Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κανείς ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τον τρόπο ζωής του και τη γενική κατάσταση της υγείας του. Σε περιόδους αυξημένου άγχους ή ασθένειας για παράδειγμα, […]

04.06.2022
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε καθώς γερνάμε;
Υγεία

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε καθώς γερνάμε;

Περνάμε κατά μέσο όρο 3.000 ώρες ύπνου κάθε χρόνο, δηλαδή το ένα τρίτο της ζωής μας. Ωστόσο, δεν αποτελεί σπατάλη χρόνου αλλά αναγκαιότητα. Ο ύπνος συνδέεται με μια ποικιλία γνωστικών και φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα. Ο ανεπαρκής ύπνος, σύμφωνα με την ιατρική κοινότητα, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες για την υγεία όπως χρόνιες ασθένειες, παχυσαρκία και […]

16.05.2022
Πώς το μαγνήσιο βελτιώνει τον ύπνο βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί
Good life

Πώς το μαγνήσιο βελτιώνει τον ύπνο βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί

Θα σας αλλάξει τη ζωή

12.05.2022
Υπνική Παράλυση ή Μόρα; – Ποιο είναι το μεταφυσικό πλάσμα που έχει κάνει τον γύρο του κόσμου;
Υγεία

Υπνική Παράλυση ή Μόρα; – Ποιο είναι το μεταφυσικό πλάσμα που έχει κάνει τον γύρο του κόσμου;

Ξυπνάς μα δεν μπορείς να αντιδράσεις ούτε να φωνάξεις

28.04.2022
Σωστή διατροφή: O ρόλος της στον ύπνο
Good life

Σωστή διατροφή: O ρόλος της στον ύπνο

Τί έδειξε έρευνα

26.04.2022
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα; Αυτό το κόλπο θα σας σώσει σύμφωνα με νέα έρευνα
Good life

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα; Αυτό το κόλπο θα σας σώσει σύμφωνα με νέα έρευνα

Στην αναζήτηση οδηγιών για την επίτευξη του ιδανικού ύπνου θα καταλήξουν με μαθηματική σχεδόν ακρίβεια όσοι βασανίζονται από αυπνία, ενδεχομένως όμως και όσοι επιθυμούν απλώς έναν πιο χορταστικό ύπνο. Αν «παίζετε» με τον φωτισμό, ρυθμίζετε τη θερμοκρασία, τοποθετείτε στο υπνοδωμάτιο ειδικά φυτά και βάζετε απαλή μουσική για να φέρετε ταχύτερα κοντά σας τον Μορφέα, ίσως […]

20.04.2022
Το ήξερες; Μια ώρα ύπνος μετά το μεσημεριανό… χαρίζει πέντε χρόνια στον εγκέφαλο
Good life

Το ήξερες; Μια ώρα ύπνος μετά το μεσημεριανό… χαρίζει πέντε χρόνια στον εγκέφαλο

Λίγος ύπνος μετά το μεσημεριανό φαγητό μπορεί να βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, τονώνοντας τη μνήμη και τη σκέψη – αρκεί να έχει την κατάλληλη διάρκεια, σύμφωνα με μελέτη. Η διάρκεια αυτή είναι η μία ώρα, αφού η μελέτη έδειξε πως τα οφέλη στην εγκεφαλική λειτουργία παύουν να υφίστανται όταν κάποιος κοιμάται λιγότερο ή περισσότερο […]

29.03.2022
Κίνδυνος να κοιμάται το μωρό στο κρεβάτι των γονιών – Δείτε γιατί
Παιδί

Κίνδυνος να κοιμάται το μωρό στο κρεβάτι των γονιών – Δείτε γιατί

Τα βρέφη πρέπει να κοιμούνται πάντα στο κρεβάτι τους ή σε κάποιο εξίσου ασφαλές περιβάλλον προκειμένου να αποφευχθεί ο κίνδυνος αιφνίδιου θανάτου τους.   Σύμφωνα με μελέτη της Επιτροπής Ασφάλειας για Καταναλωτικά Προϊόντα (Consumer Product Safety Commission) των ΗΠΑ, περισσότερα από 100 μωρά, τα οποία κοιμόντουσαν στο κρεβάτι των γονιών τους, έχασαν τη ζωή τους […]

21.02.2017