Good life

Τα οκτώ τεράστια οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά

Τα οκτώ τεράστια οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά

Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία μου.

Ο τρόπος όμως που κοιμόμαστε μπορεί να έχει ένα εξίσου σημαντικό αποτέλεσμα στην υγεία μας.

Όπως ακριβώς υπάρχουν στάσεις ύπνου που μπορεί να μου προκαλούν πόνο, υπάρχει και μια στάση ύπνου που οι ειδικοί λένε ότι έχει πολλά οφέλη στην υγεία.

Σύμφωνα με τον ειδικό υγείας δρ.Τζον Ντουγιάρ,’’τονίζοντας την αριστερή πλευρά για ανάπαυση και ύπνο προσφέρει μια μερικώς δοκιμασμένη στο χρόνο σοφία για πολύ ισχυρά οφέλη υγείας και μακροζωίας’’.

Ακολουθούν τα οφέλη από τον ύπνο από την αριστερή πλευρά:

1.Ανακουφίζει από καούρες.

Γι’αυτούς που έχουν καούρες ύστερα από ένα ιδιαίτερα πλούσιο ή πικάντικο γεύμα, το να κοιμηθούν από τα αριστερά, μπορεί να εναρμονίζεται και με τη συμβουλή του γιατρού.

Σύμφωνα με το WebMD,’’έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος από την αριστερή πλευρά μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της καούρας ενώ ο ύπνος από τη δεξιά πλευρά να τα επιδεινώσει’’.

2.Σταματάει το ροχαλητό.

Όλοι ξέρουμε τι σημαίνει να μένουμε ξύπνιοι όλη νύχτα ακούγοντας κάποιον να ροχαλίζει δυνατά. Αλλά η θεραπεία μπορεί να είναι πιο απλή από ότι φανταζόμασταν προηγουμένως.
Σύμφωνα με το ‘’Medical Daily’’,’’ο ύπνος από την αριστερή πλευρά είναι ωφέλιμος για ασθενείς που υποφέρουν από αποφρακτική υπνική άπνοια και είναι επιρρεπείς στο γενικό ροχαλητό.

3.Βελτιώνει τη χώνεψη.

Ενώ μπορεί να σας εκπλήξει, η ικανότητά σας να παραμένετε κανονικοί μπορεί να έχει άμεση σχέση από τη θέση του ύπνου σας. Σύμφωνα με τον Δρ.Ντουγιάρ’’ο ύπνος από την αριστερή πλευρά επιτρέπει στη βαρύτητα να υποβοηθεί την αποβολή της τροφής ,να μετακινείται πιο εύκολα από το λεπτό έντερο στο παχύ.

4.Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.

Η καρδιά είναι ένα από τα τα πιο ζωτικά όργανα στο ανθρώπινο σώμα.Ο ύπνος από την αριστερή πλευρά μπορεί να κάνει θαύματα στην προώθηση της γενικότερης υγείας της καρδιάς.

Σύμφωνα με τον Δρ. Ντουγιάρ’’έχει νόημα ότι,αν κοιμάστε από την αριστερή πλευρά,η λεμφική παροχέτευση προς την καρδιά θα βοηθηθεί επίσης από τη βαρύτητα παίρνοντας μερικό από το ‘’φόρτο εργασίας’’ της καρδιάς καθώς κοιμάστε’’.

5.Βελτιώνει την υγεία της σπλήνας.

Η σπλήνα είναι άλλο ένα όργανο που δρέπει τα ωφέλη μεταπηδώντας στη συνήθεια του ύπνου από την αριστερή πλευρά. Σύμφωνα με το Δρ.Ντουγιάρ,’’όταν ξαπλώνετε από την αριστερή μεριά, η παροχέτευση πίσω στη σπλήνα βοηθιέται και γίνεται ευκολότερη από τη βαρύτητα.’’

6.Βοηθάει το λεμφικό σύστημα.

Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται πολύ τους λεμφαδένες τους-στο λαιμό ή στην περιοχή της μασχάλης-αποτελούν στην πράξη ένα σημαντικό μέρος του συστήματος.
Σύμφωνα με το ‘’Healthy Life Tricks’’, η αριστερή πλευρά του σώματος είναι η κυριαρχούσα λεμφική πλευρά και ,όταν κοιμάστε από αυτήν την πλευρά,το σώμα σας έχει περισσότερο χρόνο να φιλτράρει τοξίνες,λεμφικά υγρά και απόβλητα’’.

7.Βοηθάει το κυκλοφορικό σύστημα.

Καλύτερη κυκλοφορία και μια μείωση στους κιρσούς είναι δυο πολύ σοβαρές ωφέλειες από την αριστερή πλευρά του ύπνου.

Σύμφωνα με την ‘’Vein Clinic’’,’’αν έχετε κιρσούς,είναι καλή ιδέα να κοιμάστε από αυτήν την πλευρά γιατί βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος μειώνοντας την πίεση στην κοίλη φλέβα σας( την μεγαλύτερη φλέβα στο σώμα) που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του σώματος’’.

8.Σε εγκύους βελτιώνει τη ροή του αίματος στο έμβρυο.

Πιθανά να έχετε ακούσει για τον ύπνο από την αριστερή πλευρά σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης αλλά να μην ξέρετε το λόγο.

Σύμφωνα με το WebMD ,’’συνίσταται ο ύπνος από την αριστερή πλευρά σε εγκύους γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία στην καρδιά-καλό και για τη μητέρα και για το μωρό.’’
Συνεπώς οι ωφέλειες στην υγεία από τον ύπνο στην αριστερή πλευρά είναι καταπληκτικές. Δοκιμάστε το κι εσείς και πείτε μας τα σχόλιά σας.

Good life

06.02.2024

Αυτές είναι οι τέσσερις «ορμόνες της ευτυχίας» – Πώς μπορείτε να τις ενισχύσετε φυσικά

Όλοι μας ξέρουμε πως οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στις λειτουργίες του σώματός μας. Ωστόσο, οι λεγόμενες «ορμόνες της ευτυχίας» μπορουν να διαμορφώσουν τη διάθεσή σας και να σας κάνουν να νιώσετε ευτυχισμένοι. Θεωρούνται επίσης νευροδιαβιβαστές, καθώς μεταφέρουν χημικά μηνύματα σε όλο το σώμα. Οι 4 ορμόνες της ευτυχίας είναι: 1. Ντοπαμίνη Είναι μια ορμόνη […]

02.02.2024

Η πρωινή συνήθεια που μπορεί να πλήξει την υγεία του εγκεφάλου μας

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι υπάρχει μια συνήθεια που υπονομεύει την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει το στρες. Η συνήθεια αυτή είναι να κοιτάμε στο κινητό μας μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας. Παρότι φαινομενικά είναι αθώα, δημιουργεί σοβαρά προβλήματα, αναφέρει ψυχίατρος από τη Νέα Υόρκη. Δυστυχώς οι περισσότεροι κάνουν αυτό ακριβώς. Παλαιότερη έρευνα σε περισσότερους από […]

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Τι κίνδυνος υπάρχει για τον εγκέφαλο εάν δεν βουρτσίζετε πρωί και βράδυ τα δόντια σας
15.01.2024

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Τι κίνδυνος υπάρχει για τον εγκέφαλο εάν δεν βουρτσίζετε πρωί και βράδυ τα δόντια σας

Δείτε ποια είναι τα 10 φυτά εσωτερικού χώρου που θα σας φτιάξουν τη διάθεση
11.01.2024

Δείτε ποια είναι τα 10 φυτά εσωτερικού χώρου που θα σας φτιάξουν τη διάθεση

«Μιράν»: Γεμίστε το γιορτινό τραπέζι με μοναδικές γεύσεις
20.12.2023

«Μιράν»: Γεμίστε το γιορτινό τραπέζι με μοναδικές γεύσεις

Προσοχή στα κιλά των γιορτών: Τι μπορείτε να κάνετε για να μην παχύνετε
04.12.2023

Προσοχή στα κιλά των γιορτών: Τι μπορείτε να κάνετε για να μην παχύνετε

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Οι τηλεδιασκέψεις εξαντλούν τον οργανισμό – Τι μπορούμε να κάνουμε
27.11.2023

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Οι τηλεδιασκέψεις εξαντλούν τον οργανισμό – Τι μπορούμε να κάνουμε

Πώς λειτουργεί η δίαιτα MIND για την ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου; – Οι τροφές που επιτρέπονται
20.11.2023

Πώς λειτουργεί η δίαιτα MIND για την ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου; – Οι τροφές που επιτρέπονται

Προτιμούν τη μοναξιά τους: Αυτά είναι τα ζώδια που είναι πιθανότερο να καταλήξουν μόνα στη ζωή
03.11.2023

Προτιμούν τη μοναξιά τους: Αυτά είναι τα ζώδια που είναι πιθανότερο να καταλήξουν μόνα στη ζωή

Μεγάλος ο κίνδυνος από την παρατεταμένη ακινησία στην καρέκλα – Τι μπορεί να συμβεί
13.10.2023

Μεγάλος ο κίνδυνος από την παρατεταμένη ακινησία στην καρέκλα – Τι μπορεί να συμβεί

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Φάρμακα
2

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
3

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Healthy pets
4

20+1 πράγματα που δεν ξέρετε για τα ζώα!

Περισσότερα

22.02.2024

H SCYTALYS διοργανώνει «Bootcamp» στην Ανάπτυξη Λογισμικού

Η SCYTALYS, εταιρία σχεδιασμού και ανάπτυξης αμυντικού λογισμικού, διοργανώνει το δεύτερο «Bootcamp for Software Engineers and Software Testers», σε συνεργασία με το Code.hub, κορυφαίο εκπαιδευτικό κέντρο προγραμματισμού στην Ελλάδα. Το «Bootcamp» θα ξεκινήσει την 1η Απριλίου  2024 και θα διαρκέσει 2 μήνες. Απευθύνεται σε  νέους απόφοιτους Ηλεκτρολόγους Μηχανικούς, Πληροφορικής και Θετικών Επιστημών, που έχουν πάθος […]

22.02.2024

Μηνιγγίτιδα: Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα και πότε να πάτε στο γιατρό

Η μηνιγγίτιδα, θα πρέπει να γίνει γνωστό πως είναι μια φλεγμονή στις προστατευτικές μεμβράνες (μήνιγγες) που περιβάλλουν τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, η οποία μπορεί να προσβάλλει οποιονδήποτε και εάν δεν διαγνωστεί εγκαίρως μπορεί να είναι πολύ σοβαρή και να έχει ποικίλες επιπλοκές. Είναι πιο συχνή στα βρέφη, τα μικρά παιδιά, τους εφήβους και […]

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου
20.02.2024

Τα τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ
20.02.2024

«Δεν θέλω να είμαι ένας ακόμα που πέθανε ξαφνικά εξαιτίας του εμβολίου κατά Covid» είπε ο Βρετανός που «κόντραρε» τον Ρ.Σούνακ

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό
20.02.2024

Με αυτούς τους τέσσερις τρόπους θα περιορίσετε το ροχαλητό

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς
20.02.2024

Καρδίτσα: 40χρονη κατέρρευσε ξαφνικά ενώ περπατούσε μαζί με τον σύζυγό της – «Έφυγε» από ανακοπή καρδιάς

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα
20.02.2024

Καρκίνος: Αυτά είναι τα 7 συμπτώματα που μοιάζουν με σκωληκοειδίτιδα

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!
17.02.2024

Νοσοκομείο Metropolitan: Άφησαν ασθενή με πιθανή διάτρηση στομάχου να περιμένει στη σειρά της αναμονής!

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ
15.02.2024

Βέλγιο: 13χρονος έγινε ο πρώτος ασθενής που θεραπεύτηκε από θανατηφόρο καρκίνο του εγκεφάλου – Τα συμπτώματα του ΔΔΓΓ

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα
15.02.2024

Έμφραγμα: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και εβδομάδες νωρίτερα